पार से देश स्कीइंग कैसे अभ्यास करें

सही स्थिति ले लो आप समांतर स्की के साथ भी बर्फ पर खड़े हैं टखने और घुटनों के साथ आगे बढ़ें अपनी छाती को सीधे रखें और अपने कूल्हों को न मोड़ें यह स्थिति आपको अपने पैरों पर वजन के साथ अपनी शेष राशि रखने में मदद करती है।

जब तक आप आराम से स्थानांतरित नहीं कर सकते, स्की आगे बढ़ना। एक समय में एक स्की आगे ले आओ, अपनी ताकत खोने के बिना या अपने कूल्हों को झुकाए बिना ताकत के बारे में सीख सकते हैं।

गिरने से उठना सीखें सभी स्कीयर गिर जाते हैं, इसलिए सही तरीके से उठना सीखें। चॉकस्टिक्स एक तरफ रखो। स्की की स्थिति को समायोजित करें ताकि वे समानांतर हो, यदि आवश्यक हो तो पीठ पर रोलिंग करें। स्की पर बर्फ की तरफ रखो, शरीर के किनारे पर, और आगे बढ़ें जब तक कि आपके पैर आपके नीचे न हों। स्की पर घुटने, और खुद को धक्का करने के लिए चीनी काँटा का प्रयोग करें

चीनी काँटा के बिना शास्त्रीय तकनीक में अभ्यास करें। पल के लिए चिपस्टिक्स को अलग रखें, ताकि आप अपने हथियारों की ताकत पर भरोसा किए बिना इस आंदोलन का अभ्यास कर सकें। आगे बढ़ने के लिए अपना दाहिना पैर नीचे दबाएं, अपना दाहिना हाथ आगे बढ़ाना और अपने बाएं हाथ वापस वापस करना तुरंत बाईं स्की पर वजन कम करें और ट्रैक से थोड़ा ऊपर दायें स्की उठाएं - यह आपके पीछे दाएं स्की के साथ, बाईं स्की पर आगे बढ़ता है। अपने दाहिने पैर को आप के नीचे लौटें, फिर दाएं स्की पर अपने बाएं पैर को दबाएं और स्लाइड करें। आगे बढ़ने के लिए अपने पैरों के बीच टॉगल करें एक ताल की कोशिश करें जहां एक समान कदमों में पैरों को वैकल्पिक और आपके कूल्हों को एक तरफ से दूसरे तक वजन में ले जाता है

चीनी काँटा के साथ आगे बढ़ें एक बार जब आप सीखें कि शास्त्रीय तकनीक को स्वाभाविक रूप से कैसे करना है, तो चीनी का कांटा ले लो। अपने दाहिने पैर के साथ आगे बढ़ने के तुरंत बाद, जब आप बाईं ओर वजन पास करते हैं, बाएं एंग्लिड रॉड को पीछे की ओर खींचें और इसके साथ आगे बढ़ने के लिए आगे बढ़ें। बाएं पैर के साथ आंदोलन के बाद अधिक धक्का पाने के लिए बाईं छड़ी का उपयोग करें।

पहाड़ों की कोशिश करो विधि में अभ्यास करें एक "मछली की हड्डी" चढ़ाई का सामना करने के लिए एक के रूप में अपने पैर की उंगलियों को बाहर की ओर इंगित करें "वी" आपके नीचे स्की के साथ, फिर बर्फ के खिलाफ स्की के किनारे को धकेलने के लिए टखनों की तरफ मुड़ें और अधिक पकड़ें। यह पूरी तरह से बर्फ से एक स्की लिफ्ट और एक कदम आगे ले जाता है। स्की के साथ एक कदम की तरफ के साथ संतुलन रखें, आप इस कदम के साथ कदम उठा रहे हैं। आंदोलन को एक तरफ से दूसरे को स्विच करें

क्रम के दौरान स्लाइड या कदम उठाएं। यदि आप एक शुरुआत कर रहे हैं, तो यह केवल आपकी स्की के लिए पटरियों वाली छोटी ढलानों पर स्लाइड करता है पीछे की तरफ गिरने से बचने के लिए डाउनहिल फिसलने के दौरान आगे बढ़ें। यदि आप किसी विशेष वंश से मिलने से पहले आराम महसूस नहीं करते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों को अपने सामने की तरफ टिप दें, और झुकाव करें ताकि आपके पास स्की के किनारे बर्फ में खोद ले। अपने पैरों से सीधे वजन पकड़े हुए छोटे कदम उठाएं।

सही उपकरण के साथ सही सतह पर जागो नि: शुल्क तकनीक को तेजी से जोर देने के लिए शक्तिशाली आंदोलनों की आवश्यकता होती है और एक कोण के साथ। ढलानों से यह शायद ही कभी संभव है, जिसमें कॉम्पैक्ट हिम सतहें हैं आप इस तकनीक के लिए विशिष्ट स्की से भी लाभान्वित होंगे, जो अधिक शक्ति और नियंत्रण प्रदान करते हैं, भले ही आप सामान्य पार से देश स्कीओं का उपयोग कर स्कीइंग का प्रयास कर सकें।

स्थिति में जाओ अपने टखनों और घुटनों को झुकाएं, लेकिन अपने ऊपरी शरीर को सीधे और आराम से रखें अपनी कोहनी को झुकाएं और अपने हाथ अपने सामने रखें।

स्की डंडे को एक तरफ सेट करें जब आप सीखते हैं, स्की स्टिक के बिना अभ्यास करना एक अच्छा विचार है ताकि आप अपने पैरों के आंदोलन पर ध्यान केंद्रित कर सकें। स्की की छड़ें बिजली जोड़ देगा, लेकिन पैरों के जोर को बदलना नहीं चाहिए।

स्कीओं को बाहर की ओर इंगित करें और पैरों की सही गति को प्रशिक्षित करें। स्की आपके पास और वी की स्थिति में आगे की तरफ ध्यान रखें। छोटे पैर की अंगूठे पर अपने दाहिने पैर की बारी करें, बर्फ के खिलाफ स्की के बाहरी किनारे को लाओ। टखने को घुमाएं जैसा कि आप बर्फ के खिलाफ धक्का देते हैं, ताकि स्की अपनी स्थिति में वापस आ सके, आगे बढ़ने के लिए तैयार हो। दाहिने पैर को वापस अपनी मूल स्थिति में ले आओ, फिर इस आंदोलन की कोशिश दो चरणों के साथ दो बार करें।

आगे स्केटिंग अभ्यास करें फिर स्टिक्स का उपयोग किए बिना, एक ही आंदोलन की कोशिश करें, लेकिन कड़ी मेहनत करें और विपरीत स्की पर स्लाइड करें अपने दाहिने पैर से पुश करें, फिर बाएं स्की पर सभी वजन ले जाने के लिए आगे बढ़ने के लिए ऊपर उठाएं। बाएं पैर के साथ पीछे की तरफ आंदोलन को दोहराएं, पूरे शरीर को ऊपर सीधे ऊपर और स्की के साथ लाइन में रखने की कोशिश कर रहा है।

चीनी काँटा के साथ फिर से कोशिश करो जब आप स्लाइडिंग आंदोलन दोहरा सकते हैं, आंदोलन का अभ्यास करें "वी -1"। ऐसा करने के लिए, पौधे दोनों बर्फ में छिछोरा जब पैर में से एक बर्फ को छूता है शेष पैर बर्फ को छूएंगे जब लाठी हवा में होंगी