स्की कैसे करें

विचार करें कि कठिनाई के इन वर्गीकरण एक ही स्की पार्क के अन्य ढलानों से संबंधित हैं। इस कारण से, एक पार्क में एक नीला रनवे एक और पार्क में एक लाल रनवे की तुलना में अधिक कठिन हो सकता है इस कारण से, जब आप एक नए पार्क में स्कीइंग कर रहे हैं, तो आपको हमेशा आसान ढलानों से शुरू करना चाहिए और धीरे-धीरे कठिनाई बढ़ाना चाहिए, भले ही आप एक विशेषज्ञ स्कीयर हों

यह समझना सीखें कि ट्रैक के रास्ते का अधिकार किसका है। आपके सामने (आगे के बहाव वाले) लोगों का रास्ता सही है ये आपकी जिम्मेदारी है कि आप उनसे बचें, तब भी जब वे आपके सामने आते हैं इस कारण से, आप और आपके सामने स्कीयर के बीच सही दूरी रखने के लिए बेहतर है।

हमेशा ट्रैक पर नियंत्रण में रहें यह जानने की आपकी ज़िम्मेदारी है कि क्या ढलान और आप कितनी तेजी से संभाल सकते हैं। सिर्फ एक काले ट्रैक का प्रयास न करें, क्योंकि आपको लगता है कि आप एक स्कीयर पैदा हुए हैं, लेकिन आपने कभी भी कभी स्कीइंग नहीं किया है यदि आप गिर जाते हैं तो आप अपने या अगले के लिए गंभीर चोट के जोखिम को चलाएंगे।

अगर आपको ऊपर से नहीं देखा जा सकता है तो रोकें मत। हालांकि यह बंद करो और ट्रैक पर अपनी सांस को पकड़ने के लिए आम बात है, तो आप याद रखना चाहिए कि आप को रोकने के लिए अनुमति नहीं है अन्य स्कीयर के वंश में जाने पर या बाधाओं आपको लगता है कि आप पर चोट करता है कि आप ऊपर से आ रही उन लोगों द्वारा नहीं देखा जा सकता है।

अपने स्कीट अलग करें बर्फ पर, एक फ्लैट क्षेत्र खोजें। यदि आपकी स्कीप्स क्लिप द्वारा एक साथ आदी हो जाती हैं, जो कि काम करते हैं "बर्फ के ब्रेक" और ऊपर हमले करने के लिए फ्लैट पक्ष से बाहर भी (अपने उद्देश्य स्की जब आप जूते से ड्रॉप अत्यधिक रोटेशन से अपने पैरों की रक्षा के लिए खो दिया जा सकता रोकने के लिए है), नीचे पूंछ के साथ खड़ी स्की डाल , स्की नीचे क्लिप में काटा क्लिप के साथ लाने के लिए "आंतरिक", और पक्ष पर क्लिप के साथ स्की को खोलने के लिए धीरे से हिला "बाहरी"।

स्की पर अपने जूते रखो स्कीज़ की व्यवस्था करें ताकि वे एक ही दिशा में इंगित कर सकें, एक-दूसरे के अलावा करीब 30 सेंटीमीटर। बर्फ की तरफ, स्कीस को बग़ल में स्लाइड करें, कुछ इंच दूर और हमले के सामने के पास। लाठी रखें और, एक समय में एक पैर, हमले के सामने के भाग में बूट की नोक पर प्रमुखता डालता है, और फिर हमले, जो एक क्लिक के साथ बंद करने के लिए आशा की जाती है के पीछे भाग के लिए यह लंगर डालना बूट की एड़ी दबाएँ। स्की संलग्न है या नहीं, यह जांचने के लिए अपने पैरों को आगे और पीछे स्लाइड करें। अगर ऐसा नहीं है, तो शुरुआत से फिर से प्रयास करें

जानें कि आपकी स्कीज़ कैसे खोलें एक स्की को खोलने या असफल प्रयास के बाद हमले को रीसेट करने के लिए, स्की के समानांतर बनाने के लिए बूट के पीछे लीवर को कम करें। सबसे सरल तरीका लीवर की अवकाश में डाली एक छोटी छड़ी की नोक का उपयोग करना है।

स्की पर चलना सीखें आप सीखना चाहिए पहली चीजों में से एक है कि स्कीज़ पर कैसे जाना चाहिए आपको कुर्सी पर चलने के लिए स्की पर चलना पड़ेगा और यदि आपको गिरावट के बाद हार गई स्की को ठीक करना होगा स्कीओं पर जाने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किए जाने वाले तरीकों में से एक (डाउनहिल पर जाने के बिना) स्की को समानांतर रखना और लाठी से धक्का देना है। आपके पास बर्फ में दोनों चिपकियां रखो, थोड़ा आगे झुकाएं, फिर अपने हाथों को वापस रोल करें और दोहराएं। कोण आपको कंधे की मांसपेशियों का उपयोग करने में मदद करेगा, इससे पहले कि आप मजबूत होना चाहिए। मोड़ के लिए एक हाथ से अधिक पुश करें। स्कीज़ को मत चलो "sawtooth" जैसा कि आप जिम में करते हैं और अपनी बाहों को एकांतर से कदम नहीं करते: क्रॉस-कंट्री स्कीइंग में, विशेष हमलों का उपयोग किया जाता है जो आपको स्कीओं को एकांतर से स्थानांतरित करने की अनुमति देता है और आगे बढ़ने में आपकी सहायता करते हैं। यह विधि एक वंश को शुरू करने के लिए उपयोगी है क्योंकि स्की समानांतर होगी, जाने के लिए तैयार।

आपके लिए सर्वोत्तम तकनीक जानें पैर की मांसपेशियों विशेष रूप से महिलाओं और अप्रशिक्षित पुरुषों में, हाथ की तुलना में मजबूत कर रहे हैं, तो, अभी शुरुआत के रूप में, थकान से बचने के लिए, संभव तकनीकी Herringbone के रूप में और स्की पर स्केटिंग के रूप में ज्यादा इस्तेमाल करने की कोशिश समय से पहले आपके शरीर का ऊपरी हिस्सा

मूल स्की मुद्रा मान लें अपने घुटनों को झुकाएं ताकि पिंस को जूते के मोर्चे पर आराम मिले, और थोड़ी आगे बढ़ें। स्की की लंबाई कम हो जाती है। पीछे की ओर झुकाव सामान्य रूप से आपको रोक नहीं सकता, लेकिन यह स्कीज़ को नियंत्रित करना कठिन बना देगा। अपने हाथों को पट्टियों में डालकर और उन्हें शरीर के किनारों पर रखकर चिपकियां लें। अधिकांश वास्तविक गतिविधियों के दौरान आप उन्हें उपयोग के लिए तैयार रहना चाहते हैं, लेकिन वास्तव में उनका उपयोग नहीं करें।

एक दिशा में फिसलने से बचें उन्हें विभाजित करें युक्तियाँ (हेरिंगबोन) आप को रोकने के लिए अगर आप पीछे की तरफ स्लाइडिंग कर रहे हैं, और उन्हें अलग-अलग फैला रहे हैं कतारों (एक बर्फ हल) आप को रोकने के लिए अगर आप आगे फिसलने रहे हैं। जो मांसपेशियों जो पैर बाहर धकेलते हैं वे उन लोगों के मुकाबले बहुत मजबूत होते हैं जो इन्हें अंदर से धक्का देते हैं, इसलिए गुरुत्वाकर्षण दिशा के काम के खिलाफ स्की को फैलाना, जबकि उनमें शामिल होने से केवल परेशानी होती है "विभाजन"।

रोकना सीखें स्की के सुझावों के बारे में जानें, फिर ऊँची एड़ी को चौड़ा करने के लिए एक खुले त्रिकोण बनाने के लिए वंश को इंगित करें। इस तकनीक को कहा जाता है "snowplow"। जितना अधिक आप स्की को बढ़ाते हैं उतना ही आप धीमा हो जाएंगे। स्कील को ओवरलैप न करें - आप नियंत्रण खो देते हैं

वक्र के बारे में जानें एक बार जब आप बर्फ की खेती में महारत हासिल कर लेंगे, तो आप सीखेंगे कि एक और उन्नत तकनीक के साथ कैसे रोकें। ऐसा करने के लिए आपको ट्रैक की ढलान तक स्की लहराती लाने के लिए झुकाव की आवश्यकता होगी। घुमाव एक स्कीयर के लिए सबसे महत्वपूर्ण तकनीकों में से एक है। ऐसा करने के लिए, बस उस दिशा में पैर (और स्की) को इंगित करें जो आप का पालन करना चाहते हैं वक्र के लिए "स्कीस समानांतर के लिए", स्की को दबाएं "बाहरी" शरीर से दूर, यात्रा की दिशा के समानांतर रखते हुए। आप वक्र शुरू करेंगे चिकनी वक्र के लिए, बर्फ पर स्की के अंदरूनी किनारे को पकड़ने के लिए टखने पर लगा देना और इस कम सतह पर मोड़ देना। यदि आप वक्र तोड़ना चाहते हैं, तो अपने पैरों को बर्फ के ऊपर रखें और थोड़ा ऊपर की तरफ बारी करें। आप धीरे धीरे बंद हो जाएगा

गिरने के लिए जानें यदि आप किसी पेड़ या किसी व्यक्ति को मारने वाले हैं, और आप शुरुआत कर रहे हैं, तो बाधा से बचने की कोशिश न करें, क्योंकि आप शायद कुछ और मारेंगे। बग़ल में गिरावट के बजाय सीमित करें यदि संभव हो तो चढ़ाई करें क्योंकि आप चोट की संभावना को बहुत कम करेंगे। कूल्हों और कंधों के साथ प्रभाव को अवशोषित करने की कोशिश करें अपनी बाहों से रोकने की कोशिश न करें, क्योंकि कूल्हे या कंधे के हाथों को चोट पहुंचाने की अधिक संभावना है।

वंश के शीर्ष पर तैयार हो जाओ अन्य स्कीयरों पर ध्यान दें, खासकर यदि शुरुआती ढलान दूसरे ट्रैक के पैरों पर है जिससे वे गति बढ़ा सकते हैं। धीरे धीरे, अपने आप को ढलान नीचे जाने देना शुरू करें अपने स्की के सुझावों को एक साथ रखें जब आप बेस तक पहुंचते हैं, स्की के सुझावों को गठबंधन करते हैं और पूंछ के साथ एक बड़े कोने का वर्णन करते हैं। यह आंदोलन आपको काफी तेज़ी से रोक देगा यदि आप गिर जाते हैं, तो स्की के सुझावों को रखें ताकि उन्हें ट्रैक के पार निर्देशित किया जाए, न कि डाउनस्ट्रीम हो। ऊपर उठाओ, दाहिनी ओर मुड़ें और ढलान नीचे चलते रहें।

ट्रैक नीचे जाओ पहले उतरों के लिए, हिमपात का स्थान रखें (जो आपको ज्यादा नियंत्रण देता है)। शुरुआत के ट्रैक को कुछ समय से निपटने के बाद, आप शायद झुका शुरू करना चाहते हैं। ऐसा करने के लिए, स्की पर अपना वजन बढ़ाएं "नहीं" यह उस दिशा में है जिसे आप बदलना चाहते हैं। इसके खिलाफ दबाने का कार्य आपके शरीर को इसके पीछे की ओर झुकाव करने के लिए कारण बनता है ताकि यह बर्फ के ऊपर काटने वाले कोण से आगे निकल जाए। दुबला और सुनिश्चित करें कि स्की किनारों आंदोलन क्लीनर बनाने के लिए एक वक्र का वर्णन करते हैं। आगे की योजना बनाएं: आरंभ में घटता व्यापक होगा बाधाओं के चारों ओर बहुत सी जगह छोड़ दो! एक बार जब आप सीखें कि यह कैसे करना है, तो आप ढलान को एक प्रकार की ज़िग-ज़ग वक्र में उतर सकते हैं।

सही स्थिति में वजन रखें। यदि आप बहुत दूर वापस झुकाते हैं, तो मोड़ना बहुत मुश्किल होगा, और आप नियंत्रण और गिरावट खो सकते हैं यदि आप बहुत दूर आगे झुकते हैं, तो स्की अनियंत्रित हो जाएगी और आप गिर सकते हैं सबसे अच्छी तकनीक है कि आप अपने घुटनों को थोड़े मुड़े और अपने हाथ आपके सामने रख दें, जैसे कि आप एक ट्रे पकड़ रहे थे।

अपने पहले शुरुआती वंश से शुरू करें उपयुक्त ढलान खोजने के लिए स्की मानचित्र से परामर्श करें। स्की लिफ्ट के शीर्ष पर शुरू करने के लिए इसी सिग्नल की खोज करें, और बेस पर समाप्त करें, या आसान पटरियों की एक श्रृंखला चुनें। संयंत्र के साथ जाओ और वंश शुरू।

स्नोइंग का उपयोग किए बिना स्कीइंग का प्रयास करें पहले उतरने के बाद, आपको इस तकनीक का उपयोग किए बिना स्की सीखना चाहिए जो आपको तेज करने की अनुमति नहीं देता है। एक बार जब आप आसानी से ढलानों के लिए इस्तेमाल करते हैं, तो अपने स्की को एक दूसरे के समानांतर के कुछ हिस्सों के लिए समानांतर में डालने का प्रयास करें। समानांतर स्कीस आपको तेजी से नीचे कर देगा। बर्फ़ हल पर वापस जाने के बजाय, अपनी गति की जांच करने के लिए कुछ घटता बनाएं

अपना पहला मध्यवर्ती स्तर वंश की कोशिश करें किसी ट्रैक को चुनने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप कैसे वक्र कैसे करें और कैसे रोकें ये कौशल बहुत महत्वपूर्ण होंगे एक ट्रैक चुनें, जो स्की लिफ्ट के अंत में शुरू होता है और उसके आधार पर समाप्त होता है, या मध्यवर्ती और आसान ढलान वाले मार्ग का चयन करें। मध्यवर्ती ट्रैक के वंश के दौरान, आप देखेंगे कि यह तेज है और संभवत: आपको कम सुरक्षित आंदोलनों होंगे। चिंता मत करो अभ्यास के साथ ये ट्रैक आसान और आसान हो जाएंगे।

थोड़ी देर के लिए, मध्यकालीन स्तर के पटरियों पर कुछ समय बिताएं। शायद बहुत सारे हैं, और आप ट्रैक के विभिन्न हिस्सों में मजेदार भाग ले सकते हैं यह स्कीज़ से वास्तव में परिचित होने का मौका है

एक काला ट्रैक की कोशिश करो यहां स्कीइंग खतरनाक हो जाती है। हमेशा सावधान रहें इस समय आप शायद लंबे समय से पहले बर्फ की खेती को मुक्त कर चुके हैं, और आप समानांतर स्की तकनीक का प्रयोग करेंगे और उम्मीद है कि डाउनहिल का सामना करने के लिए आपके रास्ते की तलाश है। यदि आप अभी तक इस बिंदु तक नहीं पहुंचे हैं, तो आपको जोरदार रूप से मध्यवर्ती स्तर के पटरियों पर रहने की सलाह दी जाती है, क्योंकि आप समय से पहले मुश्किल ढलानों से निपटने की कोशिश करते हैं, क्योंकि आप अपने आप को चोट पहुँचा सकते हैं या अन्य अधिक अनुभवी स्कीयरों को परेशान कर सकते हैं। जैसा कि आप अग्रिम रूप से करते हैं, आपको अपने स्की के किनारे के साथ वक्र करना भी सीखना चाहिए।