अमेरिकन फ़ुटबॉल में डाइबिल कैसे करें

अमेरिकन फ़ुटबॉल में अक्सर एक बुरी प्रतिष्ठा होती है, एक ऐसा खेल जो हर चीज के मुकाबले क्रूर और भ्रमित भौतिकता का मूल्य देता है वास्तव में, यहां तक ​​कि सबसे बड़ी लाइन पुरुषों को अपनी टीम के लिए एक जोड़ा मूल्य, गति, सटीकता और मानसिक चपलता के साथ खेलना होगा। गेम का एक हिस्सा जहां खिलाड़ी की चपलता विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है, वह परिष्कृत फुटवर्क है जो विरोधियों को चकमा देती है - हमलावर जो रक्षकों के आसपास घूमना चाहते हैं, उन्हें अपनी शारीरिक भाषा पढ़ना और तेज़ी से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होना चाहिए और निर्णायक किसी भी क्षमता की तरह, ड्रिब्लिंग विरोधियों को एक कला है जिसे अभ्यास को सिद्ध करना है। ड्रिपिंग शुरू करने के लिए चरण 1 से प्रारंभ करें!

कदम

भाग 1

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उस डिफेंडर को इंगित करें जिसमें आप मिलेंगे सही तरीके से चूना करने के लिए, आपको डिफेंडर को अलग करना होगा जिससे आपको समस्याएं आती हैं। इससे पहले कि आप उनको दूर कर सकते हैं, इससे पहले बचावकर्ता आपके तक पहुंचने में सक्षम होंगे। इस क्षमता को परिष्कृत करने का सबसे अच्छा तरीका इस परिस्थिति में अभ्यास करना है - उदाहरण के लिए, क्षेत्र में पिछले कुछ दोस्तों या मित्रों को चलाने के लिए प्रयास करें।

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दोनों दिशाओं में चलने का बहाना जब आप डिफेंडर से संपर्क करते हैं जो आपके रास्ते में खड़ा होता है, तो इसे भ्रमित करने के लिए अपनी शारीरिक भाषा का उपयोग करें और इसमें कोई दिक्कत नहीं है कि आप किस दिशा में इसका विरोध करने की कोशिश करेंगे। इसे भ्रमित करने के लिए, सिर, कंधे और छाती का उपयोग करके, छोटे और तेजी से पार्श्व आंदोलनों को और दाएं और बाएं नीचे की तरफ देखें। इन क्रियाकलापों को वास्तविक ड्रिब्लिंग से पहले बहुत ज़्यादा न करें, क्योंकि वे धीमा कर सकते हैं, समय बर्बाद कर सकते हैं और से निपटने में सहायता कर सकते हैं

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एक दिशा में नकली। जब आप डिफेंडर से संपर्क करते हैं, तो उसे देखिए- जैसे-जैसे आप कम हो और बग़ल में आगे बढ़ते हैं, उसे अपने आंदोलनों को पढ़ने और उनकी नकल करने की कोशिश करनी चाहिए। जब यह आपके आंदोलनों का पालन करने लगता है, तो यात्रा की दिशा का निर्णय लेने का बहाना। उसी दिशा में एक त्वरित कदम उठाएं और उसी दिशा में छाती और कूल्हों को स्थानांतरित करें। डिफेंडर को आप जिस दिशा में फंस रहे हैं उस दिशा में एक कदम उठाकर ख़ुशी में गिरना चाहिए।

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दूसरे दिशा में तेजी से स्विच करें और रन करें। जब आपका डिफेंडर आपकी दौड़ को एक तरफ अवरुद्ध करने की ओर जाता है, तो उसे अधिकतम गति से विपरीत दिशा में घुसने से उसे दूर किया जाता है ताकि उसे त्रुटि की प्रतिक्रिया और सही करने का कोई समय न हो। उस पैर का उपयोग करें जिस पर आप विपरीत दिशा में धकेलने के लिए वजन को लोड करते हैं और तिरछे स्थानांतरित करते हैं और डिफेंडर से आगे बढ़ते हैं। जैसे ही आप करते हैं, शूटिंग शुरू करते हैं, क्योंकि डिफेंडर त्रुटि को पहचानते ही जैसे ही आप चलते हैं और ठीक होने की कोशिश करेंगे

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Sidestep डिफेंडर बग़ल में अगर वह सीधे आप को चलाता है जब आप डिफेंडर को भ्रमित करने की कोशिश करते हैं, तो आप हमेशा डिफेंडर को बेवकूफ़ नहीं बनाने का जोखिम उठाते हैं, जो आपको सीधे चलाएंगे। इस मामले में, आप से निपटने से बचने के लिए जल्दी से प्रतिक्रिया करना होगा। डिफेंडर पर ध्यान दें जब वह पहुंचता है - यदि वह आपके आंदोलनों का पालन करने के लिए धीमा होने के संकेत नहीं दिखाता है, तो तुरंत एक दिशा की ओर चुनें और उसका पालन करें। यात्रा की दिशा के विपरीत पैर को इंगित करें और धुरा के रूप में उपयोग करने के लिए बग़ल में उसे दबाएं और अपने आप को आगे बढ़ाएं।

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समय बर्बाद मत करो फुटबॉल में चूना, समय महत्वपूर्ण है। जब आपके पास गेंद होती है, तो रक्षा का लक्ष्य आपको लक्ष्य पर चलने से रोकना है, इसलिए उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि रक्षकों ने आपके लिए नकली धीमी गति को पूरा किया हो। फास्ट और प्रभावी ड्रिबलिंग हमेशा धीमी और आकर्षक ड्रिबलिंग से बेहतर है, इसलिए केवल छोटी और लंबी चालें करने की कोशिश करें "आर्थिक" और डिफेंडर को बाईपास करने के बाद एक बार पूरी गति से शूट करना सुनिश्चित करें।

भाग 2

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इसे प्रयास करें "कठोर हाथ"। क्या अधिक evokes "फ़ुटबॉल" एक मजबूत गेंद वाहक कौन अपने शक्तिशाली हथियारों के साथ क्रूर रक्षकों को खारिज कर देता है? कड़े हाथ गेंद वाहक के लिए एक बहुत महत्वपूर्ण तकनीक है जो रक्षकों को दूरी पर रखने की कोशिश करते हैं इस आंदोलन के पीछे का उद्देश्य एक हाथ का उपयोग करने के लिए रक्षक को शारीरिक रूप से निकालने और मुश्किल या असंभव से निपटने के लिए है एक कड़ी हाथ के साथ अच्छा प्रदर्शन किया, एक छोटा सा लाभ एक महान खेल या एक टचडाउन बन सकता है, इसलिए यह गेंद वाहक के लिए एक मौलिक तकनीक है। ध्यान दें कि कुछ नाबालिग लीग (विशेष रूप से युवा और गैर-संपर्क) में, कठोर हाथ को निषिद्ध किया जा सकता है, इसलिए गेम में इसे इस्तेमाल करने से पहले अपने ट्रेनर से पूछें।

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वापस कूदने की कोशिश करो कई साधारण feints का लक्ष्य डिफेंडर के आसपास पाने के लिए और आधा लाइन के रूप में जल्दी और कुशलता से संभव के रूप में चलाने के लिए है हालांकि, अनुभवी खिलाड़ियों ने प्रत्येक ओपनिंग का उपयोग किया है, भले ही इसका पीछे पीछे चलने का मतलब है। यदि एक डिफेंडर आपसे अपने सिर के नीचे झुकता है और आप जल्दी से प्रतिक्रिया करने में सक्षम हैं, तो एक कदम उठाने या वापस कूदने की कोशिश करें ताकि आप अपना संतुलन खो दें और उसे आगे बढ़ाएं। एक बार रक्षक संतुलन से बाहर या जमीन पर है, तो उसे अब आपको परेशानी नहीं देनी चाहिए - बस चारों ओर चलें और गोल लाइन की ओर बढ़ें।

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यदि उपलब्ध हो तो ब्लॉकर्स का उपयोग करें यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि जब आप क्षेत्र के लिए चलाते हैं तो आप अकेले नहीं होते हैं। वास्तव में, हमले का पूरा कार्य गेंद वाहक को चढ़ाया जाने से रोकना है। यदि आपके पास चलाने के दौरान आपके पास एक या अधिक ब्लॉकर हैं, तो उन्हें अपने फायदे में ले जाएं। अपने और उनके बीच एक ब्लॉकर रखने के लिए रक्षकों को दबाने की कोशिश करें। आपका अवरोधक धीमा या यहां तक ​​कि डिफेंडर पूरी तरह से उतर सकता है, जिससे आप गेंद को आगे बढ़ा सकते हैं।

भाग 3

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अपनी गति बढ़ाने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें स्पीड और चपलता न केवल तेज गलतियां करने के लिए महत्वपूर्ण हैं, बल्कि गेम को सफलतापूर्वक पूरा करने और ड्रिब्लिंग के बाद गेंद को आगे बढ़ाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। जितनी तेजी से आप आगे बढ़ेंगे, उतनी ही आगे आप एक डिफेंडर से मुकाबला करना होगा और बेहतर होगा कि आप रक्षा की गलतियों पर कैसे भरोसा करेंगे लक्षित और बुद्धिमान वर्कआउट्स के साथ गति बढ़ाएं

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सफ़लता में सुधार एक महत्वपूर्ण रनिंग गेम के मामले में, गेंद वाहक की प्रतिक्रिया की गति यार्ड के नुकसान, एक छोटा सा लाभ या एक टचडाउन चलाने में अंतर हो सकता है। एक अनुभवी रक्षक के खिलाफ Feint अपने इरादों का न्याय करने के लिए और इसे दरकिनार करने से पहले इसे प्रतिक्रिया करने के लिए एक मौका है, सभी अक्सर एक दूसरे से कम में, अपने प्रतिद्वंद्वी के शरीर की भाषा के सूक्ष्म संकेत पढ़ने के लिए की आवश्यकता है। आपके सजगता बेहतर, आपकी प्रतिक्रिया समय कम होगा और यह आपको एक महान लाभ देगा।

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रक्षा में कमजोरियों को ढूंढना सीखें एक गेंद वाहक को किसी डिफेंडर से निबटने या उसे दूर करने का प्रयास नहीं करना चाहिए, अगर वह एक खुले मार्ग का फायदा उठा सकता है। सबसे ज्यादा चलने वाले खेल रक्षा में छेद खोलने के लिए डिज़ाइन किए जाते हैं और धावक आसानी से रेसिंग ट्रांसजेक्ट्री देते हैं यदि संभव हो, तो इन छेदों का फायदा उठाने की कोशिश करें। सर्वश्रेष्ठ धावक हमेशा रक्षा छेद का फायदा उठाने की कोशिश करते हैं, विशेष रूप से चूना होने के बाद, जब रक्षकों का लेआउट बदल सकता है

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महान लोगों का अध्ययन करें फुटबॉल में ड्रबबलिंग के संबंध में पालन करने के लिए मॉडल की कोई कमी नहीं है। उच्चतम स्तर पर शक्ति और चपलता के उदाहरण देखने के लिए अपने पसंदीदा चलने वाले पीठ और क्वार्टरबैक के फुटवर्क का अध्ययन करें। इसके अलावा, पेशेवर फुटबॉल खिलाड़ियों को देखने के लिए आपको नई रणनीतियों और तकनीकों को जानने की कोशिश करनी चाहिए। नीचे आप चपलता के बारे में सभी समय के सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों में से कुछ मिलेंगे: