कैसे Parkour में एक विशेषज्ञ बनने के लिए

Parkour, एक अर्थ में, एक बाधा कोर्स की तरह हमारे आसपास के वातावरण का उपयोग करने की कला है यह दीवारों और चढ़ाई वाली इमारतों को छोड़ने के बारे में नहीं है - वास्तव में, पार्कोर का लक्ष्य संभवतः जितनी जल्दी और कुशलता से ए से बी यात्रा करना है। इसलिए, यदि इसका मतलब है कि इमारत के दूसरी तरफ एक दीवार पर चढ़ने के लिए कदम है, तो आपको यह करना होगा पार्कर को सुरक्षा में जानने के लिए, और जीवन में खेल में बाधाओं को दूर करने के लिए इन चरणों का पालन करें!

सामग्री

कदम
टिप्स
चेतावनी
आप की आवश्यकता होगी चीजें

कदम

कंधे पर सोमरल का प्रदर्शन करना सीखें (जूडो की विशिष्टता) उदाहरण के लिए, सही कंधे से बाईं ओर या बायीं कंधे से दाहिनी ओर तक (एक कोमलता नहीं) एक स्मरगेट। यह पार्कोर में सबसे महत्वपूर्ण आंदोलन है, कूदने के बाद लैंडिंग में जरूरी है क्योंकि इससे आपको आगे बढ़ने और दौड़ जारी रखने की अनुमति मिलती है। गोताखोरी की तरह स्मारर्स की कुछ भिन्नताएं हैं, लेकिन याद रखिए, पार्कोर्ट जितना आसान लगता है उतना आसान नहीं है। एक सॉमरसेट को द्रव होना चाहिए, और चलते रहने के लिए आगे बढ़ने की इजाजत देते हैं। यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप स्मर बॉल में मास्टर कर सकते हैं, तो अभ्यास को जारी रखने के लिए याद रखें, भले ही आप अधिक उन्नत अभ्यास करें।

अपने क्षेत्र में अन्य उत्साही लोगों के लिए खोजें, और कठिन अभ्यास करने से पहले सीखने के लिए अपने सत्रों में भाग लें। यदि आप केवल एक शुरुआत कर रहे हैं, तो यह शुरू करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक हो सकता है, क्योंकि दूसरों से सीखना YouTube पर वीडियो देखने से बेहतर है।

अभ्यास, अभ्यास और अभ्यास! आप पर्याप्त प्रशिक्षण कभी नहीं

ट्रेन! Parkour, हालांकि यह पहले से ही एक उत्कृष्ट कसरत है, पर्याप्त नहीं है, और यदि आप बेहतर बनाना चाहते हैं तो आपको फिट रखने की आवश्यकता है। एक दौड़ के लिए जाओ, जिम में और इतने पर। इसके अलावा, आपके शरीर, विशेष रूप से घुटनों को मजबूत दबाव के अधीन किया जाता है। आपको चोट से बचने के लिए उन्हें प्रशिक्षित करना होगा

हालांकि यह एक सुरक्षित वातावरण आंदोलनों जानने के लिए व्यायाम करने के लिए सलाह दी जाती है, Parkour सहज गतिविधि है, और आप कम आंदोलनों की एक निश्चित महारत, विभिन्न स्थितियों में प्रयोगात्मक है जब।

पार्कर को सुरक्षित तरीके से अभ्यास करने के लिए आपको अपनी सीमाएं जानना चाहिए- अगर आपको लगता है कि आप कोई कदम नहीं उठा सकते हैं, कुछ अभ्यास कर सकते हैं, और धीरे-धीरे इसे बनाने में सुधार कर सकते हैं।

टिप्स

यदि आपको 100% निश्चित रूप से एक नया आंदोलन, लॉन पर या मैट्स पर व्यायाम नहीं करना पड़ता है, जब तक आप सुरक्षित महसूस नहीं करते। * याद रखें, पार्को करने का मतलब यह नहीं कि महान ऊंचाइयों से कूदना। आप केवल अपने आप को चोट पहुंचाएंगे
अपनी सीमाएं स्वीकार करें! बकवास करके अपने दोस्तों के सामने दिखाने का प्रयास न करें
याद रखें कि Parkour मुक्त आंदोलन की कला है, तो बाधाओं से भयभीत मत हो: ऊपर चढ़ो, कूद या बाधाओं से ऊपर भूमि (लेकिन सिर्फ अगर आप सुरक्षित महसूस करते हैं)
शुरुआत के लिए, घर, विद्यालय या पार्क में ट्रेन, वे सीखने के लिए उपयुक्त जगहें हैं
गिरावट तकनीक जानें बढ़ावा पाने के लिए गिरावट का उपयोग करें
अगले आंदोलन के लिए तैयार करने के लिए बाधा के पास पहुंचते समय तेजी से और धीमी गति से भागो

चेतावनी

स्मर बॉल के दौरान बहुत सावधान रहें सुनिश्चित करें कि आप सिर पर कभी रोल नहीं करते, लेकिन हमेशा कंधे पर।
धीरे धीरे शुरू करो, और समय के साथ
Parkour एक खतरनाक खेल है, खासकर अगर यह अनुचित तरीके से अभ्यास किया जाता है - सुरक्षा हमेशा प्राथमिकता होना चाहिए दोस्तों को देखकर आप हमेशा बेहतर रहेंगे
यह हो सकता है कि किसी संपत्ति के कानून या मालिक आप कुछ क्षेत्रों में अभ्यास करने की अनुमति नहीं देते। इसे स्वीकार करें और बाहर काम करने के लिए दूसरे स्थान की तलाश करें।
अवैध कार्य करने के लिए पार्कर का उपयोग न करें तकनीकों को वास्तविक जीवन में लागू करें, उदाहरण के लिए समय पर पहुंचें या किसी खतरे से भाग जाएं।