कैसे Parkour अभ्यास शुरू करने के लिए या नि: शुल्क चल रहा है

अभ्यास लैंडिंग और घूर्णन आंदोलनों। पार्कर में कई ऊर्ध्वाधर आंदोलनों और कूदता है (बहुत अधिक भी) दर्दनाक हो सकता है अगर आपको नहीं पता कि ठीक से कैसे उगाया जाए या "समस्याओं के बिना गिरना"।

अभ्यास स्पिन, कूदता है और चढ़ाई युद्धाभ्यास सबसे कठिन युद्धाभ्यास आप शहरी परिदृश्य की बाधाओं के आसपास पाने के लिए अनुमति देने के लिए डिज़ाइन कर रहे हैं। जैसा कि आप अधिक बार अभ्यास करना शुरू करते हैं, आप अपनी पसंद के आंदोलनों को सीखेंगे और अपनी अनोखी शैली को विकसित करेंगे।

नियमित रूप से अभ्यास करें सभी खेलों की तरह, पार्कर को नियमित प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है। प्रशिक्षकों को कम से कम दो या तीन बार हफ्ते में और अपने मूलभूत कौशल को बनाए रखने के लिए सुनिश्चित करें, जबकि अधिक कठिन परिश्रम करने की कोशिश कर रहे हैं।

स्वयं अन्वेषण का उपयोग करें आपके द्वारा बनाई गई तकनीकों का अभ्यास शुरू करें, प्रयोग के माध्यम से आगे बढ़ने और अपने आप की खोज के माध्यम से नए मार्ग और वातावरण ढूंढने के नए तरीके स्थापित करें। जब आप अपने आप के साथ सद्भाव में हैं, कोई भी आपके से बेहतर जानता है कि आपके शरीर के लिए सबसे अच्छा काम क्या है

एक बिंदु चुनें और जो कुछ भी वहां लेते हैं उसे करना। एक धीमी, निश्चित गति से शुरू करें जब तक आप इस क्षेत्र को पूरी तरह से जानते नहीं हैं, तब तक कोर्स चलाएं आपको गति में एक क्रमिक वृद्धि दिखाई देनी चाहिए, प्रतिरोध और बाधाएं हमेशा प्रत्येक नए प्रयास से दूर रहना आसान लगेंगी।

अपनी निजी शैली का विकास करें अपने शरीर और अपने कौशल के लिए एक अनूठे तरीके से बाधाएं लें दूसरों के द्वारा उपयोग किए जाने वाले आम आंदोलन जरूरी आपके लिए काम नहीं करेंगे यह इस कारण से है कि यह किसी व्यंग्य पर Parkour की सीखने की विधि के रूप में भरोसा करने का कोई मतलब नहीं है। इस मानसिक बाधा को खत्म करने और दूसरों द्वारा निर्धारित मानक को पार करने के बाद, आप अपनी प्रशिक्षण कई अलग-अलग दिशाओं में कर सकते हैं।

सहयोग के रूप में प्रशिक्षण का उपयोग करें सुनिश्चित करें कि विचारों को दबाना नहीं है और कोई भी यह नहीं कहता कि सभी के लिए क्या काम करना चाहिए। दोस्तों के बीच एक क्रिएटिव खोज के रूप में अनुभवी प्रशिक्षण की यह विधि सर्वश्रेष्ठ काम करती है दूसरी ओर, यदि आपने शुरुआत में किसी अन्य विधि का पालन किया हो, तो आप उस शैली पर फंसे हुए हो सकते हैं जो वास्तव में आपको समझ में नहीं आता है।

एक पार्कर कोच खोजें यह विकल्प उन लोगों के लिए उपयोगी हो सकता है जो अपनी शारीरिक स्थिति को नहीं जानते हैं या नहीं जानते कि कैसे दुर्घटनाओं / चोटों को रोकने के लिए। हालांकि, अकेले प्रयोग अत्यधिक अनुशंसित है। अपने विकास को एक अजनबी को सौंपने के द्वारा, आप अपने लिए एक पूरी तरह से ग़लत पथ का पालन करने का जोखिम चलाते हैं। एक अच्छा कोच आपको आरंभ करने में मदद करेगा और आप को पार्कर (और इसे कैसे सुरक्षित तरीके से करना है) शुरू करने के लिए अनिवार्यताओं को सिखाना होगा। एक अच्छा कोच आपकी शैली को प्रशिक्षित करने के लिए प्रशिक्षण और सहायता मार्ग को निर्धारित करेगा, जबकि एक खराब कोच खुद को लागू करेगा "कठोर" प्रशिक्षण पाठ्यक्रम

उचित उपकरण प्राप्त करें यह बहुत आवश्यक नहीं होगा आपको बस चलने वाले जूते की एक अच्छी जोड़ी और सूट उपयुक्त आंदोलन और व्यायाम के लिए है जो आप करेंगे

ए और बी का चयन करके प्रारंभ करें ए से बी के पथ का पता लगाने की कोशिश करें। पथ के माध्यम से जाओ और उस स्थिति में आपको जो भी स्वाभाविक लगता है उसे करें। Parkour संग्रह, आंदोलनों या का संग्रह नहीं है "स्टंट"। यह बढ़ने का एक तरीका है

प्रवाह को विकसित करना एक बाधा से अगले तक के संक्रमण को निर्दोष होना चाहिए। यह वही है जो अंतर बनाता है आप को सिर्फ अच्छे आकार और एक सही तकनीक को जोड़कर अभ्यास करना होगा, इस प्रकार आपके सभी आंदोलनों की तरलता का निर्माण करना होगा। इसमें नरम लैंडिंग शामिल है (के विपरीत "नीचे stomping" या गिरावट)।

नियमित रूप से व्यायाम करें अपने आप को इष्टतम शारीरिक स्थिति में रखना सुनिश्चित करें किसी भी रुकावट को पार करने के लिए पार्कर शरीर का उपयोग करता है। इस स्तर की भागीदारी के लिए पूरे शरीर (कुल शरीर की फिटनेस) के लिए व्यायाम की आवश्यकता होती है।