मोबिंग और वर्कप्लेस वेसल्स के साथ सामना कैसे करें
मोबबिंग शब्द किसी भी प्रकार के व्यवहार को वांछित और अपमानजनक, अपमानजनक, शर्मनाक या उसके प्रदर्शन में बाधा रखने के उद्देश्य से एक कर्मचारी के खिलाफ समय के साथ लंबे समय तक का संदर्भ देता है। यह सहकर्मियों, उनके वरिष्ठ अधिकारियों या प्रबंधन से आ सकता है और सभी स्तरों पर श्रमिकों के लिए एक वास्तविक समस्या है। यह एक मजाक नहीं है यदि आप मोबिंग के साथ पहचान और सौदा कर सकते हैं, तो आप अपने और आपके सहयोगियों दोनों के लिए एक स्वस्थ और अधिक उत्पादक कार्य वातावरण बनाने में मदद कर सकते हैं। अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें
कदम
भाग 1
मोबिंग को पहचानें1
मोबिंग को पहचानना सीखें और इसे कैसे लागू किया जाए बस स्कूल यार्ड में गड़गड़ाहट की तरह, कार्यस्थल में गड़गड़ाहट आप गिरने के लिए धमकी और हेरफेर के समान उपकरण का उपयोग करें। अपने व्यवहार को पहचानने के लिए सीखना एक आरामदायक वातावरण में कार्य करने के लिए रुकने और वापस जाने के लिए पहला कदम है
- एक धमकाने दूसरों को पीड़ा में खुशी लेता है यह हो सकता है कि आप हमेशा काम पर हर किसी के साथ नहीं मिलते, लेकिन इसका यह अर्थ नहीं है कि आप धमकाने के साथ काम कर रहे हैं या खुद को धमकाने वाले हैं धमकाने को पहचानने के लिए आपको कुछ संकेतों पर ध्यान देना होगा: क्या यह व्यक्ति विशेष रूप से समस्याओं के निर्माण में व्यस्त है, गलतियों को बना रहा है या टूट रहा है? क्या आपको लगता है कि यह खुशी लेता है? यदि जवाब सकारात्मक है, तो वह धमकाने वाला हो सकता है
- अक्सर धुनों को नियंत्रित करने से संबंधित मनोवैज्ञानिक समस्याएं बहुत गहरी होती हैं धमाके के व्यवहार आपके प्रदर्शन और आपके व्यक्तित्व के मुकाबले अपनी असुरक्षा से संबंधित हैं।
2
बदमाशी व्यवहार को पहचानना सीखें एक झुंझलाहट के स्पष्ट संकेतों का निरीक्षण करें जो कि सिर्फ गलतफहमी या व्यक्तिगत असहमति से ज्यादा है। बदमाशी में निम्न कार्य शामिल हो सकते हैं:
3
काम के सिग्नलों पर ध्यान दें, जिससे आप समझ सकें कि क्या आप मोबिंग के शिकार हैं यदि आप घर पर निम्नलिखित बीमारियों से पीड़ित हैं तो आप घुटने का शिकार हो सकते हैं:
4
यदि आपको लगाम लगाने का शिकार होने की भावना है, तो कुछ भी नाटक न करें। अगर आपको लगता है कि आप अनैतिक रूप से अलग हैं या आप लगातार पीड़ित हैं, तो आप गलत तरीके से बहाने के साथ बाहर आने की कोशिश कर सकते हैं। "इन सभी को इस तरह से इलाज किया जाता है" या "मैं इसके लायक हूं" कार्य के स्थान पर दमघों की भावना से संबंधित ठेठ अभिव्यक्तियां आपको फेंकने में मदद करती हैं आप को आत्म-अवमानना के जाल में न आना यदि आपको लगाम लगाने का शिकार होने की भावना हो। इस घटना को रोकने और अपनी नौकरी का दावा करने के लिए योजना बनाएं।
भाग 2
अधिनियम1
इसे रोकने के लिए अपने शिकारी से पूछें बेशक यह लग रहा है जितना मुश्किल होता है, लेकिन जब आप महसूस करते हैं कि आप मोबिंग के शिकार हैं, तो आप कुछ सरल इशारों और पुष्टि को ध्यान में रख सकते हैं।
- अपने हाथों से सिग्नल स्कूप को ऊपर उठाने वाले एक पुलिसकर्मी की तरह, आप और दुर्व्यवहार के बीच एक बाधा बनाने के लिए अपना हाथ खींचें।
- एक छोटी सी वाक्य कहें जो आपकी निराशा को व्यक्त कर सकता है, जैसे: "कृपया रुकिए, मुझे काम करें" या "बात करना बंद करो, कृपया"। यह आपको एक स्थिति लेने के लिए और आपको इस शिकायत में शामिल होने के लिए उपयोगी जानकारी प्रदान करने में मदद करेगा, अगर यह व्यवहार बंद न हो।
- बदमाशी कभी नहीं खिलाएं अपमान के साथ अपमान करने या चिल्लाते हुए आपको परेशानी हो सकती है या स्थिति को भी बदतर बना सकता है। अपने हमलावर को रोकने के लिए आवाज़ के शांत और सुरक्षित टोन का उपयोग करें ताकि आप एक कुत्ते से बात कर रहे हों जो एक चप्पल चबाने वाला है।
2
सभी बदमाशी के एपिसोड पर नज़र रखें। जो आपको परेशान करता है और जिस तरह से वह करता है उसका नाम पंजीकृत करें। कार्यक्रम के किसी भी गवाह के कार्यक्रम, तिथियां, स्थानों और नामों का ध्यान रखें। जितना संभव हो उतनी जानकारी प्रदान करें और इकट्ठा करें सटीक दस्तावेज एकत्र करना सबसे महत्वपूर्ण और ठोस चीज है, जब आप अपने वरिष्ठ अधिकारियों को समस्या की रिपोर्ट करते हैं या कानूनी कदम उठाते हैं, तो अपने परेशानी को रोकने के लिए करते हैं।
3
गवाहों को प्राप्त करें हर बार जब आप उत्पीड़न प्राप्त करते हैं और यह सुनिश्चित करते हैं कि वे आपके दावों की पुष्टि करके आपकी सहायता करेंगे तो अपने स्तर के सहयोगियों से परामर्श करें। सुनिश्चित करें कि आप भविष्य के संदर्भ के लिए लिख रहे हैं। कोई भी व्यक्ति चुनें, जो एक ही समय में काम करता है या आपके पास एक डेस्क है
4
शांत रहें और आवेग पर कार्य न करें। सुनिश्चित करें कि आपने प्रमाण एकत्र किए हैं और शांत और पेशेवर बनें। एक भावुक अशांति में अपने बॉस से चलने से आप उस व्यक्ति की तरह लग सकते हैं जो शिकायत या ज़्यादा प्रतिक्रिया देते हैं, भले ही यह एक गंभीर समस्या है। यदि आप शांत रहेंगे, तो आप अधिक सुविख्यात, तथ्यों को बेहतर ढंग से समझाएंगे और काम के माहौल को बेहतर ढंग से बदलने के लिए प्रोत्साहित करेंगे।
5
अपने पर्यवेक्षक या मानव संसाधन प्रबंधक के साथ एक बैठक को व्यवस्थित करें आपके साथ गवाह दस्तावेज ले आओ और अपने मामले को यथासंभव चुपचाप पेश करें। बैठक में जाने से पहले अपने भाषण को दोहराएं। सुनिश्चित करें कि आपकी गवाही कम और धाराप्रवाह है - इसके अलावा, उन सभी दस्तावेजों को भरें जो आपके वरिष्ठ अधिकारियों के पास हो सकते हैं
6
आगे बढ़ो यदि मज़बूत जारी रहेगा, अगर समस्या का समाधान नहीं किया गया है और इसे रोकने के लिए कुछ भी नहीं किया गया है, तो आपको सख्त रखने और उच्चतम प्रबंधन, उच्च कर्मचारी या यहां तक कि मानव संसाधन भी देखें। जब तक आपकी शिकायत को गंभीरता से नहीं लिया जाता है, तब तक आगे बढ़ें और समस्या का कोई समाधान नहीं है जिससे आप मेहमाननवाज वातावरण में काम कर सकें।
भाग 3
मोबिंग से पुनर्प्राप्त करें1
हीलिंग एक प्राथमिकता होना चाहिए यदि आप इस बुरे अनुभव से उबरने के लिए समय नहीं लेते हैं, तो आप एक अच्छा कार्यकर्ता या एक सुखी व्यक्ति नहीं होंगे। कुछ समय निकालें और थोड़ी देर के लिए काम पर ध्यान न दें।
- यदि आपने इस मामले को अच्छी तरह से प्रस्तुत किया है, तो आप भुगतान किए गए छुट्टियों के लिए एक अच्छा उम्मीदवार हो सकते हैं। मक्खी पर यह मौका लें।
2
काम से बाहर सार्थक और फायदेमंद गतिविधियों में लगे यह कोई संयोग नहीं है कि इसे "काम" कहा जाता है और "खिलौलैंड" नहीं। कोई भी नौकरी, जो कि एक स्वस्थ वातावरण में होता है जो आपको पसंद है, कुछ समय बाद आपको डूब सकता है और आपको अपने कार्य नीति और आत्मा को फिर से जीवंत करने के लिए छुट्टी लेने की आवश्यकता महसूस कर सकता है। यदि आप मोबिंग के शिकार हुए हैं और आप बेहतर महसूस करना चाहते हैं, तो आप निम्न कर सकते हैं:
3
अपने चिकित्सक या मनोचिकित्सक से परामर्श करें आप अकेले क्या कर सकते हैं की तुलना में आपको अधिक महत्वपूर्ण देखभाल की आवश्यकता हो सकती है अगर आप धमकाने वाली पकड़ में बहुत समय बिताते हैं, तो चिकित्सा या चिकित्सा उपचार आपकी सहायता कर सकते हैं।
4
नौकरी बदलें. ऐसा हो सकता है कि भले ही मस्तिष्क की स्थिति का समाधान हो, भले ही अन्य जगहों पर नए अवसर मिलें, आपको अधिक सहज महसूस कर सकें। पूरे मामले को एक कदम पीछे की बजाय एक अवसर बनाओ यदि आप अपनी नौकरी से नाखुश हैं, तो एक नए पेशे से संबंधित कौशल विकसित करना, एक अलग स्थान पर जाने या बस उद्योग को बदलने से आप जीवन और पेशेवर कैरियर पर एक नया दृष्टिकोण ले सकते हैं।
भाग 4
एक नियोक्ता के रूप में मोबिंग को रोकना1
आपकी कंपनी में लामबिंग के खिलाफ एक शून्य सहिष्णुता नीति लागू करें किसी भी स्वास्थ्य और कल्याण नीति में बदमाशी के खिलाफ प्रोटोकॉल शामिल होना चाहिए। सुनिश्चित करें कि प्रबंधन इस अवधारणा की गारंटी देता है और इसका समर्थन करता है और कंपनी के सभी स्तरों पर गंभीरता से लिया जाता है।
- एक खुली द्वार नीति को बढ़ावा देना और मोबिलिंग पर लगातार अभिविन्यास की बैठकों का आयोजन करना, यह सुनिश्चित करना कि सभी स्तरों के कर्मचारियों को इन व्यवहारों के लिए चौकस होना चाहिए।
2
जल्दी से एपिसोड को पकड़ने का प्रयास करता है आशा में बैठना आसान है कि चीजें खुद से और इस विश्वास में काम करेगी कि आपके कर्मचारी एक-दूसरे से निपटने में सक्षम होंगे, लेकिन ऐसा नहीं होगा। यदि आप उत्पादक, स्वस्थ और कुशल कार्य वातावरण चाहते हैं, तो अपने कर्मचारियों के बीच कोई समस्या फैल न दें
3
प्रतियोगिता को समाप्त करें कार्यस्थल में प्रतिस्पर्धा की भावना के कारण मोब्बिंग अक्सर होता है: जिन कर्मचारियों को उनके सहयोगियों के कौशल से डर लगता है वे एक मनोवैज्ञानिक युद्ध के साथ अपने प्रयासों को कम करने या तोड़ने की कोशिश करते हैं। यह एक गतिशील है जो कार्यस्थल में प्रसार की अनुमति देने के लिए बहुत खतरनाक और समस्याग्रस्त है
4
यह प्रबंधन और कर्मचारियों के बीच बातचीत को प्रोत्साहित करता है सभी स्तरों पर कर्मचारियों की भागीदारी जितनी अधिक हो, उतनी ही कम संभावना है कि निचले-स्तर के कर्मचारियों को कठिनाइयों का सामना करना होगा। के बारे में सोचो मक्खी के भगवान: माता-पिता को द्वीप से अनुपस्थित रहने दें और लड़के ठीक हो जाएंगे।
टिप्स
- विश्वास मत करो कि बदमाशी के मिथकों के लिए जो शब्दों को शारीरिक हिंसा के रूप में ज्यादा चोट नहीं पहुँचाती है या जब यह कहा जाता है कि सच्चे लोग रोते नहीं हैं शब्द बनाना बुरा, आत्मा में चोट लगी है और बदमाशी कर सकते हैं उदासी और दर्द की स्थिति में एक व्यक्ति को कम करना
- अपने आप को जारी रखें और अपने आप के साथ आराम से रहें दूसरों को कहते हैं कि बकवास पर विश्वास मत करो और उन्हें स्वयं होने से आपको रोका नहीं।
- झुंझलाहट से जो कहा जाता है, उसे व्यक्तिगत रूप से न लेना: ऐसा करने से आपके आत्मसम्मान को नुकसान होगा।
- सभी बदमाशी के एपिसोड की डायरी रखें और सबूत आपके ई-मेल और काम के निर्देशों के रूप में रखें, जिन पर आपके दावों का आधार होना चाहिए।
- आपके खिलाफ बुरी टिप्पणियों का सामना करने के लिए, सबसे अच्छा काम चुप रहना और दूर जाना है या केवल एक ही शब्द के साथ प्रतिक्रिया करने के लिए यह है कि आप धमकाने से स्पष्ट विवेक में रूचि नहीं रखते हैं।
- एक धमकाने से पुलिस की पूछताछ जैसे कि प्रश्नोत्तरी प्रश्नों के माध्यम से पूछताछ की जानी चाहिए या क्रॉस परीक्षा के दौरान किया जा सकता है। पूछताछ से पीड़ित व्यक्ति को धमकाने / मोलेस्टर, चिंतित, संदिग्ध और यहां तक कि अकेले में भी गलत महसूस करने का जवाब देने का डर लग सकता है।
- प्रतिक्रिया न करें: आप स्थिति पर नियंत्रण खो सकते हैं और अपने मालेस्टर के बजाय अभियुक्त हो सकते हैं।
- चुटकुले गपशप और कठोर टिप्पणियों के लिए चुटकुले या चिढ़ा के रूप में प्रच्छन्न के लिए बाहर देखो। अगर आपको यह दर्द होता है, तो यह आपको सिर्फ दर्द होता है
- प्रतिक्रिया के बारे में सोचो यदि यह बढ़ता है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास भविष्य के किसी भी चरण के लिए गवाह है जो आप लेना चाहते हैं सबसे पहले, आप तुरंत इस व्यक्ति से संपर्क कर रहे हैं कि आप उन्हें इस तरह से व्यवहार करने की अनुमति नहीं देंगे और आप किसी भी परिस्थिति में इस तरह के व्यवहार को स्वीकार नहीं करेंगे।
- अपनी आवाज सुनते रहें याद रखें कि आप अकेले नहीं हैं
- याद रखें कि जब आप रिपोर्टिंग करते हैं तो आप कुछ भी खोज नहीं कर रहे हैं हम सभी को सुरक्षित रहने का अधिकार है, ठीक से इलाज किया जाना है और किसी भी प्रकार के बदमाशी से मुक्त होना है। जब तक आपको सुनाई नहीं दी जाती है और गंभीरता से लिया जाता है तब तक आपकी आवाज सुनते रहें
- यदि स्थिति काफी खराब हो जाती है, तो बीमार दिनों या सब्बाइल वर्ष लेने के लिए डॉक्टर को जाने से डरना मत।
- एक व्यक्ति जो धमकाने का शिकार है, वह बहुत अकेला महसूस कर सकता है और प्रभाव लंबे जीवनकाल के लिए भी लंबे समय तक रह सकता है।
- कंपनी के बाहर कानूनी सहायता का सहारा लेने के लिए अपने आप को मनोवैज्ञानिक बनाएं।
- आप अपने शिकारी को सूचित कर सकते हैं कि यदि आप कुछ रुकावटें बंद नहीं करते हैं, तो आपके पास कोई विकल्प नहीं है, बल्कि उसे एक समाधान के लिए प्रबंधन में रिपोर्ट करना है क्योंकि उत्पीड़न आपकी नौकरी असहनीय बना रहा है।
- यदि आप बदमाशी की स्थिति का शिकार हैं, खासकर यदि आप सभी बाधाओं के केंद्र में रहते हैं, तो समय-समय पर अंतरात्मा की परीक्षा लेने के लिए सलाह दी जाएगी। अपने आप से पूछें कि आप ऐसा क्यों कर रहे हैं और आपकी गलती क्या है अपने बारे में सभी नकारात्मक शब्दों को इकट्ठा करो, भले ही वह तुम्हें यातना दे, भले ही एक शब्द जो वाकई आपको चोट पहुंचा सके, जो आपके व्यक्तित्व को नीचे लाया है, एक ऐसा शब्द जिसने आपको कई लोगों को संबोधित किया है उन्होंने सोचा कि आप कोई ऐसा व्यक्ति हैं जो अकेले रहना पसंद करते हैं, कोई ऐसा व्यक्ति जो दूसरों के साथ नहीं मिल सकता है उन्होंने एक अलग टुकड़ी के रूप में अपनी शर्म की व्याख्या की। फिर यह शुरू करने का समय होगा: समय-समय पर मिलनसार करने की कोशिश करें, अपनी बातचीत के अनुकूलन करना सीखें। हालांकि, अगर आप मानते हैं कि इन लोगों की श्रेष्ठता जटिल है, तो एक या दो लोगों की तलाश करें जो आपकी रुचि और जुनूनें साझा करते हैं। कम से कम एक, काम पर एक दोस्त होना ज़रूरी है अकेला लोग अक्सर बदमाश होते हैं आपको सिर्फ अपने आप पर भरोसा करना पड़ता है और हमेशा आपको प्यार करता हूं यदि आप चाहते हैं कि बहुत से लोग आपकी कंपनी का आनंद ले लें, तो पहले व्यक्ति को इसका आनंद लेना चाहिए।
चेतावनी
- किसी भी प्रकार के शारीरिक और मानसिक शोषण को आपके स्वास्थ्य और भलाई के लिए गंभीर खतरा माना जाना चाहिए। जितनी जल्दी हो सके उसे रिपोर्ट करें और यदि आवश्यक हो तो कानूनी सलाह लें।
और पढ़ें ... (2)
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
अपने साथ बाहर जाने के लिए किसी सहकर्मी से पूछें- जब कोई आपको चारों ओर ले जाता है
- कैसे बुलीज़ से निपटने के लिए
- कैसे धमकाने लड़ने में मदद करने के लिए
- एक मित्र को सहायता कैसे करें जो स्कूल में धमकाता पीड़ित है
- यदि आप धमकाने वाले शिकार हैं तो समझने का तरीका
- सहकर्मियों के साथ सहमत होना कैसे करें
- टीम के काम में कैसे सफल हो
- कॉरपोरेट क्रिसमस पार्टी में कैसे रहें
- कैसे एक बुरा मालिक के साथ व्यवहार करने के लिए
साइबर बदमाशी कैसे रोकें
एक उत्कृष्ट कर्मचारी कैसे बनें
काम पर एक नेता कैसे बनें
एक सिंडिकेट कैसे करें जहां आप काम करते हैं
कैसे एक अपमानजनक रिश्ते से बचें
स्कूल में बदमाशी कैसे रोकें
अत्यधिक प्रतिस्पर्धी सहयोगियों को कैसे प्रबंधित करें
अब और बदमाशी का शिकार कैसे न हो
कैसे एक अशिष्ट, अभिमानी और खराब कर्मचारी को प्रबंधित करें
अपने कार्यस्थल में अच्छे रिश्ते की स्थापना कैसे करें
व्यावसायिक प्रक्रियाओं में परिवर्तन कैसे शुरू करें