चिंता से पीड़ित लोगों की सहायता कैसे करें
अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो चिंता से पीड़ित है, तो आपको पता चल जाएगा कि यह एक परेशान भावनात्मक स्थिति है जो एक बेचैन व्यक्ति को थका हुआ और निर्बाध महसूस कर सकती है। सौभाग्य से, लोगों के साथ सामना करने और चिंता का इलाज करने में बहुत कुछ किया जा सकता है।
कदम
भाग 1
बुनियादी जानकारी प्राप्त करें1
चिंता के कारणों के बारे में जानें इस विषय के बारे में अधिक जानें आप उन बीमारियों के दृष्टिकोण को समझेंगे और उन्हें पल के स्पष्ट विचार प्राप्त करेंगे जब आप उन्हें आपकी सहायता प्रदान कर सकते हैं। उससे पूछें कि क्या उसे एक मुश्किल अतीत या स्वास्थ्य समस्या है, और अगर वह विशेष रूप से कुछ के बारे में बात करना चाहता है
- हालांकि चिंता विकारों कारणों को अभी भी पूरी तरह समझा नहीं पर निर्भर हैं, कुछ कारकों की उपस्थिति - जैसे दर्दनाक या दर्दनाक जीवन के अनुभवों के रूप में - और कुछ आनुवंशिक लक्षण चिंता से प्रभावित होने का खतरा बढ़ जाता।
- अन्य बार चिंता चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, हृदय रोग, अस्थमा, पीएमएस या थायरॉयड जैसी समस्याओं से पीड़ित लोगों में होती है।
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विभिन्न प्रकार की चिंता के बारे में जानें चिंता विकार कई हैं, जिनमें से प्रत्येक के विभिन्न ट्रिगर्स हैं। किसी व्यक्ति की किस तरह की चिंता से प्रभावित हो सकता है, यह समझने की कोशिश करें ताकि वे अधिक लक्षित सहायता प्रदान कर सकें:
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ध्यान रखें कि चिंता कैसे होती है चिंता बिल्कुल अजीब नहीं है यदि आप एक चिंतित व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं तो उसे समझने की कोशिश करनी चाहिए कि वह क्या अनुभव कर रहा है ताकि वह उन लक्षणों के संबंध में शान्ति प्राप्त कर सकें जो उन्होंने दिखाए। चिंता के लक्षणों में शामिल हैं:
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ध्यान से सुनो प्रत्येक व्यक्ति को एक अलग तरीके से मदद की जानी चाहिए। शायद यह जानने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप चिंता से पीड़ित किसी को कैसे समर्थन दे सकते हैं, पूछना है आप अपना ध्यान प्रदर्शित करने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यवहार अपनाने कर सकते हैं:
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खुद को अपने जूते में रखो सहानुभूति दूसरों की भावनाओं को समझने की क्षमता है और उनके दृष्टिकोण को समझने के लिए कि वे क्या सोचते हैं या भावनात्मक स्तर पर प्रयास करते हैं आपके पास विभिन्न प्रकार के तरीकों से चिंतित व्यक्ति के मूड में ट्यून करने की क्षमता है:
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चिंतित विषय को देखें चिंता के सबसे अधिक दिखाई देने वाले लक्षणों को पहचानने के लिए जानें ताकि यह कब ले जाए। इस तरह से आप उस समय में मदद कर सकते हैं या उसे आराम कर सकते हैं जब वह कठिनाई में दिखता है चिंता के लक्षणों में शामिल हैं:
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फायदे और नुकसान पर विचार करें यह मत भूलो कि, यदि कोई गतिविधि कई लाभ नहीं देती है, लेकिन इसके विपरीत यह एक व्यक्ति को चिंतित भेजता है, शायद इसे बीच में करना बेहतर होता है।
भाग 2
रिपोर्ट को दर्ज करें1
यह स्वस्थ व्यवहारों को प्रोत्साहित करता है आप जिस व्यक्ति को मदद करना चाहते हैं, जो सामाजिक चिंता से ग्रस्त है, एक पार्टी में जा रहा है और लोगों के बीच रहने में कोई परेशानी नहीं है मान लीजिए: उसे बताने के लिए कि शाम के केंद्र में था संकोच नहीं करते और अपने रास्ते वे से बातचीत की के लिए बधाई दी दूसरों को
- आप उसे समझने में मदद करेंगे कि यह लोगों से संबंधित इतना बुरा नहीं है और सामाजिक बातचीत उसे समृद्ध कर सकती हैं
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जब वह चिंता की वजह से अभिनय के अपने रास्ते पर ले जाता है तो वह उसे आलोचना से बचा जाता है यह किसी व्यक्ति को निंदा करने के लिए प्रतिकूल है क्योंकि वह अपने व्यवहार में चिंता दिखाता है: जोखिम यह है कि वह और भी उत्सुक हो जाएगा।
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एक इलाज का सुझाव दें उस व्यक्ति की मदद करने की कोशिश करें जो चिंता से पीड़ित है और कहें कि उसे उसकी समस्या का इलाज करने से फायदा हो सकता है। याद रखें कि इस विकार को हराने के लिए उपचार काफी प्रभावी है। वह चिकित्सा में जा सकते हैं, ड्रग्स ले सकते हैं या दोनों को संयोजित कर सकते हैं।
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आतंक हमलों के लिए तैयार करें कभी-कभी चिंता से आतंक हमलों से साँस लेने या दिल की धड़कन में कठिनाई का कारण बनता है, इसलिए चिंतित व्यक्ति को लगता है कि उसे दिल का दौरा पड़ रहा है या वह खुद पर नियंत्रण खो देता है आतंक हमलों से व्यक्तियों में चिंता और उनके आस-पास के लोगों में बहुत डर पैदा हो सकती है यदि वे इस स्थिति के लिए तैयार नहीं हैं।
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इसे आराम करने की कोशिश करें बाहर जाओ और एक साथ अच्छा शाम बिताएं, या घर पर रहें
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