कच्चे फूड्स पर आधारित आहार का पालन कैसे करें

इसमें से निपटने के लिए बहुत सारे प्रलोभन होंगे। कई बार, विशेष रूप से शुरुआत में, अपने आहार का सम्मान करना जारी रखना कठिन होगा, खासकर जब आप दूसरों की कंपनी में हों हालांकि, लालचों को हराने और अपने रास्ते पर जारी रखने के कई तरीके हैं।

काम करने का एक निश्चित तरीका विकसित करना आपको अपने नए आहार का सम्मान करने और इसे आपके और आपकी जीवन शैली के लिए उपयुक्त बनाने में मदद कर सकता है।

आप फिट रहने की दिशा में एक बड़ा कदम उठा चुके हैं, और जब भी आपको हार मानने का प्रयास किया जाता है तब भी सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

• एक ठग थोड़ी देर में आपको एक बार थोड़े इनाम देने का एक शानदार तरीका है। चिकनियों को इतना अच्छा लगता है कि आपको लगता है कि आप आहार आंसू बना रहे हैं, लेकिन इसके विपरीत, वे सही रास्ते पर रहने के लिए एक बढ़िया तरीका है।
• याद रखें कि कच्चे खाद्य आहार का लाभ अधिक पका हुआ भोजन खाने से ही नहीं, बल्कि तले हुए खाद्य पदार्थों, पके हुए सामान और जंक फूड से बचने से भी होता है तैयार किए गए खाद्य पदार्थों की खपत को कम करना किसी को अच्छा करना होगा
• ठंडे शीतकालीन खाद्य पदार्थों के दौरान भोजन के लिए आपकी प्यास को शांत करने के लिए टकसाल या कैमोमाइल जैसे अच्छे हर्बल चाय पीने की कोशिश करें
• यह भी ध्यान रखें कि आप अभी भी उस चीज़ पर ध्यान देना चाहिए जो आप खाते हैं और आप इसे कैसे तैयार करते हैं। जब पकाया जाता है, तो सब्जियां पोषक तत्वों को खो सकती हैं, लेकिन वे तब भी खो सकते हैं जब वे फ्रिज में बहुत लंबे समय तक रहती हैं। अन्य पोषक तत्वों को खो दिया जाता है जब फलों और सब्जियां निर्जलित, जमे हुए, सुई लेनी या जूस के लिए इस्तेमाल होती हैं। यह जानकर दुखी है कि आपके आहार पर निर्भर करते हुए, आपके पास कुछ पोषक तत्वों की कमी हो सकती है, क्योंकि पोषक तत्व खाना पकाने के बाद अधिक आसानी से अवशोषित होते हैं। लगातार एक निश्चित पकवान की तरह महसूस करने के बाद, यह पता चलता है कि अपने आहार में कुछ याद आ रही है और अपनी पोषण संबंधी जरूरतों वर्तमान आहार से पूरी नहीं की जाती है, तो आपके स्वास्थ्य पर नज़र रखने के!

• कच्चे खाद्य पदार्थ में कई बैक्टीरिया होते हैं, इसलिए यह सुनिश्चित करें कि यह उन खाद्य पदार्थों के साथ नहीं होता है जो आप उपभोग करने जा रहे हैं।