प्राकृतिक तरीके से दाँत को किस तरह से हिलाएं

सही टूथब्रश चुनें। मैनुअल और इलेक्ट्रिक वाले दांतों को प्रभावी रूप से साफ कर सकते हैं। मैनुअल टूथब्रश के साथ कौन कठिनाई है, बिजली का इस्तेमाल करना आसान हो सकता है आपका दंत चिकित्सक यह निर्धारित करने में सक्षम है कि आपकी आवश्यकताओं के अनुसार कौन सा सबसे अच्छा है।

टूथब्रश को साफ रखें इसे हर 3 या 4 महीने प्रतिस्थापित करना सुनिश्चित करें इसे एक बंद कंटेनर में न रखें, क्योंकि समय के साथ बैक्टीरिया बालों के बीच जमा हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप पट्टिका, तामचीनी वस्त्र और संक्रमण होता है।

अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करें। यह मौखिक कदम है कि मौखिक स्वच्छता की अच्छी आदतें हों। विशेषज्ञों का सुझाव है कि नरम ब्रश टूथब्रश के साथ दिन में दो बार ब्रश करने के लिए स्वस्थ मुंह और दांत होने के लिए दो मिनट का समय लगता है। यहां ब्रश करने के लिए सबसे उपयुक्त तकनीक है:

सही दंत फ्लॉस चुनें ब्रश करने के अलावा, इस उत्पाद का उपयोग मौखिक गुहा की देखभाल करने के लिए सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है। दंत शोर नायलॉन या प्लास्टिक के तंतुओं से बना है। प्रक्रिया को और अधिक सुखद बनाने के लिए, इसे अक्सर स्वाद करने वाले एजेंटों जैसे टकसाल या नींबू, कृत्रिम मिठास और alditols जैसे कि xylitol और mannitol के साथ इलाज किया जाता है। उपयोग की सुविधा के लिए, यह मोम या पौधे आधारित मोम के साथ भी मोम हो सकता है। किसी भी स्थिति में, ध्यान रखें कि मोम प्रभावशीलता पर सकारात्मक या नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं करता है।

फॉल्स नियमित रूप से इसे कम से कम एक दिन में प्रयोग करने से दांतों के बीच के क्षेत्रों से पट्टिका हटाने में मदद मिलती है जहां टूथब्रश तक नहीं पहुंच सकता है। फलक जो कि जल्दी या बाद में कठोर होकर टारटर में नहीं निकाला जाता है और गम रोग का कारण बनता है। ध्यान रखें कि डेंटल फ्लॉस का प्रयोग करना सबसे पहले परेशान हो सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से दर्दनाक नहीं होगा। यदि आप आक्रामक तरीके से आगे बढ़ते हैं, तो आप अपने दांतों के बीच ऊतक को नुकसान पहुंचा सकते हैं। डेंटल फ्लॉस पर जाकर और अपने दांतों को हर दिन ब्रश करके, झुंझलाहट को कुछ हफ्तों के भीतर आराम करना चाहिए। यदि दर्द बनी रहती है, तो अपने दंत चिकित्सक से बात करें डेंटल फ्लॉस का उपयोग करने के लिए यहां दिए गए कदम हैं:

मुंहवाश का उपयोग करें बस टूथपेस्ट के समान, अलग-अलग प्रकार के माउथवैश हैं, जो विशिष्ट मौखिक स्वच्छता की जरूरतों के लिए लक्षित होते हैं। उन काउंटर मदद ताज़ा सांस, तामचीनी अपने दाँत ब्रश से पहले पट्टिका को भंग करने या बैक्टीरिया कि मसूड़े की सूजन का कारण को खत्म करने को मजबूत।

पानी जेट का उपयोग करने की कोशिश करें यह दबाव दंत चिकित्सा उपकरण दंत की सतह पर फंसे खाद्य अवशेषों को खत्म करने में मदद करता है, लेकिन दाँत और गम दरारें के बीच भी होता है। भोजन के बाद मुंह को साफ करने का यह एक उपयोगी और स्वस्थ तरीका है।

अपने दंत चिकित्सक या अपने स्वास्थ्यशास्त्रियों से दंत चिकित्सा देखभाल के पूरक के लिए अन्य सफाई उपकरणों की सिफारिश करने के लिए कहें। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

कैफीनयुक्त पेय खाने या खाने के बाद, अपने मुँहों को अपने दांतों से खाने के स्क्रैप और अन्य मलबे को हटाने के लिए पानी से धो लें। इससे आपको दाग और दाँत क्षय से बचने में मदद मिलेगी। यह उन लोगों के लिए एक विशेष रूप से उपयोगी तरीका है जो घर से दूर हैं और खाने के बाद अपने दाँत या फॉल्स को ब्रश नहीं कर सकते। दिन के दौरान पीने के पानी और भोजन के बाद अपना मुंह धोना सबसे ज्यादा अंडरेटेड विधि है, फिर भी मौखिक गुहा की देखभाल करने के लिए यह बहुत उपयोगी है।

धूम्रपान से बचें सिगरेट और तंबाकू चबाने मौखिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक के रूप में वे, दांत दाग कर सकते हैं एक निकासी या सर्जरी के बाद मसूढ़े की बीमारी और कैंसर, धीमी गति से चिकित्सा का कारण बन रहे हैं, स्वाद और गंध की भावना स्तब्ध , कारण मुंह से दुर्गंध तंबाकू की खपत से जुड़े इन समस्याओं और अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने का एकमात्र तरीका है।

तकनीक की कोशिश करोतेल खींच रहा है. यह एक आयुर्वेदिक उपाय है जिसमें मौखिक गुहा से कीटाणुओं और बैक्टीरिया को हटाने के लिए rinsing शामिल है। वनस्पति तेल में लिपिड होते हैं जो विषों को अवशोषित करते हैं और उन्हें लार से निकालते हैं। यह दांतों की दीवारों का पालन करने के लिए क्षय के लिए जिम्मेदार जीवाणुओं को भी रोकता है।

एक स्ट्रॉबेरी-आधारित मिश्रण का उपयोग करें मलिक एसिड एक प्राकृतिक पायसीकारी है जो सतह के धब्बे और पट्टिका को हटाने में मदद करता है। एक विरंजन परिसर तैयार करने के लिए, आपको सिर्फ 2 या 3 स्ट्रॉबेरी को एक कटोरे में पप करना पड़ता है और बेकिंग सोडा का आधा चम्मच जोड़ना होगा। अपने दांतों को एक हफ्ते में दो बार साफ़ करने के लिए इसका इस्तेमाल करें।

सोडियम बाइकार्बोनेट का मिश्रण तैयार करें। अपने दांतों को सफेद करने और मौखिक स्वच्छता को बढ़ावा देने में मदद करता है। एक चम्मच बेकिंग सोडा के 2 चम्मच पानी के साथ मिलाएं जब तक आप मोटी मिश्रण न मिलें। अपने दांतों पर एक हफ्ते में ब्रश करें।

सतह के दाग को हटाने के लिए सेब के सिरका का उपयोग करने की कोशिश करें। यह आपके घर की देखभाल और अपनी खुद की स्वच्छता के लिए एक बहुउद्देशीय उत्पाद है यह अन्य स्थानों के साथ प्रदान किया जाता है, जिसमें श्वेत संपत्तियां हैं। परिणाम तात्कालिक नहीं हो सकते हैं, लेकिन इसे बायकार्बोनेट के साथ उपयोग करने से सतह के दोषों को दूर करने और दाँत whiter बनाने में मदद मिल सकती है।

नारियल का तेल और टकसाल पत्तियों के साथ पट्टिका से लड़ो नारियल तेल एक प्राकृतिक पायसीकारी है जो दांतों को साफ करने में मदद करता है, दाग को कम करता है, दाग़ का क्षय का कारण बनता है और बैक्टीरिया से लड़ता है। नारियल के 2 या 3 चम्मच नारियल तेल के साथ एक पुदीना या कटा हुआ टकसाल पत्ते (लगभग 1 या 2 ग्राम) मिलाएं। इसे एक सफेद पेस्ट या माउथवैश के रूप में प्रयोग करें टकसाल पत्ते दिन के दौरान अपना सांस ताज़ा रखने में मदद करते हैं।

इसे हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ एक प्रयास करें कई माउथवैश और टूथपेस्ट में 1.5% की हाइड्रोजन पेरोक्साइड एकाग्रता है। यह एक शक्तिशाली दांत एजेंट है जिसमें पानी के समान एक रासायनिक संरचना होती है। यह अपने दाँत whiter बनाने में मदद कर सकता है यह बैक्टीरिया और गंदगी अवशेषों को भी समाप्त कर देता है, यह उल्लेख नहीं करता कि यह मसूड़े की सूजन को रोकने के लिए विशेष रूप से प्रभावी है।

वह एक गम चबाने लगा। कुछ अध्ययन बताते हैं कि भोजन के एक दिन में 20 मिनट के लिए एक चीनी मुक्त गम चबाने से दाँत क्षय को रोकने में मदद मिल सकती है। यह लार का उत्पादन बढ़ाता है, जो बदले में भोजन की बर्बादी समाप्त करता है, बैक्टीरिया द्वारा निर्मित एसिड को बेअसर करता है, दंत तामचीनी को मजबूत करता है और मौखिक रोगों से निपटने के लिए प्रभावी पदार्थों का वितरण करता है।

उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप से बचें यह आमतौर पर कई औद्योगिक रूप से संसाधित उत्पादों में पाया जाता है और मुख्य रूप से दांत क्षय के लिए जिम्मेदार होता है। किसी उत्पाद को खरीदने से पहले हमेशा पोषण लेबल पढ़ें। शराब पीना नियमित रूप से दंत मलिनकिरण पैदा हो सकती है और तामचीनी पहन सकती है।

फ्लोरो युक्त पेयजल पीने से भोजन मलबे और बैक्टीरिया को समाप्त करने में मदद करता है यह लार भी बढ़ाता है और तामचीनी को मजबूत करता है, इस प्रकार दांत क्षय को रोका जा सकता है। संवेदनशील दांतों में कौन से फ्लोराइड युक्त पानी का विशेष लाभ ले सकता है, क्योंकि इससे गिंगिवल सूजन भी कम हो जाता है।

कम मात्रा में चाय पीते हैं ग्रीन और काली में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जिन्हें पॉलीफेनोल कहा जाता है जो पट्टिका बैक्टीरिया को कम या समाप्त कर देते हैं। इसका मतलब है कि वे दाँत क्षय और जंग के लिए जिम्मेदार एसिड के उत्पादन को रोका जा सकता है।

स्वस्थ हड्डी और दाँत के गठन को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। यह विशेष रूप से उन बच्चों के लिए महत्वपूर्ण है जिन्होंने हाल ही में शुरुआती प्रक्रिया शुरू की है और ऐसे वयस्कों के लिए जो कमजोर दाँत या हड्डियां हैं अधिक कैल्शियम लेने का सबसे अच्छा तरीका भोजन के माध्यम से होता है जितना संभव हो उतना कम समय के लिए पानी की थोड़ी मात्रा का उपयोग करके कुक, ताकि आपके खाने वाले खाद्य पदार्थों में अधिक कैल्शियम बनाए रखें। यहां कुछ सबसे अमीर स्रोत हैं:

कैल्शियम की खुराक लें स्वस्थ हड्डियों और दांतों के गठन को बढ़ावा देना आवश्यक है सबसे आम पूरक कैल्शियम साइट्रेट और कैल्शियम कार्बोनेट हैं। कैल्शियम युक्त विटामिन डी और मैग्नीशियम की खुराक लेने से शरीर को इसे अवशोषित करने में मदद मिल सकती है और इसे अधिक कुशलता से उपयोग कर सकते हैं। उन्हें बहुत छोटी मात्रा में लिया जाना चाहिए, एक समय में 500 मिलीग्राम से ज्यादा नहीं। दिन के दौरान, कब्ज को रोकने के लिए 6 या 8 गिलास पानी सहयोगी।

पर्याप्त विटामिन डी प्राप्त करें शरीर को अवशोषित करने और कैल्शियम का उपयोग करने में मदद करता है। यह जीवाणु, वायरस और मुक्त कणों से लड़ने के लिए प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने के लिए भी प्रभावी है, जो दाँत तामचीनी को नष्ट कर सकता है। पर्याप्त विटामिन डी लेने से आपको स्वस्थ मुस्कुराहट, आपकी हड्डियों को मजबूत करने और विभिन्न प्रकार के रोगों और कैंसर को रोकने में मदद मिल सकती है। यह सुनिश्चित करने के कुछ तरीके हैं कि आप पर्याप्त रूप से प्राप्त करें:

किसी पेशेवर से अपने दांतों की सामान्य जांच और सफाई करने के लिए कहें। सत्र के दौरान, दंत चिकित्सक या हाइजिस्टिस्ट आपके चिकित्सकीय इतिहास के बारे में जानकारी के लिए पूछेंगे, अपने मुंह की जांच करें और तय करें कि आपको एक्स-रे की आवश्यकता है या नहीं।

अपने दंत चिकित्सक से आपको श्वेत उपचार दिखाने के लिए कहें। यह आपको उज्ज्वल मुस्कुराहट के लिए सही उत्पाद या प्रक्रिया ढूंढने में मदद कर सकता है। ब्लीचस सभी डिस्कोलरेशन का समाधान नहीं कर सकते हैं, खासकर अगर आपके पास भूरे या ग्रे शेड के दांत हैं सामने वाले सतह पर दांतों के समान रंग के बंधन या भरने के मामले में, सफेदी उसकी उपस्थिति को नहीं बदलेगी, इसलिए उन्हें उपचार के बाद देखा जाएगा। आपको अन्य समाधानों पर विचार करना चाहिए, जैसे चीनी मिट्टी के बरतन veneers या दंत पुनर्निर्माण। यहां सफेद दांत पाने के अन्य तरीके हैं: