कैसे जल्दी वापस पाने के लिए

दवाइयाँ ले लो यदि आपके पास एक नुस्खा है इसका इस्तेमाल. दवाओं का स्वाद खराब होने पर भी प्रशासन को मत छोड़ें। उसी तरह, इसे ज़्यादा मत करो दवाइयों का इस्तेमाल केवल डॉक्टर के पर्चे के समय के लिए करें। जाहिर है, एक चिकित्सा नुस्खा हमेशा बेहतर होता है

विटामिन सी, नारंगी, सेब, कीवी और अन्य खट्टे फलों का उपभोग करें उत्कृष्ट आपको बेहतर महसूस करने के लिए इसके अलावा, जब आप बीमार हो जाते हैं तब फलों और सब्जियों का उपभोग बहुत अच्छा होता है क्योंकि उनके पोषक तत्वों की मदद से आप प्रोटीन किए गए खाद्य पदार्थों की चीनी से भरी हुई मात्रा में तेजी से उबर सकते हैं।

सूरज में रहें यदि कोई अच्छा दिन है, तो थोड़ी देर के लिए सूरज में रहें, शायद एक अखबार या एक किताब पढ़ना। सूर्य के किरणों को अवशोषित करें हड्डियों के लिए उपयोगी विटामिन डी की प्रस्तुतियों को सूरज बढ़ता है। इसके अलावा, सूरज की गर्मी सुखद है और इस बीच में कुछ ताजा हवा साँस लेने का अवसर लेते हैं। लेकिन अगर यह थोड़ा ठंडा है, तो ठीक से पोशाक और चलना

नियमित रूप से धोएं यह आपकी त्वचा पर जीवाणुओं को निकालने में मदद करेगा, आपको साफ रखेगा और गर्म पानी की भाप भी नाक / गले के वायुमार्ग को साफ करने में मदद करेगी यदि वे भीड़ग्रस्त हैं। इसके अलावा यदि आप एक शॉवर लेते हैं, तो अपने शरीर से कीटाणुओं को दूर रखें