कैसे दर्द को रोकने के लिए

पार्श्व दर्द को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका है श्वास की कमी से बचने के लिए, जो प्रत्येक फेफड़ों की क्षमता का केवल एक छोटा सा भाग का उपयोग करके प्रत्येक साँस के साथ छोटी मात्रा में हवा में साँस लेना है। जब यह होता है, स्ट्रोक के दौरान, डायाफ्राम लगातार उच्च रहता है और कभी भी कम नहीं करता है जिससे जिगर के संयोजी स्नायुबंधन को आराम करने की अनुमति मिलती है। इस तरह, डायाफ्राम पर जोर दिया जाता है जिससे ऐंठन और जुड़वां होते हैं। चलते समय, आपको डायाफ्रामिक श्वास का प्रयोग करके गहरे साँस लेना चाहिए, जिससे डायाफ्राम पूरी तरह से कम हो जाता है, तनाव कम हो सकता है।

चलने के दौरान तरफ दर्द को रोकने के लिए एक बहुत ही उपयोगी तकनीक, थोड़ी देर के दौरान होंठों को ठेठ करना है, जैसे कि आप मोमबत्तियों पर उड़ रहे हैं। फिर, इसके प्रभावी होने के लिए गहराई से श्वास जरूरी है।