नाक की भीड़ से छुटकारा

नाक की भीड़ तब होती है जब ठंड या एलर्जी नाक छिद्रों और बलगम के उत्पादन की सूजन का कारण बनती है, जिससे श्वास को मुश्किल हो जाता है। नाक की भीड़ कष्टप्रद से ज्यादा हो सकती है - यह पूरी तरह से कमजोर पड़ सकती है। सौभाग्य से, जब आप ठंड या एलर्जी से हिट हो जाते हैं तो भीड़ से छुटकारा पाने और असुविधा को कम करने के कई तरीके हैं। इस लेख में भीड़, प्राकृतिक decongestant उपचार और चिकित्सा समाधान को कम करने के लिए त्वरित उपचार का वर्णन है।

कदम

भाग 1

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कुछ मसालेदार खाओ क्या आपने कभी वसाबी के साथ अतिरंजित किया है और इसे सीधे अपने नाक में सुना है? यह इसलिए है क्योंकि मसालेदार पदार्थ बलगम को भंग कर देते हैं और भीड़ को कम करते हैं, भले ही अस्थायी रूप से भी। भारी संकुचन के लिए, खाने का प्रयास करें:

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मेन्थॉल के साथ मरहम का प्रयोग एक वाष्प रगड़ जिसमें मेन्थॉल अस्थायी रूप से भीड़ से मुक्त होगा और आपको एक या दो घंटे के लिए आसानी से श्वास लेने की अनुमति देगा। नाक के नीचे ऊपरी होंठ पर मरहम डालना और वाष्प को अपना काम करने की अनुमति दें।

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सीधे रहें कुशन के साथ रात में अपने आप को रखकर, या क्षैतिज स्थिति में रहने के लिए प्रलोभन का विरोध करते हुए, भीड़ को राहत देने में मदद कर सकता है और श्वास को आसान बना सकता है। यह भीड़ का इलाज करने में मदद नहीं करेगा, लेकिन यह आपको साँस लेने में और कम असुविधा का अनुभव करने में मदद करेगा।

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नाक साइनस की मालिश करें बिना पारंपरिक दवाओं या उत्तेजक के बिना पारंपरिक तरीकों से भीड़ लगने से बचा, आपकी उंगलियों के लिए धन्यवाद। यह आसान और प्रभावी है यहां तीन मालिश हैं जो आप घर पर, काम पर या सार्वजनिक रूप से कर सकते हैं

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एक का उपयोग करें गर्म संपीड़ित चेहरे पर गर्म पानी में एक साफ तौलिया डुबकी और इसे गीला होने तक रगड़ें, लेकिन गीली नहीं। बैठ जाओ और कुछ समय के लिए अपने चेहरे पर तौलिया डालो। गर्म संकुचित असुविधा को कम करने और नाक के मार्ग को खोलने में मदद कर सकता है।

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एक गर्म शॉवर ले लो गर्म वाष्प आपके फेफड़ों और नाक साइनस में प्रवेश करेगा, बलगम को भंग करने और भीड़ भरे होने के कारण।

भाग 2

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हाइड्रेटेड! जितना हो सके उतना पानी या फलों का रस पीना। भीड़ से त्वरित राहत के लिए, 6-8 गिलास पानी पीते हैं। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने और साइनस की सूजन को कम करने में मदद करता है।

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एक humidifier का उपयोग करें हेमिडिफ़ियर्स को भीड़ के इलाज के लिए अनुशंसित किया जाता है, क्योंकि सूखी हवा स्तनों की झिल्ली को परेशान करती है, जिससे लक्षणों को भी बदतर बनाते हैं।

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अपने नाक खारा समाधान तैयार करें नमक पानी एक खारा समाधान के रूप में कार्य कर सकता है। एक कप पानी में नमक के एक चम्मच को जोड़ें, और जब तक घुलित नहीं हो जाते, हलचल दें। एक ड्रॉपर के साथ, सिर के झुकाव के साथ एक नथुने में खारा की कुछ बूंदें डालें। नथुने से बाहर हल निकालें और दूसरे के साथ दोहराना।

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नेटी लोटा का इस्तेमाल करते हुए नाक के मार्गों को सिंचाई करना. कुछ के लिए, नाक सिंचाई, दवाओं के उपयोग के बिना साइनस को लक्षणों की तीव्रता से राहत ला सकता है। लेटा नेली बलगम को भंग करने और नाक के मार्गों से इसे हटाकर काम करता है।

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व्यायाम करें। यहां तक ​​कि अगर यह आपकी आखिरी चीज है, तो आपके शरीर को अपने आप नवीनीकृत करने में मदद करता है। जल्दी से भीड़ से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका एक दर्जन पुश-अप करना है, नाक के माध्यम से ही श्वास है। मस्तिष्क हवा की अधिक आवश्यकता को पहचानती है, जिससे आप नाक सूजन को रोकने और बलगम के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

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आवश्यक तेलों में स्नान करें कुछ आवश्यक तेल बलगम को भंग करने और नाक साइनस को छोड़ने में मदद करते हैं। टब को गर्म पानी से भरें और नीलगिरी के तेल, दौनी तेल या मेलालेका तेल के दस बूंदों को जोड़ें। टब में आराम करें जब तक कि आपके नाक के अंश न केवल जारी किए जाते हैं और श्वास आसान हो गया है।

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सो जाओ। हालांकि यह अतिरंजित लग सकता है, घर या घर पर रहने के लिए काम या विद्यालय से एक ब्रेक ले लो - यह आपके शरीर को ठीक करने और ठंड से लड़ना शुरू करने के लिए समय देगा। यदि आपको परेशानी के कारण परेशानी हो रही है, दवाओं की कोशिश कर रहा है, नाक के पैच या अपने मुंह से साँस लेने की कोशिश कर रहे हैं (यदि आप अपने मुँह से सांस लेते हैं तो कोकोआ मक्खन डालते हैं, क्योंकि आपके होंठ सूख सकते हैं)।

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शांत हो जाइए। तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को धीमा कर देती है। जितना अधिक आप जोर दे रहे हैं, उतना ही यह भीड़ के माध्यम से आपको ले जाएगा।

भाग 3

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एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करें एंटीहिस्टामाइन, अन्य एंटी-एलर्जी दवाओं के साथ, भीड़ को कम करने में सहायक होते हैं एंटीहिस्टामाइंस चुनें, जिसमें सांस और बलगम में दबाव के अलावा नाक और छींकने का इलाज करने के लिए डेंगेंस्टेन्ट भी शामिल है। इन प्राकृतिक एंटीहिस्टामाइन की कोशिश करें: