अटकिन्स डाइट को कैसे रोकें

एटकिंस आहार के परिणामस्वरूप कुछ पोषक तत्वों की स्थिति स्थायी रूप से बदली जाएगी। हालांकि, परिवर्तन आपको रखेंगे और आपको बेहतर महसूस करेंगे।

अपने वजन के लक्ष्य तक पहुंचने के लिए आपने जो भी कड़ी मेहनत की है, उसके बाद पुरानी आदतों को आपको अधिक वजन नहीं मिलें।

दलों और अन्य सामाजिक घटनाओं आप बहुत लुभाना कर सकते हैं। जब आप लोगों के बीच होते हैं तब भोजन से संबंधित दबाव का प्रबंधन करने के लिए इन चरणों का पालन करें

स्वस्थ आदतों की एक श्रृंखला का सम्मान करते हुए, आप अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए फिट और स्वस्थ रहेंगे

• अटकेन्स आहार के साथ वजन घटाने के चरणों को रोकने के बाद, यात्रा लेने से पहले या रेस्तरां में जाने से पहले की व्यवस्था करना जारी रखें। कार्बोहाइड्रेट में कम खाद्य पदार्थ चुनें ताकि आप अपने एसीई मूल्य के अंदर रह सकें।
• उन अन्य लोगों के संपर्क में रहें जो कि सोशल नेटवर्क और ऑनलाइन समुदाय दोनों के बीच अटकेन्स आहार का पालन करते हैं जो आप अक्सर करते हैं। दूसरों को अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने में मदद करके प्रेरित रहें

• प्रति दिन कार्बोहाइड्रेट के 10-20 ग्राम से अधिक अपना वजन लक्ष्य बहाल करने से पहले अपने आप को 2 किलो से अधिक कमाई का आराम न दें।

• मल्टीविटामिन और ओमेगा -3 पूरक
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