दिन कैसे शुरू करें

कुछ लोगों के लिए, और खासकर उन लोगों के लिए, जिनसे हताशा से संबंधित बीमारियों से पीड़ित होते हैं, सुबह में उठना एक चुनौती है जो अलार्म को स्थगित करने के लिए सरल आग्रह से परे जाता है। आपको बिस्तर से निकलने का प्रयास क्यों करना चाहिए? जब आप उदास, उदास, चिंतित या निराश महसूस करते हैं, तो आप नए दिन का स्वागत कैसे कर सकते हैं? यदि आप उदास महसूस करते हैं, फंस गए या बस अपने दैनिक दिनचर्या में बदलाव करने की कोशिश कर रहे हैं, तो जागरूक होना और दिन को उचित तरीके से शुरू करना एक महत्वपूर्ण कदम है, जिससे आपके जीवन को और अधिक मजेदार और प्रेरित किया जा सकता है। और आपके विचार से यह आसान है

2

नए दिन को नमस्कार कहो पर्दे खोलने के लिए कुछ समय लें, बढ़ते सूरज का स्वागत करें (यदि आप अभी भी समय में हैं!) और पृथ्वी पर दूसरे दिन जीने में सक्षम होने के लिए आभारी महसूस करने के लिए। पहले से बहुत सारे लोग रोजमर्रा की जिंदगी की छोटी चीज़ों के लिए आभारी हैं या बहुत व्यस्त हैं। आपको पता चल जाएगा कि केवल कुछ ही पलों की ज़रूरत होगी और लाभ प्राप्त करने वाले कई होंगे।

3

अपने दिन के बारे में आशावादी रहें मिरर में देखो और अपने बारे में कम से कम 10 सकारात्मक बातें लिखे, उदाहरण के लिए, "मैं सबसे अच्छा हूँ" या "मेरे पास बहुत सुंदर आँखें हैं" आपका दिन तदनुसार बेहतर होगा

4

तैयार हो जाओ। एक शॉवर ले लो, अपने नाश्ते, कपड़ों को खाएं और जो कुछ भी आपको नए दिन रहने के लिए तैयार करने की आवश्यकता है उसे करें। अपने स्कूल या कार्यालय बैग को तैयार करें, अपनी पुस्तकों या दस्तावेज अपने साथ लाएं। अपने आप को किसी भी प्रकार के तनाव या चिंता से प्रभावित न करें, बस अपनी तैयारी पर ध्यान केंद्रित करें और शांत और आराम से रहें।

5

दिन के अपने लक्ष्य पर ध्यान दें, और जितनी जल्दी हो सके अपने लक्ष्यों तक पहुंचें। अपनी प्रतिबद्धताओं और गतिविधियों को हाइलाइट करें जिन्हें पूरा किया जाना चाहिए और अपने दिन में पूरी तरह से विसर्जित करें।

6

दिन के दौरान किसी भी समस्या को हल करने के लिए अपनी आंतरिक शक्ति में विश्वास करें

7

याद रखें: "अगर जीवन आपको मुस्कुरा नहीं करता, तो उसे गुदगुदी करो जब तक वह हँसी की गड़बड़ी में नहीं फेंकती!"

8

वह सकारात्मक संदेशों से भरा गीतों को नमस्कार करता है

9

स्वस्थ भोजन दिन को एक स्वस्थ नाश्ते के साथ आरंभ करें, आपका शरीर और ऊर्जा शाम तक आपके लिए आभारी होंगे। जागरण के एक घंटे के भीतर खाने की कोशिश करो।

10

आप व्यायाम करें। आंदोलन ने मस्तिष्क में रसायनों को खुशहाल और खुशी की भावना के लिए जिम्मेदार बताया।

11

आप मुस्कान। अपने दिमाग में सकारात्मक रसायनों की रिहाई को बढ़ावा देना और आपको खुश महसूस करना या नया दिन शुरू करने के लिए मन की सबसे अच्छी स्थिति में।