जीवन की विभिन्न समस्याओं को कैसे प्रबंधित करें

पैसा, रिश्ते, परिवार, स्वास्थ्य, स्कूल, करियर समस्याएं जीवन के किसी भी क्षेत्र को कमजोर कर सकती हैं अधिक तीव्र और लंबी, अधिक बाधाओं को आप को दूर करना होगा। इसलिए, यह जानने के लिए जरूरी है कि व्यक्तिगत स्वास्थ्य और शांति की रक्षा के लिए उन्हें प्रभावी ढंग से कैसे प्रबंधित करें। ऐसी रणनीतियों को अपनाने से जो आपको आपकी समस्याओं के अनुकूल सबसे उपयुक्त समाधान ढूंढने और विभिन्न परिस्थितियों से निपटने के लिए जरूरी ताकत विकसित करने की अनुमति देगा, आप तब प्रबंधन का प्रबंधन करेंगे जब जीवन आपको मुश्किलों से सामना कर लेगा।

कदम

भाग 1

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अपने लक्ष्यों को निर्धारित करें एक समस्या को हल करने के लिए, आपको अपने मूल लक्ष्यों को उन परिणामों में समायोजित करने की आवश्यकता होती है जिन्हें आप प्राप्त करना चाहते हैं।

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क्षेत्र को संकीर्ण करें यदि एक निश्चित गुरुत्वाकर्षण की समस्या है जो आपको एक व्यापक उद्देश्य स्थापित करने के लिए मजबूर करता है, तो इसे छोटे चरणों में तोड़ दें। इस तरह से समाधान की योजना और इसे प्राप्त करने के लिए आवश्यक उपाय करने के लिए यह आसान और अधिक प्रबंधनीय होगा।

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सभी चर की जांच करें आपके लिए उपलब्ध सभी चर का अध्ययन करें पहचानें कि आपने कौन सी कदम उठाए हैं, आपको क्या कदम उठाना चाहिए। प्रत्येक चरण का पूरा दृश्य देखने के लिए प्रत्येक संभावना का विश्लेषण करें

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अपने लक्ष्य के लिए सर्वोत्तम समाधान लागू करें प्रत्येक विकल्प का अध्ययन करने के बाद, सबसे व्यवहार्य विकल्प चुनें, जो आपको प्राप्त करने की आशा करने वाले परिणामों को प्राप्त करने की अनुमति देता है।

भाग 2

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एक दोस्त को बुलाओ जब आप तनावग्रस्त महसूस करते हैं, तो आप बचाव में अपने व्यक्तिगत सहायता नेटवर्क को फोन करके तनाव को दूर कर सकते हैं। उत्तरार्द्ध आप को संबंधित, सुरक्षा की भावना प्रदान कर सकते हैं और आपके आत्मसम्मान बढ़ा सकते हैं। यदि आप किसी मित्र या परिवार के सदस्य को भाप को छोड़ने या जीवन की समस्याओं से विचलित करने के लिए कहते हैं, तो आप अपने आप को अपने आप को सुरक्षित कर सकते हैं जो आपकी शांति को कम करता है

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अपने आप को अपने आप को समर्पित करें हो सकता है कि आप इस बात को लेकर आश्वस्त हैं कि एक मनोरंजन केवल समय भर करने के लिए कार्य करता है। वास्तव में, शौक हमें रिचार्ज, तनाव को राहत देने, नई चीजें सीखने, दूसरों से संबंधित और एक अलग परिप्रेक्ष्य हासिल करने की अनुमति देते हैं।

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हर शाम आराम करो निश्चित रूप से आप दिन में 7-8 घंटे सोने के महत्व के बारे में सुना होगा (यदि अधिक नहीं है तो आप किशोर या बच्चे हैं) हालांकि, नींद की गुणवत्ता और अवधि इस बात पर निर्भर करती है कि आप सोने से पहले आराम से कैसे आराम कर रहे हैं। यदि आप एक हजार समस्याओं से जूझ रहे हैं, तो आपको शायद सोते समय परेशानी होगी। बिस्तर पर जाने से पहले, एक दिनचर्या का पालन करने की कोशिश करें जो आपको सोए में मदद करेगी।

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शारीरिक गतिविधि करो समस्याएं आपको एक सप्ताह के लिए बिस्तर और नींद में आ सकती हैं। इस प्रलोभन में मत दो! यदि आप अपने आप को शारीरिक रूप से सक्रिय रखते हैं, तो आप अधिक दृढ़ संकल्प के साथ जीवन का सामना करेंगे। खेल कल्याण न्यूरोट्रांसमीटर के उत्पादन को प्रोत्साहित करता है, जिसे एंडोर्फिन कहा जाता है। ये रसायन आपके मूड को बढ़ाते हैं और आपको उत्साह की भावना देते हैं जो कि कई परिभाषित करते हैं "धावक की चर्चा"।

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रिलैक्स। जब जीवन की घटनाएं आपको हताशा देती हैं, तो आपको तनाव से लड़ने और अपने आप को आश्वस्त करने के लिए हाथ में कुछ उपाय करना पड़ता है विश्राम तकनीक व्यावहारिक रूप से कहीं भी और किसी भी समय किया जा सकता है।

भाग 3

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अपने आप को पहले व्यक्ति में व्यक्त करें स्वस्थ संचार के लिए मुख्य बाधाओं में से एक यह है कि एक भाषा का उपयोग करना जो कि वाक्प्रचारक को रक्षात्मक पर डालते हैं। आप जो लोग आपकी बात सुनते हैं, उनके खिलाफ आरोपों के बिना खुद को अभिव्यक्त करके पारस्परिक संघर्ष को कम कर सकते हैं।

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दूसरों को बदलने की कोशिश करना बंद करो इस बारे में सोचें कि आपको कैसा महसूस होगा अगर कोई व्यक्ति आपके चरित्र के कुछ पहलुओं को बदलने की कोशिश करता है। हो सकता है कि आपकी माँ चाहती है कि आप सजावट को नवीनीकृत करें या हो सकता है कि आपका साथी आपको जिस तरह से पोशाक दिखाता है उसकी सराहना नहीं करता। आप इसे पसंद नहीं करेंगे, है ना? अब, उस व्यक्ति के बारे में सोचें जो आपको स्वीकार करने के लिए लगता है कि आप कौन हैं यह बहुत बेहतर है, है ना?

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माफी मांगने कब और कैसे जानें। यदि आपने अपने शब्दों या व्यवहार में किसी को दर्द या पीड़ा का सामना किया है, तो आपको उत्पन्न होने से तनाव को रोकने या कुल टूटने के लिए माफी मांगनी चाहिए। माफी मांगने के बाद, आप अपनी गलतियों को स्वीकार करने और रिश्तों को ठीक करने के लिए तैयार होंगे।

भाग 4

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अपनी ऊर्जा को चैलेंज करें यदि आपको लगता है कि जीवन के सामने आने वाली समस्याओं से प्रभावी तरीके से निपटने में सक्षम हैं, तो निश्चित रूप से आप निगल नहीं पाएंगे। एक बार जब आप अपनी शक्तियों की पहचान कर लेते हैं और उनका फायदा उठाना शुरू कर देते हैं, तो आप अपने आप में अधिक आत्मविश्वास के साथ कठिनाइयों का सामना करने में सक्षम होंगे।

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आभारी रहें यदि आप अपने जीवन में सुंदर हैं या अतीत में आप अपनी समस्याओं से निपटने और हल करने में सक्षम हैं, तो आज की कठिनाइयां कम असुविधाजनक लगेंगी। तो अपनी आभार साबित करने के लिए: