गर्भकालीन मधुमेह से कैसे बचें

अगर आपका वजन घटाने की कोशिश करें बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) 25 से अधिक है और आप अभी तक गर्भवती नहीं हैं आप इसे बीएमआई = वजन (किग्रा) / ऊंचाई 2 (एम) के साथ सूत्र की गणना कर सकते हैं। आदर्श रूप में, आपको गर्भवती होने से पहले वजन कम करने की कोशिश करनी चाहिए, जैसे कि आप गर्भावस्था के दौरान वजन कम करने की कोशिश करते हैं तो आप अपने बच्चे के लिए स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

कम मात्रा में अच्छा कार्बोहाइड्रेट खाएं लेकिन "खराब" लोगों से बचें अपने आहार में अच्छे कार्बोहाइड्रेट दर्ज करें ये रक्त में ग्लूकोज में टूट गए हैं

संतृप्त वसा में कम प्रोटीन का उपभोग करें। प्रोटीन आपके आहार का एक अनिवार्य हिस्सा है, क्योंकि यह बच्चे के विकास और कल्याण के लिए आवश्यक अमीनो एसिड में टूट गया है। मधुमेह के विकास की संभावनाओं को कम करने के लिए कम मात्रा में संतृप्त वसा वाले प्रोटीन खाने की कोशिश करें। इनमें से हैं:

गर्भकालीन मधुमेह के विकास की संभावना को कम करने के लिए, दूसरी गर्भावस्था से तीन साल पहले इंतजार करने का प्रयास करें। इस समय की प्रतीक्षा करने से शरीर को वसा से छुटकारा मिल सकता है जो गर्भावस्था के दौरान बरकरार रखा जाता है। गर्भावधि मधुमेह अक्सर दूसरी गर्भावस्था के दौरान होता है, आंशिक रूप से इस अतिरिक्त वसा के कारण जो इसका निपटान नहीं किया गया है।

इंसुलिन बढ़ाने के लिए दवा लें यदि आप इस विकार से पीड़ित होने से डरते हैं, तो आपका डॉक्टर मेटफोर्मिन और ग्लाइबराइड जैसे दवाएं लिख सकता है उनका सक्रिय घटक रक्त शर्करा के स्तरों को कम करने के लिए इंसुलिन उत्पादन कोशिकाओं को सक्रिय करने में मदद करता है।

कुरकुरा पिकराइम बीज पर आधारित नाश्ता खाएं। इस पौधे के बीज रक्त शर्करा को कम करने में मदद करते हैं। वे फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सीडेंट है कि आप अपने मधुमेह समस्या के साथ मदद कर सकते हैं, जैसा कि वे ग्लाइकोलाइसिस (प्रक्रिया है कि शरीर में ग्लूकोज का उत्पादन) की दर को कम करने और इस प्रकार रक्त शर्करा के स्तर को कम कर देता होते हैं। इन बीजों को विशेषज्ञ के साथ परामर्श करने के बाद ही लिया जाना चाहिए।

एक सटीक निदान के लिए एक रक्त ग्लूकोज परीक्षण सबमिट करें परीक्षा के दौरान आपको ग्लूकोज समाधान पीने के लिए कहा जाएगा। 30 से 60 मिनट के बाद, आपकी रक्त शर्करा की जांच के लिए एक नर्स खून का नमूना लेगा इस बिंदु पर डॉक्टर यह निर्धारित करने में सक्षम होंगे कि आपका शरीर उच्च ग्लूकोज के स्तर पर कैसे प्रतिक्रिया करता है और यदि आप गर्भावधि मधुमेह (डीजी) के विकास के जोखिम में नहीं हैं।

ग्लूकोज सहिष्णुता परीक्षण करें। आदेश दिया जा सकता है कि एक और परीक्षण ग्लूकोज सहिष्णुता की है, एक ग्लूकोज वक्र भी कहा जाता है। इस परीक्षण के लिए आपको रात भर कुछ भी खाने की आवश्यकता नहीं है। सुबह में, एक नर्स रक्त का नमूना लेती है और इसे प्रयोगशाला में भेजती है - यहां रक्त शर्करा की एकाग्रता (ग्लूकोज) निर्धारित की जाएगी।

पता है कि गर्भधारण की सावधानी से निगरानी की जानी चाहिए, यदि आपके पास महानिदेशक हैं नियमित रूप से आपके स्वास्थ्य, ग्लूकोज के स्तर और आपके बच्चे की स्वास्थ्य जांचने के लिए आपको अपने डॉक्टर के साथ लगातार नियुक्तियों के बारे में पूछा जाएगा।

स्वस्थ आहार और व्यायाम के साथ गर्भकालीन मधुमेह का इलाज करें बस के रूप में स्वस्थ भोजन और शारीरिक गतिविधि डीजी को रोकने में मदद कर सकते हैं, वे भी गर्भावस्था के दौरान इसे नियंत्रण में रख सकते हैं। भोजन के प्रकार के बारे में एक आहार विशेषज्ञ से बात करें, आपको खाएं और अपनी विशिष्ट वास्तविकता के अनुकूल आहार योजना विकसित करें।