अल्फा मानसिक राज्य कैसे दर्ज करें

सबसे पहले और सबसे बड़ी जीत स्वयं को जीतने की है, अपने आप से जीतना सबसे नीच और सबसे शर्मनाक है - प्लेटो

अवचेतन दिमाग चमत्कार कर सकता है यदि आप इसे उपयोग करना सीखते हैं और इसका नियंत्रण लेते हैं। अल्फा मानसिक राज्य आपके अवचेतन दिमाग का प्रवेश द्वार है। खुद को जीतने के लिए अल्फा मानसिक स्थिति दर्ज करने के बारे में जानें और इसका लाभ उठाएं।

2

धीमा और गहराई से साँस लें दिखाएं कि प्रत्येक साँस लेने के साथ आप शरीर में सकारात्मक ऊर्जा दर्ज करते हैं और प्रत्येक साँस छोड़ने से अवांछित नकारात्मक ऊर्जा फेंकता है।

3

विश्राम की स्थिति तक पहुंचने में बहुत आसान है सभी चिंताओं और समस्याओं के चलते हैं अपने शरीर को नरम करना और आपकी मांसपेशियों को आराम देना

4

अब एक सफेद दिव्य प्रकाश की कल्पना करें जो आपके शरीर में आपके पैरों से प्रवेश करती है। जैसा कि आपके शरीर में प्रकाश फैलता है, आपके पैरों के अंगूठे भारी और अधिक आराम से होते हैं प्रकाश को ध्यानपूर्वक देखें कि धीरे-धीरे सभी पैर की उंगलियां आराम से लिफाफे हों।

5

अब प्रकाश आपके टखनों की ओर, आपके बछड़ों की मांसपेशियों और अपनी जांघों की ओर बढ़ता है अंत में आपके पैर पूरी तरह से आराम कर रहे हैं

6

प्रकाश पक्षों की ओर बढ़ता है, मांसपेशियों को आराम देता है कठोरता और तनाव मौजूद हैं मुफ्त अपनी मांसपेशियों के भारीपन और विश्राम की भावना की सराहना करते हैं

7

प्रकाश धड़ तक पहुंचता है और धीरे से वापस आ जाता है। अब अपनी पीठ की मांसपेशियों को पूरी तरह आराम कर रहे हैं। प्रकाश कंधों की ओर बढ़ता है और पेशी बंडलों को आराम करता है। यह पेट और छाती की मांसपेशियों को भी आराम देता है। आपका शरीर पूरी तरह से आराम कर रहा है वह अद्भुत महसूस करता है, वह आराम करता है, सभी तनाव को मुक्त करता है

8

हाथ हाथों की उंगलियों और हाथों की ओर बढ़ता है उंगलियां आराम से और नरम हो जाती हैं यहां तक ​​कि आपकी बाहों में आराम भी हो

9

अब प्रकाश ने गर्दन की मांसपेशियों को प्रवेश किया और उन्हें आराम दिया। तब यह सिर पर पहुंचता है और जीभ, मुंह और जबड़े को आराम देता है विश्राम की अद्भुत भावना का आनंद लें

10

अंत में, प्रकाश मस्तिष्क तक पहुंचता है और मांसपेशियों को आराम देता है अंत में, यह पूरी तरह से आपके सिर को आराम देता है

11

अब आप पूरी छूट के राज्य में हैं। हर पेशी, आपके शरीर का हर कोशिका पूरी तरह से और पूरी तरह से आराम और तनाव से मुक्त है। इस अद्भुत भावना का आनंद लें और अपनी मांसपेशियों में भारीपन महसूस करें

12

प्रत्येक सांस के साथ आप और भी अधिक आराम से, अधिक से अधिक हो जाते हैं आप बेहतर महसूस करते हैं और आप खुश हैं

13

आपने मन की एक अल्फा अवस्था दर्ज की है। आपका अवचेतन मन स्वस्थ और सकारात्मक उत्तेजनाओं के लिए ग्रहणशील है।

14

अब आप अपने सुझावों को आपके अवचेतन में व्यक्त कर सकते हैं, जिसे आपके अवचेतन दिमाग से आसानी से स्वीकार किया जाएगा।

15

अपने प्रस्तावों को व्यक्त करने के बाद, पूर्ण जागरूकता पर वापस लौटें 1 से 3 तक गिनती शुरू करें। जब आप 3 तक पहुंच जाते हैं, तो आप जागेंगे और आपकी आँखें खुली रहेंगी।