कैसे एक समाप्त रिश्ते काबू पाने के लिए

यह खत्म हो जाने के बाद लंबे समय से स्थायी संबंधों को भूलना हमेशा आसान नहीं होता है तोड़ने के कारण दोनों आप या आपके साथी थे, कई यादें, भावनाएं और संबंध तब भी जीवित रहते हैं जब आप एक साथ नहीं होते। फिर भी आपके कल्याण के लिए, यह सब कुछ पीछे छोड़ने के लिए स्वस्थ और आवश्यक हो सकता है जल्दी या बाद में, आप पूरी तरह से महसूस करने और किसी और को अपना दिल खोलने में सक्षम होंगे। एक लंबे समय तक चलने वाले रिश्ते के अंत से प्रभावी ढंग से निपटने के लिए, आपको खुद का ध्यान रखना, अपने व्यक्तिगत विकास पर ध्यान केंद्रित करना और अपने पूर्व के साथ एक स्वस्थ संबंध स्थापित करना होगा।

कदम

भाग 1

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ट्रस्ट। यदि आप अपने आसपास के लोगों का समर्थन महसूस करते हैं, तो आप अलग होने के घावों को ठीक करने के लिए इसे कम कठिन बना देंगे। आप जिस किसी पर भरोसा करते हैं, उसके बारे में बोलते हुए, आप भावनात्मक रूप से सुधार सकते हैं और इसके अलावा, आप उन लोगों के समर्थन से लाभ पाएंगे, जो आपसे प्यार करते हैं। आपको यह समझना चाहिए कि आप पीड़ित हैं। यदि आप इसे सभी में रखते हैं, तो आप एक गहरे संकट में पड़ने का जोखिम उठा सकते हैं।

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अपने रिश्ते के अंत के तुरंत बाद अपने दोस्तों को आपकी देखभाल करने दें। यह बहुत संभावना है कि आपके मित्र आपको व्यस्त रखना चाहते हैं और आपको बेहतर पाने में सहायता करें। यदि आप चाहें तो इसे रोकना न करें। अपने आप को विचलित करके, आप अस्थायी रूप से बेहतर महसूस कर सकते हैं इसके अलावा, आपको ब्रेक के बाद मजबूत होने के लिए गर्मी और स्नेह की आवश्यकता होती है।

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लिखें। क्रिएटिव और एक्सपेपेटिव लिखित एक बहुत ही उपयोगी उपकरण है जो आपको आपके जुदाई के संबंध में महसूस करने वाली सभी चीजों को विस्तृत करता है।

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दोषी महसूस न करें जो जुदाई के अपराध के लिए जिम्मेदार है वह खुद को पीड़ा, चिंतित होना, उदास महसूस कर सकता है और शारीरिक रूप से बुरी तरह महसूस कर सकता है। दूसरी ओर, जो लोग खुद को दोषी नहीं मानते हैं, वे अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझा सकते हैं और अतीत में कितना दर्दनाक चीज की हुई है, यह वास्तविकता में और अधिक वास्तविकता पा सकते हैं।

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अपने आप को विचलित। कभी-कभी, जब लोग खुद को छोड़ते हैं, तो वे लगातार अपने रिश्ते पर चिंतित होते हैं, सोचते हुए आते हैं: "मैं बेहतर क्या कर सकता था? क्या मैं सक्षम नहीं हूं?"। हालांकि, इस प्रकार के विचार भावनात्मक संतुलन को चिंता और समझौता कर सकते हैं

भाग 2

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सबसे अधिक लाभकारी परिणामों की पहचान करें बहुत से लोग मानते हैं कि एक ब्रेक, हालांकि मुश्किल और दर्दनाक है, अंततः सकारात्मक परिणाम की ओर ले जाता है। यदि आप पूरे अनुभव के कुछ सकारात्मक पहलुओं की पहचान करने में सक्षम हैं, तो आप उदासी या क्रोध को कम करेंगे

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अपनी गलतियों से जानें कभी-कभी जोड़ों को अलग किया जाता है क्योंकि वे एक असंतुष्ट रिश्ते में रहते हैं, व्यक्तिगत प्रतिबद्धता दुर्लभ है या विकल्प के लिए कॉल मजबूत ("समुद्र में मछली भरा है")। अगर लोग अपने रिश्ते के बाहर एक बहुत ही समृद्ध सामाजिक जीवन रखते हैं तो लोग खुद को छोड़ने की अधिक संभावना रखते हैं।

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अपनी जगह ले लो यद्यपि आप शायद अपने पूर्व मित्र के दोस्त बने रहना चाहते हैं, अगर आप उसे नहीं देखते हैं और उससे बात करने से बचते हैं, तो शायद आप के पीछे अपनी कहानी फेंकने में कम मुश्किल होगी।

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अपने पूर्व के सब से छुटकारा पाने के लिए आपको याद दिलाता है यदि आप उन वस्तुओं से घिरे नहीं हुए हैं जो आप के साथ थे उस व्यक्ति की याद दिलाने के लिए अलग-अलग प्रक्रिया को खोजने के लिए उस स्थान को खोजना आसान होगा, जो आप के साथ थे। अपनी उपस्थिति से शारीरिक रूप से छुटकारा पाने के द्वारा, आप पृष्ठ को भावनात्मक रूप से चालू कर सकेंगे।

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अगर आप मिलते हैं तो दयालु और संक्षिप्त रहें आप केवल अपने आप को चोट पहुँचाएंगे यदि आप अपने अलगाव को एक निरंतर लड़ाई में बदल दें।

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सबसे सुंदर क्षण याद रखें सिर्फ इसलिए कि आपका संबंध खत्म हो गया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसे अपने जीवन से हटाना होगा यह संभावना है कि जिस व्यक्ति के साथ आप हैं, उसका आपके व्यक्तिगत मार्ग पर प्रभाव पड़ा है, और शायद आप अपने द्वारा किए गए परिवर्तनों की सराहना कर सकते हैं। इस तरह के विचार विशेष रूप से उपयोगी होते हैं, यदि आप अपने पूर्व के प्रति इतना क्रोध और असंतोष खिलाते हैं। सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करके, आप स्थिति को अच्छी तरह से सामना कर पाएंगे और अपने रिश्ते के अंत को स्वीकार कर सकते हैं।