आपकी मिठाई आधा के प्रीमेस्वास्ट्रल सिंड्रोम के साथ कैसे व्यवहार करें

याद रखें कि तनाव लक्षणों को खराब करता है: आप इसे कम करने में मदद करने के लिए जो भी कर सकते हैं, वह आपके पक्ष में होगा। मैं आपको पहले से पूछना मदद करने के लिए एक अतिरिक्त प्रयास करें:। दूर, कपड़े धोने में बाधा में अपने गंदे कपड़े फेंक, बर्तन धोने सफाई (और आप की तरह यह करने के लिए भले ही आप तार्किक नहीं है की कोशिश प्रयोगों की शुरुआत न करें जब तक कि सब कुछ पार हो गया न हो, तब तक कपड़े धोने में सुधार करने के लिए और वैसे भी उसे बिना पूछे जाने पर) उन्हें बताएं कि आप उपलब्ध हैं: "अरे, मेरे पास एक निःशुल्क घंटे है। क्या मैं तुम्हारे लिए कुछ भी कर सकता हूं?"

जब आप समझते हैं कि ये वास्तव में कौन से लक्षण दिखा रहा है, तो आपको इसे बेहतर महसूस करने का प्रयास करना होगा। ऐंठन गर्म पानी या एक आराम स्नान के साथ लड़ा जाना चाहिए। आप तनाव को दूर करने के लिए अपनी पीठ या अपने पूरे शरीर को मालिश कर सकते हैं यदि आवश्यक हो, तो दर्द निवारक की आवश्यकता होती है। एक हर्बल चाय सूजन और गैसों को अवशोषित करने में मदद करता है। अगर आप सुनिश्चित नहीं हैं तो लेबल पढ़ें।

अगर आप अकेले रहना चाहते हैं, तो उसे अकेला छोड़ दें। आपको आराम करने की ज़रूरत हो सकती है या बस कुछ मीठी फिल्म या चॉकलेट खाने पर बिस्तर में रहना है। इसे सुनो और मुझे बताएं कि वह क्या चाहता है

याद रखें क्योंकि आपको लगता है कि ऐसा लगा हुआ है, आप नाराज या दुखी हो सकते हैं और इसे अपने साथ ले सकते हैं अगर यह शुरू करने के लिए शुरू होता है, तो उत्तर न दें। आप जरूरी नहीं कि सहमत हो सकते हैं लेकिन शांत रहें या उन्हें उपयोगी उत्तर देने की कोशिश करें: "आप सही हो सकते हैं" (आप यह नहीं कह रहे हैं कि वह सही है, लेकिन बस वह कर सकती थी।) कोई बात नहीं, स्थिति क्या है, ऐसा ही है!)। आप जो भी कहते हैं वह सब तुम्हारे साथ इस्तेमाल किया जा सकता है। चिंता न करें: आपके अंदर, आप जानते हैं कि यह आपकी गलती नहीं है, लेकिन अभी आपके हार्मोन आपकी भावनाओं को तंग कर रहे हैं। कुछ दिनों के भीतर यह हमेशा की तरह ही लौटाएगा अपने बारे में आप अपने बारे में कुछ भी मत कहो।