छोटी चीज़ों के बारे में चिंता करना कैसे बंद करें

एक गहरी श्वास लें और सोचें कि आप स्थिति से क्या सीख सकते हैं। संभव शिक्षण और विकास के लिए एक अवसर और बेहतर व्यक्ति बनने के रूप में हर कठिनाई को देखें। जीवन में एकमात्र कारण है कि हम खुद को नाराज़गी से निपटने के लिए मिलते हैं कि वे हमें कुछ सीखने का अवसर प्रदान करते हैं।

अपने आप से पूछना: "क्या यह दुनिया का अंत है?"। इसका उत्तर सबसे नकारात्मक होगा। आज का अंत होगा और कल एक नया दिन शुरू होगा। इसलिए रोज़मर्रा की समस्याओं के प्रति समान दृष्टिकोण अपनाता है। कठिनाइयां रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा हैं और बदलाव शामिल हैं, जो हमेशा स्थिर नहीं होता है जो कुछ भी बदलाव करता है वह हमेशा थोड़ा तनावपूर्ण होगा लेकिन यह घटनाओं से संबंधित तनाव नहीं है, लेकिन समस्याएं हल करने की आपकी क्षमता निर्धारित करने के लिए आप तनाव और प्रतिक्रिया पर प्रतिक्रिया देते हैं।

यदि आप किसी समस्या से निपटने से डरते हैं, तो अपना साहस इकट्ठा करो और वैसे भी करो। कोई नहीं जानता कि क्या होगा। यदि आप सोचते हैं कि दुःस्वप्न परिदृश्य सच होना चाहिए, तो अपने आप को बताकर सकारात्मक दृष्टिकोण पर ध्यान दें "यह बाहर से बहुत मज़ा किया गया होगा", ओ "यह और भी मजेदार होता अगर ..."। साहस दिखाओ, कोई भी दुख नहीं होगा।

अगर आपको आलोचना की जाती है, तो आलोचना स्वीकार करें ध्यान दें क्या होता है आप पा सकते हैं कि आपको नाराज नहीं लगता और आप एक लड़ाई शुरू नहीं करेंगे। अगर आलोचना का मतलब वास्तव में होता है, तो अपने आप को बचाने के लिए चुनें और अन्य व्यक्ति को पता चले कि वह वास्तव में कठोर थी।

दूसरों की अपनी महिमा हो। एक चर्चा में, बस दूसरे व्यक्ति से सहमत होने के लिए स्वयं को दिखाएं आप उसे अच्छा महसूस कर सकेंगे और समय के साथ आपके संबंध में काफी सुधार होगा।

यदि आप किसी के साथ परेशान हैं, तो उस व्यक्ति की सोचने की कोशिश करें जैसे वह एक नवजात शिशु थे और फिर एक वरिष्ठ शताब्दी अपने बच्चे के चेहरे की बेगुनाही के बारे में सोचो। फिर वह बुजुर्गों के बारे में सोचता है जो कि पृथ्वी पर अपने आखिरी दिनों में रह रहा है और अंतिम ज्ञान के साथ मुस्कुराता है जो वह दे सकता है। आपको कम नाराज महसूस करना चाहिए।

अपनी मानसिक ऊर्जा रखें छोटी चीज़ों के बारे में चिंता करने का मतलब है कीमती ऊर्जा बर्बाद करना। प्रतिकूल प्रतिक्रिया की बजाय, एक ही ऊर्जा का उपयोग समस्या का समाधान करने के लिए किया जा सकता है

जब आप एक ऐसी समस्या का सामना कर रहे हैं जिसे आप हल नहीं कर सकते हैं, तो अपना समय कुछ रचनात्मक को समर्पित करें। जब आप अधिक कर रहे हैं, आपकी समस्याओं का हल स्वाभाविक रूप से प्रकट हो सकता है यहां तक ​​कि एक झपकी भी शांत हो सकती है बिना भी आप देख कर, एक समाधान या एक सहज ज्ञान युक्त विचार दिमाग में आ सकता है। जब बिना सक्रिय रूप से सोच, वास्तव में, आपका मस्तिष्क लगातार समस्याएं हल करने पर काम कर रहा है।