कैसे उद्धारकर्ता सिंड्रोम को हराने के लिए

क्या आप अपने आसपास के लोगों को बचाने या उनकी परेशानियों का हल ढूंढने की लगातार आवश्यकता से ग्रस्त हैं? उद्धारकर्ता या श्वेत शूरवीर के सिंड्रोम, व्यक्तित्व का एक निर्माण होता है, जो पहली नजर में, मदद के लिए आवेग से ही प्रेरित होता है। हकीकत में, यह स्वस्थ नहीं है और अक्सर उस विषय को प्रदान कर सकता है जो लंगर से चिपकने के लिए प्रभावित होता है और जिससे वह अपनी समस्याओं को अनदेखा कर सकता है यदि आप उद्धारकर्ता के सिंड्रोम से पीड़ित हैं, तो आप ठीक कर सकते हैं। जिस तरह से आप अन्य लोगों से संबंधित हैं, अपनी ज़रूरतों पर ध्यान केंद्रित करते हुए और जड़ से वापस जा रहे हैं, जिससे लोगों की मदद करने के बाध्यकारी आचरण में से आता है।

कदम

भाग 1

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हस्तक्षेप करने से पहले प्रतीक्षा करें वह जो कहता है, ध्यान से सुनना के अलावा, उसकी मदद करने और इंतजार करने की आवश्यकता से लड़ें। आप पाएंगे कि आपके सामने वे स्वयं को मदद कर सकते हैं यदि उन्हें मौका मिला है। वास्तव में, यदि आप हमेशा अपनी परिस्थितियों को हल करने के लिए तैयार रहते हैं, तो यह रवैया बेहोश हो सकता है कि आप अपने आप को असमर्थ करने या बेकार व्यवहार को अपनाने के लिए सोच सकते हैं।

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आपकी मदद केवल तभी करें जब आपको पूछा जाए उद्धारकर्ता के सिंड्रोम का एक महत्वपूर्ण पहलू यह है कि जब वांछित नहीं होता तब भी राहत प्रदान करने की तीखी इच्छा होती है। यह प्रतीत होता है कि हर कोई बचा जाना चाहता है वास्तव में आक्रामक हो सकता है क्योंकि यह दिखाता है कि परिस्थितियों को हल करने की व्यक्तिगत क्षमता पर कोई भरोसा नहीं है। अगर आपको मदद के लिए एक स्पष्ट अनुरोध प्राप्त होता है तो केवल कार्रवाई करें

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दूसरों के लिए जिम्मेदारी लेना बंद करो करीबी रिश्ते के बावजूद आप अपने साथी, रिश्तेदार या मित्र के साथ हो सकते हैं, आपको समझना चाहिए कि उनमें से प्रत्येक एक अलग व्यक्ति है जिसने अपने जीवन का ख्याल रखना है। जब आप उद्धारकर्ता की भूमिका निभाते हैं, तो अपने वायुकोठक को एक रक्षाहीन बच्चे की स्थिति या अमान्य व्यक्ति की स्थिति में रखें।

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इस बात को स्वीकार करें कि आप सही नहीं हैं उद्धारकर्ता के सिंड्रोम से पीड़ित कई लोग दूसरों की गलतियों या नकारात्मक आदतों की निंदा करते हैं। यहां तक ​​कि अगर यह आपके इरादे नहीं है, तो जो लोग आपको प्यार करते हैं उन्हें संदेह हो सकता है कि उन्हें बचाने के जुनून के पीछे, वे यह आश्वस्त हैं कि वे बेकार या असमर्थ हैं

भाग 2

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ठोस लक्ष्यों को निर्धारित करें अक्सर मैं "बचाव दल" बाध्यकारी लोग दूसरों की समस्याओं को ठीक करने और अपने व्यक्तिगत विकास में समझौता करने के लिए अपने रास्ते से बाहर निकलते हैं। इसके अलावा, खुद को उद्धारकर्ता मानते हुए वे अवास्तविक लक्ष्यों को आगे बढ़ाते हैं, जो अंततः आत्मसम्मान पहनते हैं। इसके विपरीत, प्राप्त लक्ष्य निर्धारित करके अपने पैरों पर वापस जाना संभव है।

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खुद का ख्याल रखना सीखें ज्यादातर समय, उद्धारकर्ता के सिंड्रोम से पीड़ित लोगों को इतना समय और ऊर्जा दूसरों के लिए समर्पित करती है कि वे अब खुद के लिए नहीं हैं इसलिए, अपने लिए कुछ अच्छा करने के द्वारा आपकी सहायता की पेशकश करने के लिए अत्यधिक आवश्यकता के लिए क्षतिपूर्ति करें एक नियमित रूप से स्थापित करें जिसमें विभिन्न गतिविधियों को शामिल किया गया है जो आपको आपकी व्यक्तिगत देखभाल का ध्यान रखने की अनुमति देता है।

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पहचानें कि आपने अपने जीवन में क्या अनदेखी की है शायद आपको एहसास नहीं है कि आप अपने आसपास के लोगों की मदद करने के प्रयास में अपने भावनात्मक, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक ज़रूरतों की उपेक्षा करते हैं। व्यक्तिगत स्तर पर आपके लिए आवश्यक सभी चीज़ों को बेहतर ढंग से पहचानने के लिए सावधानीपूर्वक विश्लेषण करें आप पा सकते हैं कि आपने अपनी कमियों को उन लोगों पर पेश किया है जो आपके जीवन का हिस्सा हैं।

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अपने दुखों या बचपन की समस्याओं को पहचानें और अपने आप को अतीत के साथ सामंजस्य करने का प्रयास करें बचाना या दूसरों की मदद करने की बाध्यकारी जरूरत अक्सर बचपन में निहित होती है शोधकर्ताओं के अनुसार, उद्धारकर्ता या श्वेत नाइट के सिंड्रोम से पीड़ित लोगों को अपने बचपन में पैदा होने वाले नकारात्मक दृष्टिकोण को ठीक करने के लिए सबकुछ करते हैं। कम आत्मसम्मान, हिंसा या माता-पिता की लापरवाही ने इस परिसर के उद्भव का समर्थन किया हो। मित्रों या भागीदारों को चुनने का प्रयास करें जो आपके बचपन के दौरान आपके अनुभव के समान असुविधा महसूस कर रहे हैं।

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सह-निर्भरता समस्याओं को हल करने के लिए एक मनोचिकित्सक से पूछें। गहराई से, जो उद्धारकर्ता या सफेद शूरवीर के सिंड्रोम से पीड़ित है, वह भी सह-निर्भरता से ग्रस्त है भावनात्मक शून्यता को भरने के लिए सह-निर्भरता दूसरों के आधार पर होती है। एक अर्थ में, जो लोग प्रभावित होते हैं वे दूसरों की उपेक्षा करते हैं क्योंकि उनकी आत्मसम्मान जरूरी महसूस करने की आवश्यकता से उत्पन्न होती है।