कैसे गर्भवती रहो जल्दी से

अपने शरीर को भोजन करें लोहे, कैल्शियम, फोलिक एसिड और प्रोटीन के लिए आपकी दैनिक जरूरतों को पूरा करने के लिए आपको एक संतुलित आहार का पालन करना चाहिए, जिनमें कई प्रकार के खाद्य पदार्थ शामिल हैं खाद्य पदार्थ जो आपको इन महत्वपूर्ण पदार्थों को लेने की अनुमति देते हैं, उदाहरण के लिए, पत्तेदार सब्जियां, फलियां, ब्रोकोली, किशमिश, साबुत अनाज और गढ़वाले खाद्य पदार्थ ओमेगा -3 फैटी एसिड भी महत्वपूर्ण हैं। यदि आप एक शाकाहारी हैं, तो आपको सही मात्रा सुनिश्चित करने के लिए मछली खाने शुरू करने की आवश्यकता नहीं है: ओमेगा -3 फैटी एसिड अखरोट और सन बीज में भी शामिल हैं।

एक स्वस्थ शरीर के वजन तक पहुंचें आपको पता होना चाहिए कि यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो जब तक आप गर्भवती हो सकती है तब तक दो बार ले सकते हैं अगर आप कम वजन वाले हैं, तो आपको सामान्य वजन वाली महिला की तुलना में चार गुना ज्यादा समय तक इंतजार करना पड़ सकता है। अपने चिकित्सक से आपको एक शारीरिक गतिविधि आहार पर सलाह देने के लिए कहें जो आपकी सहायता कर सके बॉडी मास इंडेक्स स्वस्थ।

मादक पेय पदार्थों की खपत को सीमित करें यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि किस हद तक (या यदि) शराब नकारात्मक रूप से प्रजनन क्षमता को प्रभावित करता है- फिर भी, अत्यधिक विवेक के पक्ष में गलती करना बेहतर है आप शराब पीते हैं करने के लिए जारी करने का फैसला करते हैं, तो आप अपने आप को प्रति दिन एक पेय है, जो एक स्पष्ट छोटे बियर (300 मिलीलीटर), एक (150 मिलीलीटर) शराब के गिलास या शराब की एक शॉट (45 एमएल) से मेल खाती है करने के लिए सीमित रखना चाहिए।

धूम्रपान बंद करो अगर आप धूम्रपान कर रहे हैं, तो उस क्षण को रोक दें, जो आप तय करते हैं कि आप बच्चे को जन्म देना चाहते हैं। धूम्रपान करने से आपको कम उपजाऊ हो सकता है, इससे एक्टोपिक गर्भ और गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। यह ज्ञात है कि इससे जन्म दोषों की एक विस्तृत श्रृंखला भी हो सकती है, जिसमें एक अविकसित श्वसन तंत्र और कम जन्म के वजन शामिल हैं।

प्रीनेटल विटामिन लें वे एक और व्यक्ति को खिलाने के काम के लिए शरीर को तैयार करने का इरादा रखते हैं। स्पाइना बिफिडा के विकृति को रोकने के लिए वे फोलिक एसिड भी होते हैं। चूंकि यह दोष अक्सर एक महिला को पता चलता है कि वह गर्भवती है, इससे पहले भी विकसित होता है, डॉक्टरों ने एक परिवार बनाने का फैसला करते समय प्रसूति विटामिन लेने शुरू करने की सलाह दी है।

डॉक्टर के पास जाओ वह संभवत: आपसे यात्रा करना चाहते हैं, अपने मेडिकल रिकॉर्ड का विश्लेषण करें और परीक्षाओं की पूरी श्रृंखला निर्धारित करें। इसे बनाए रखने वाली सभी दवाएं या पूरक (प्राकृतिक अवयवों के आधार पर उन लोगों सहित) और वर्तमान में आप जो भी अन्य उपचार कर रहे हैं, उसे अद्यतित रखें। यह आपको बताएगा कि आपको कौन से रोका जाना चाहिए और किन लोगों को आपके भविष्य के बच्चे के लिए सुरक्षित माना जा सकता है उसे बारे में सूचित करने के लिए मत भूलना:

यदि आवश्यक हो तो विशेषज्ञ से संपर्क करें 35 वर्ष की उम्र के बाद महिला प्रजनन क्षमता धीरे-धीरे घट जाती है पुरुषों के लिए, मतभेद कम स्पष्ट हैं। यदि आप 35 वर्ष से कम हो, तो एक परीक्षा के लिए डॉक्टर से मिलने से पहले एक वर्ष के लिए गर्भवती होने की कोशिश करें जो आपके उर्वरता स्तर का मूल्यांकन करता है यदि आप 35 साल से अधिक हैं, तो छह महीने प्रतीक्षा करें। किसी भी मामले में, पहले सामान्य चिकित्सक या स्त्री रोग विशेषज्ञ - पहले से संपर्क करें - वे आपको एक अच्छा विशेषज्ञ सलाह दे पाएंगे, यदि वे आवश्यक समझते हैं। गर्भवती होने के लिए आपने जो कदम उठाए हैं, उसके बारे में अपने डॉक्टर से विस्तार से बताएँ इन मामलों में इस्तेमाल की जाने वाली परीक्षाओं में शामिल हैं:

गर्भनिरोधक गोली लेने बंद करो। गर्भनिरोधक तरीके, जैसे कि गोली, पैच, अंतर्गर्भाशयी यंत्र, आदि, मासिक धर्म चक्र को बदल सकते हैं। यदि आप गर्भवती होना चाहते हैं, तो आपको इसकी प्राकृतिक अवधि जानने की जरूरत है यदि आप गर्भनिरोधक गोली या पैच का उपयोग कर रहे थे, तो आपके शरीर को नियमितता प्राप्त करने के लिए समय की आवश्यकता हो सकती है।

अपना बेसल तापमान मॉनिटर करें मूल शरीर का तापमान (24 घंटों में सबसे कम दर्ज किया गया) कुछ दिनों पहले ओव्यूलेशन होता है, 0.11 डिग्री सेल्सियस बढ़ जाता है। आपको एक विशिष्ट फार्मेसी थर्मामीटर खरीदना चाहिए जो आपको एक डिग्री से नीचे उतार-चढ़ाव का पता लगाने की अनुमति देता है, जो सामान्य थर्मामीटर के साथ निर्धारित करना मुश्किल होता है।

ग्रीवा बलगम की जाँच करें. रंग और बनावट का निरीक्षण करें श्लेष्म में वृद्धि होगी और ओवल्यूशन के समय के आसपास अधिक घिनौनापन होगा। यदि आप अपनी उंगलियों के बीच इसे फैला सकते हैं, तो आप शायद ओवुलिंग कर रहे हैं इन रूपांतरों को खोजने के लिए मुश्किल हो सकता है, इसलिए लगातार जांच करें

एक ओवुलेशन टेस्ट खरीदें यह एक ऐसा साधन है जो भविष्यवाणी कर सकता है कि कब एक दिन अग्रिम में जारी किया जाएगा। गर्भावस्था परीक्षण के रूप में एक ही पद्धति का प्रयोग करें, लेकिन आम तौर पर थोड़ा अधिक खर्च होता है - फार्मासिस्ट से अधिक जानकारी प्राप्त करने के लिए कहें।

स्नेहक से बचें कृत्रिम स्नेहक शुक्राणुओं को कमजोर कर सकते हैं या मार सकते हैं, इसलिए आगे बढ़ने के लिए कुछ समय के लिए बेहतर होना चाहिए। यदि आपको अभी भी स्नेहक की आवश्यकता है, तो प्राकृतिक खनिज तेल की तरह चुनें