गैर-अनुलग्नक का अभ्यास कैसे करें

नए बीमार संलग्नक बनाने से बचें यह हमेशा बेहतर होता है कि किसी नए विश्वास को न पहुंचने की प्रक्रिया को तेज करें, या एक नई दोस्ती का जन्म न करें। अपनी भावनाओं की संपूर्णता को एक व्यक्ति या नए पंथ में निवेश करके अपनी सारी ऊर्जा बर्बाद मत करो: धीरे-धीरे और सावधानी से आगे बढ़ें, निराशा से बचने के लिए

अनुलग्नक समस्याओं को संभालना सीखें: वे आपके जीवन की प्रगति को बाधित कर सकते हैं, और इसे नवीकरण और विकास पर असर डालने से रोकने के लिए प्रबंधित किया जाना चाहिए। यहां कुछ सबसे अधिक व्यापक और सबसे हानिकारक अनुलग्नक हैं:

कुछ और खोने का डर न रखें नौकरी के लिए, विशेष रूप से लोगों को, वस्तुओं को या विश्वास करने के लिए अनुलग्नक, हमारे जीवन के इन निश्चित बिंदुओं को खोने के भय में हमें स्थिर कर सकते हैं। यदि चीजें गलत हो जाती हैं, जैसे कभी-कभी हो सकती हैं, तो दर्द हमारी विकास को रोक सकता है और हमें घातक बना सकता है। यह क्या है के लिए पल स्वीकार करें, और अपने आप को समझाने कि यह ठीक है। लेकिन एक ही समय में सक्रिय हो और बिना तैयारी में पकड़े जाते हैं। यदि चीजें काम नहीं करती हैं, तो आप को बदलने की कोशिश करने के लिए संगठित किया गया है, उदाहरण के लिए पाठयक्रम भेजें, फिर से तैयार करें देखना, पढ़ाई का कोर्स बदलना आदि।

अपने आप को एक दोस्त बनें आपके आदर यह भीतर से आना चाहिए, अन्यथा आप के बारे में क्या सोचते हैं दूसरों के लिए अनुलग्नक अस्वास्थ्यकर हो जाता है जब आप उन लोगों से घिरे रहते हैं जो आपके लिए हानिकारक होते हैं क्योंकि आपको अकेले रहने या डराते रहने से डर लगता है यदि आप अपने आप में एक दोस्त बन जाते हैं, तो आप अकेलेपन से डर नहीं सकते, और आप कुछ लोगों से बंधे रहने के बजाय अन्य लोगों से मिलना चाहते हैं। यह उनके रहने की जगह पर हमला कर के बिना, लोग हैं, जो हर दिन अक्सर के साथ स्वस्थ संबंधों को बनाए रखने के लिए, या उन्हें आक्रमण अपने, और उनके प्रति अतिरंजित उम्मीदों के बिना जाने के लिए चुना।

भ्रम में रहना बंद करो यह हमेशा स्वयं और उनके भविष्य के संभावित सुधार करने के लिए प्रयास करने के लिए महत्वपूर्ण है हालांकि, इस की स्वीकृति पल में रहने वाले के लिए महत्वपूर्ण है, और भ्रम है कि खुशी और जीवन में पूर्ति की घटनाओं है कि अभी तक नहीं हुआ की वजह से कर रहे हैं के तहत नहीं। अपने आप को अपेक्षाओं और सपनों तक जोड़ न लें, जब तक वे आकस्मिक समस्याओं को हल न करने का बहाना बन जाते हैं। चीजों को स्वीकार करते हैं और उन लोगों पर काम करते हैं जिन्हें आप बेहतर बनाना चाहते हैं शांत और संतुलन

भावनाओं को लगाव के जाने के लिए जानें भावनाओं वे शक्तिशाली हैं, लेकिन अगर हम उन्हें हम पर नियंत्रण करते हैं तो हम अपने चंचल शक्ति की दया पर खुद को पाते हैं। दुख और नुकसान स्वीकार किया जाना चाहिए, लेकिन हमारे पास दो विकल्प हैं: हमेशा के लिए पीड़ित रहना या अनुभव से सीखना और आगे बढ़ना। भावनाओं को व्यक्त किया जाना चाहिए और इन्हें नहीं रखा जाना चाहिए: उन्हें अभिव्यक्त करना (और उन्हें दमन नहीं करना) आपको उन्हें और अधिक उत्पादक रूप से प्रबंधित करने में मदद करेगा एक डायरी रखें, कविताओं को लिखो, देवताओं के बाद ब्लॉग पर टिप्पणी, भी गुमनाम, एक पत्र लिखो और फिर इसे जला, अपने सबसे अच्छे दोस्त से बात करें, या एक काल्पनिक दोस्त के साथ भी। अपनी भावनाओं के लिए एक आउटलेट खोजने की कोशिश करें, ताकि वे बीमार संलग्नक में न जाएं।

केवल स्वयं को मदद करने के बाद, इसे दूसरों को बताएं दूसरों को चलो आप अपने विश्वास कमाते हैं और खुद को चीजों में एक आवेगपूर्ण तरीके से फेंकने से बचने का तरीका सबसे अच्छा तरीका है जो आपको असहमति के दर्शन के लिए हो सकता है, और आपको इसके लिए एक संप्रदाय बनना नहीं पड़ता है। अन्य लोगों के लिए गैर-अनुलग्नक अध्यापन आपकी सहायता कर सकता है, उनकी स्थिति और मानसिकता की परवाह किए बिना। आप इसके बारे में बात कर सकते हैं, ब्लॉग पर लिख सकते हैं, ट्वीट्स भेज सकते हैं: आपको बस उपलब्ध होना है, ताकि दूसरों को आपके अनुभव से सीख सकें।