एक नकारात्मक कार्य दिवस को मुड़ें कैसे करें

क्या आप कभी भी एक बुरे मूड में जाग गए हैं, जब भी किसी कारण (या कुछ भी नहीं) के लिए, क्या आपको परेशान महसूस हो रहा है, कड़वा या निराश? खैर, बुरे दिन सभी के लिए होता है किसी भी मामले में, आप को ताज़ा करना और काम पर जाना है, यद्यपि आप क्रोध के साथ तरकश हैं। नौकरी पर ध्यान केन्द्रित करने की कोशिश करें, लेकिन किसी भी कारण से हर असंतुष्ट ग्राहक आपके खिलाफ उसी दिन शिकायत करने की योजना बना लेता है। हर कोई अविश्वसनीय रूप से बेवकूफ है और आप को परेशान करने के लिए तैयार है, लेकिन सौभाग्य से यहाँ क्या करना है।

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दूसरों से संपर्क करें वे देखेंगे कि आप एक मुखौटा पहन कर अपने बुरे मूड को छिपाने की कोशिश कर रहे हैं और वे सोचेंगे कि क्या उन्होंने आपको गुस्सा दिलाया है। उनको बताएं कि आपके पास अच्छा दिन नहीं है। बस कहो "सुनो, आज मैं मूड में नहीं हूं। मैं बिल्कुल कारण समझ में नहीं आया, लेकिन यह आप पर निर्भर नहीं करता है यदि मैं किसी अनुचित तरीके से खुद को बदलता हूं, तो मैं अग्रिम में माफी माँगने के लिए तैयार हूं।"।

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तुम अंदर देखो सफल लोग हमेशा प्रतिभाशाली नहीं होते हैं, परन्तु पारस्परिक कौशल जैसे कि पहचानने और पहचान लेते हैं अपनी भावनाओं का प्रबंधन करें. हम यह मानना ​​चाहते हैं कि खराब मूड बाहरी कारकों के कारण होता है या किसी और के द्वारा (कैसे एक बुरा मालिक के साथ व्यवहार करने के लिए), लेकिन यह हमेशा स्पष्ट, बाहरी कारकों के कारण नहीं होता है आप बुरी तरह आराम कर सकते हैं, शायद आप फ्लू से पीड़ित हैं या बस, आप एक बुरे दिन हैं बुरे मूड को सही ठहराने की कोशिश न करें इसके बजाय, अपने भावनात्मक स्थिति की चेतावनी के संकेतों की जांच करने के लिए, अपने आप में पहले देखने की कोशिश करें।

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सकारात्मक चीजों को याद रखें जब आप एक भयानक मूड में हैं, तो आप सब कुछ काला देखते हैं। लेकिन, जब आप इतने नाराज नहीं थे, तो कल का आनंद लेने वाले सकारात्मक पहलुओं को बदला नहीं जाना चाहिए - आप उन्हें भूल गए कम से कम एक या दो चीजें जो पूरी तरह से नकारात्मक नहीं हैं (जो कुछ आप चाहते हैं, एक व्यक्ति जिसे आप पसंद करते हैं, एक बहुत ही हाल के एपिसोड) पर विचार करें और आभारी रहो.

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मुझे आपको गुजारें आप पहले से ही पहले एक बुरे मूड में रहे हैं लेकिन फिर यह पारित हुआ, तो यह भी इस बार पास हो जाएगा। यह राज्य का मामला नहीं है यदि आप अपने बुरे मूड को हिला नहीं सकते हैं, तो शांति से प्रतीक्षा करें।

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ब्रेक लें अगर आप कर सकते हैं, कुछ समय के लिए अलग-थलग होकर कुछ पछतावा करना या कहने से बचने के लिए दोपहर के भोजन के ब्रेक के दौरान चलो, एक चुप जगह पर बैठो। एक आराम स्नान ले लो मुद्रा जल्दी घर जाना है, या अनुमति के एक दिन के लिए पूछें.

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दिन फिर से शुरू करें दिन की शुरुआत के लिए कल इंतजार क्यों करना चाहिए? अब इसे करो अपने डेस्क या किसी अन्य जगह से दूर चले जाएं, आप फिर से शुरू करने का फैसला करते हैं, जैसे कि आप अभी जाग गए हैं। एक अलग रवैया के साथ काम पर लौटें यह वास्तव में काम करता है, और भी बहुत अभ्यास के द्वारा।

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अपने पक्ष में अच्छे हास्य का उपयोग करें जब बुरा मूड गायब हो जाती है, और आप बेहतर महसूस करते हैं, तो समझने की कोशिश करें कि आपने क्या मदद की है: क्या यह एक विचार था? एक दोस्त? एक एपिसोड? जब पुन: प्रकट होता है "लाल ज़ोन", आप इसे से बाहर निकलने के लिए रणनीतियों की एक श्रृंखला विकसित की होगी।