जब आप कलाई को तोड़ते हैं तो कैसे व्यवहार करें
एक टूटी हुई कलाई, जिसे दवा में रेडियो के बाहर का एपिफेसिस के फ्रैक्चर के रूप में परिभाषित किया जाता है, एक सामान्य चोट है। वास्तव में यह हड्डी है जो अक्सर हाथ में दुर्घटना के बाद टूट जाती है। उदाहरण के लिए, केवल संयुक्त राज्य अमेरिका में, दस की फ्रैक्चर में कलाई शामिल है इसके कारण क्षेत्र पर प्राप्त गिरावट या हिट हो सकता है। इस प्रकार की चोट के लिए उच्च जोखिम वाले लोग एथलीट हैं जो संपर्क खेल और ऑस्टियोपोरोसिस (नाजुक और पतले हड्डियों) से पीड़ित लोगों का अभ्यास करते हैं। यदि आपको कलाई फ्रैक्चर के लिए उपचार प्राप्त हुआ है, तो आपको हड्डी को ठीक करने तक संभवत: एक ब्रेस या प्लास्टर पहनने की आवश्यकता होगी। फ्रैक्चर से निपटने के लिए कुछ तकनीकों को जानने के लिए पढ़ना जारी रखें।
कदम
भाग 1
कलाई का इलाज करें1
डॉक्टर के पास जाओ एक टूटी हुई कलाई को उचित चिकित्सा के लिए चिकित्सक द्वारा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। यदि आपको गंभीर दर्द का अनुभव नहीं है, तब तक आप प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक आप अपने देखभाल करनेवाले को जाने में सक्षम नहीं हो जाते। यदि आप यहाँ सूचीबद्ध लक्षणों में से एक का प्रयास करते हैं, तो आप को आपातकालीन कक्ष में जाना चाहिए:
- मजबूत दर्द;
- कलाई, हाथ या सुन्न उंगलियों;
- विकृत कलाई जो तुला या कुटिल दिखता है;
- उजागर फ्रैक्चर (टूटी हुई हड्डी जो त्वचा को छिद्रित करता है);
- पीली उंगलियां
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समझें कि उपचार प्रक्रियाएं क्या हैं सबसे कलाई भंग शुरू में एक ब्रेस या स्पिंट के साथ इलाज किया जाता है - इस मामले में प्लास्टिक या कठोर धातु का एक टुकड़ा एक पट्टी या ब्रैकेट के साथ कलाई से जुड़ा हुआ है। सूजन कम होने तक आपको इसे कम से कम एक सप्ताह तक रखना चाहिए।
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6 या 8 सप्ताह प्रतीक्षा करें सबसे कलाई फ्रैक्चर ठीक से इलाज अगर छह या आठ सप्ताह के भीतर हल इसका मतलब है कि आपको अधिक समय के लिए चाक पहनना होगा।
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एक भौतिक चिकित्सक से संपर्क करें प्लास्टर निकाल दिए जाने के बाद, आपका चिकित्सक आपको इस पेशेवर के लिए निर्देशित कर सकता है जो आप चोट के बाद खो जाने वाली ताकत और गति को ठीक करने में आपकी मदद करेंगे।
भाग 2
दर्द और सूजन से राहत1
अपनी कलाई लिफ्ट दिल के स्तर से ऊपर घायल भाग को बढ़ाने से सूजन और दर्द दोनों को कम करने में मदद मिलती है। जिप्सम के आवेदन के पहले 48-72 घंटों में, यह प्रक्रिया विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर आपको अपनी कलाई को लंबे समय तक रखने के लिए सलाह भी दे सकता है।
- जब आप सोते हैं या दिन के दौरान एक उच्च कलाई स्थिति बनाए रखना आवश्यक हो सकता है। अपने हाथों के नीचे तकिए की एक जोड़ी रखने की कोशिश करें।
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बर्फ को लागू करें शीत सूजन को कम करने और दर्द को दूर करने में मदद करता है। याद रखें कि जब आप उस पर बर्फ डालते हैं तो जिप्सम सूखा रहता है।
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ओवर-द-काउंटर दर्दनाशक प्राप्त करें अधिकांश मामलों में कलाई का दर्द इन मुक्त-बिक्री वाली दवाओं के साथ प्रबंधनीय है। आपको सलाह के लिए अपने चिकित्सक से यह पूछना चाहिए कि कौन सा उत्पाद आपके लिए सही है। वास्तव में, कुछ अन्य अंतर्निहित स्थितियों में या आप पहले से ही अनुसरण कर रहे औषधीय उपचारों के साथ हस्तक्षेप कर सकते हैं। आपके चिकित्सक सूजन और लड़ाई के दर्द को कम करने के लिए आइबुप्रोफेन और एसिटामिनोफेन / पेरासिटामोल के संयोजन की सिफारिश कर सकते हैं। इन सक्रिय सामग्रियों को एक साथ लिया व्यक्तिगत रूप से अधिक प्रभावी है।
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अपनी उंगलियों को लहरें और अपनी कोहनी को स्थानांतरित करें प्लास्टर द्वारा अवरुद्ध नहीं किए जाने वाले जोड़ों को स्थानांतरित करना बहुत महत्वपूर्ण है, जैसे कि पोर और कोहनी ऐसा करने में, रक्त परिसंचरण को बढ़ावा दें उपचार प्रक्रिया को गति दें और अंग गतिशीलता में सुधार करें।
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प्लास्टर में वस्तुओं को सम्मिलित न करें आपकी त्वचा प्लास्टर के तहत प्रुरिक्ट हो जाएगी और आप शायद इसे खरोंच करना चाहेंगे। ऐसा मत करो! आप अपनी त्वचा या प्लास्टर को नुकसान पहुंचा सकते हैं कलाई और प्लास्टर के बीच किसी भी वस्तु को सम्मिलित या अवरुद्ध न करें
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घर्षण bladders को रोकने के लिए एक त्वचा बचत पैच लागू करें। जिप्सम त्वचा के किनारों के साथ परेशान कर सकता है। एपिडर्मिस पर एक त्वचा-बचत पैच (एक प्रकार का नरम चिपकने वाला कपड़े) रखो, जहां प्लास्टर इसे मालिश करता है। आप फार्मेसियों में ऑर्थोपेडिक्स और यहां तक कि कुछ सुपरमार्केट में इन पैच को पा सकते हैं।
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पता है कि जब डॉक्टर को फोन किया जाए ज्यादातर मामलों में, उचित देखभाल के साथ कुछ हफ्तों के भीतर पल्स ठीक होता है हालांकि, यदि आप भाग लेने वाले पार्टी से संपर्क करना चाहते हैं, तो:
भाग 3
दैनिक जीवन का प्रबंधन करें1
प्लास्टर गीला करने से बचें चूंकि यह "चाक" से बना है, इसलिए यह पानी से क्षतिग्रस्त है। इसके अलावा, आर्द्रता कठोर पट्टी के अंदर ढालना के विकास को बढ़ावा दे सकती है। गीले जिप्सम भी त्वचा पर अल्सर का कारण बनता है - इसलिए इसे कभी गीली नहीं।
- जब आप स्नान या बौछार लेते हैं, तो चिपकने वाली टेप के साथ प्लास्टर के चारों ओर एक मजबूत प्लास्टिक बैग (कचरा बैग की तरह) जकड़ें। गीली होने की संभावना को कम करने के लिए स्नान या स्नान से अपनी कलाई को छोड़ दें
- पानी को छानने से रोकने के लिए प्लास्टर के ऊपरी छोर के आसपास एक छोटा कपड़ा या तौलिया लपेटें
- आप आर्थोपेडिक्स में या फार्मेसियों में विशिष्ट पनरोक सुरक्षा खरीद सकते हैं।
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यदि प्लास्टर गीला हो जाता है, तो उसे तुरंत सूखा लें इसे एक सूखे कपड़े से दबाएं और फिर हेअर ड्रायर को 15-30 मिनट तक सूखने के लिए न्यूनतम पर सेट करें।
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वह अपने हाथ पर एक जुर्राब पहनता है प्लास्टर के कारण उंगलियां ठंडा हो जाएंगी और आप परिसंचरण समस्याओं से ग्रस्त हो सकते हैं (या शायद यह घर में ठंडा है)। दिल के स्तर के ऊपर अपनी कलाई को बढ़ाएं और अपनी उंगलियों को गर्म रखने के लिए अपने हाथ पर एक जुर्राब पहनें।
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वे कपड़े चुनें जो पहनना आसान हो। कपड़ों को बंद करने वाले सिस्टम जैसे कि बटन और ज़िप के रूप में डालना कलाई पर एक चाक के साथ बिल्कुल आसान नहीं है लंबे, संकीर्ण आस्तीन के साथ तंग-ढाले कपड़े भी बहुत अच्छा विचार नहीं हैं, क्योंकि कास्ट कलाई में फिट नहीं हो सकता।
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किसी व्यक्ति को क्लास में नोट्स लेने के लिए कहें अगर आप एक छात्र हैं और आपने प्रमुख हाथ की पल्स को तोड़ दिया है, तो वसूली के दौरान एक टेप रिकॉर्डर या अन्य सहायता का उपयोग करने की अनुमति मांगें अपने शिक्षक या विश्वविद्यालय विकलांगता कार्यालय से बात करें
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दूसरे हाथ से कार्य करना. जब भी आप कर सकते हैं, अपने दांतों को ब्रश करने या खाने से दैनिक गतिविधियों को करने के लिए अपने ख़राब हाथ का उपयोग करें इस तरह से खंडित कलाई की सूजन को कम कर देता है।
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ड्राइविंग और मशीनों से बचें यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपने प्रमुख हाथ की नाड़ी को तोड़ दिया है यह इन शर्तों के तहत चलने के लिए सुरक्षित नहीं है और डॉक्टर आपको ऐसा करने के बारे में सलाह देंगे।
भाग 4
फ्रैक्चर के बाद चंगा1
प्लास्टर हटा दिए जाने के बाद, हाथ और कलाई का ख्याल रखना। जब आप कठोर पट्टिका को हटा देते हैं तो आप त्वचा की एक निश्चित सूखापन और शायद सूजन से भी देखेंगे।
- त्वचा शुष्क या फटा हो सकती है मांसपेशियों को कास्ट से पहले छोटा होगा, जो पूरी तरह से सामान्य है।
- अपने हाथ और कलाई को गर्म पानी में 5-10 मिनट के लिए भिगो दें। धीरे से एक कपड़े के साथ शुष्क त्वचा रगड़ें
- हाथ और कलाई की त्वचा को नरम करने के लिए एक मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें।
- सूजन को कम करने के लिए, अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित, आइबुप्रोफेन या एस्पिरिन लें।
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अपने सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करें जैसे आपके डॉक्टर ने सलाह दी थी। इसे पूर्ण कार्यक्षमता पुनर्प्राप्त करने में कुछ समय लगेगा। विशेष रूप से आपको हल्के से प्रशिक्षण (तैराकी या अन्य हृदय व्यायाम) से 1-2 महीने पहले इंतजार करना होगा। अधिक जोरदार गतिविधियों और प्रतिस्पर्धी खेलों के लिए आपको 3-6 महीने का इंतजार करना होगा।
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याद रखें कि चिकित्सा समय लगता है सिर्फ इसलिए कि प्लास्टर हटा दिया गया है इसका मतलब यह नहीं है कि कलाई पूरी तरह से चंगा हो गई है। एक प्रमुख अस्थिभंग के बाद यह पूर्ण वसूली के लिए छह महीने या अधिक ले जाएगा।
टिप्स
- जब आप गंभीर दर्द महसूस करते हैं, दिल के स्तर से ऊपर अपना हाथ उठाएं। इस तरह आप कलाई को रक्त की आपूर्ति को कम करते हैं और सूजन और दर्द से कुछ राहत पा सकते हैं।
- जब आप सोते हैं, तो अपनी कलाई को कुछ समर्थन देने का प्रयास करें। अपनी पीठ पर लेट जाओ और अपनी कलाई के तहत एक तकिया डाल
- यदि आपको अपने हाथ से एक कास्ट में एक विमान लेना है, तो अपने आप को एयरलाइन पर सूचित करें। प्लास्टर को लगाए जाने के पहले 24-48 घंटों में उड़ान भरने की अनुमति नहीं दी जा सकती है।
- आप चाक पर लिख सकते हैं अपने कपड़े और चादरों को धुंधला होने से स्याही को रोकने के लिए अमिट महसूस-टिप पेन का उपयोग करें।
चेतावनी
- अगर आपने कलाई को तोड़ा है, तो आपातकालीन कमरे में जाएं - अगर फ्रैक्चर का इलाज ठीक से नहीं किया जाता है, तो इसका गंभीर नतीजा हो सकता है।
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