थेरेपी के रूप में ध्वनि का प्रयोग कैसे करें

ऐसे कई ध्वनि उपचार हैं जो आपकी भलाई में सुधार कर सकते हैं। ये उपचार तनाव को कम कर सकते हैं, संचलन को बढ़ावा दे सकते हैं और अवसाद के लक्षणों को कम कर सकते हैं, साथ ही साथ अन्य लाभ भी दे सकते हैं। उदाहरण के लिए, अध्ययनों से पता चला है कि नरम हवा को छूने से साइनस और श्वसन समस्याओं से ठीक हो सकता है। यह क्रिया, असल में, नाक के छिद्रों में रक्त और ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाती है, नाक और श्वसन संक्रमण के उपचार के पक्ष में। इसके अलावा, तिब्बती घंटी को सुनने से हृदय की दर कम हो सकती है, श्वास धीमा हो सकता है और इसके परिणामस्वरूप, सामान्य कल्याण में सुधार हो सकता है। यहां तक ​​कि मंत्र, यदि हर दिन दोहराया जाता है, अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरणा को ध्यान में रख और खोजने में मदद कर सकता है।

कदम

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गाओ "ओम" या "ओम्"। गीत का इस्तेमाल इतिहास में कई संस्कृतियों द्वारा आत्मा को ताज़ा करने के लिए किया गया है। आज, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यह हृदय की गति को स्थिर कर सकता है, रक्त परिसंचरण में सुधार कर सकता है, रक्तचाप को कम कर सकता है, एंडोर्फिन का उत्पादन कर सकता है और चयापचय को बढ़ावा दिला सकता है।

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तकनीक का उपयोग करें "टोनिंग" चिकित्सा के एक रूप के रूप में यह ऊपर वर्णित लोगों की एक अलग तकनीक है गायन को पूरे शरीर के लिए एक सामान्य चिकित्सा के रूप में प्रयोग किया जाता है, जबकि टोनिंग का उपयोग शरीर के विशिष्ट भागों को ठीक करने के लिए किया जा सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपके पास पेट की समस्या है और उस से संबंधित ध्वनि का पता लगाया है, तो आप उस ध्वनि का उत्पादन करके और पेट में कंपन को निर्देशित करके उपचार प्रक्रिया को सक्रिय कर सकते हैं। Toning के लिए धन्यवाद शरीर के कुछ विशिष्ट भागों के उपचार को बढ़ावा देना संभव है:

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घंटी पकड़ो और छड़ी पकड़ो इसे हथेली पर रखो, फिर लकड़ी की लकड़ी के संपर्क में हाथों की ओर इशारा करते हुए और उंगलियों के बीच की छड़ी अपनी लंबाई के नीचे ले लो। धीरे से छड़ी के साथ उपकरण की तरफ मारा यह कार्य करता है "गर्मी" घंटी

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स्टिक को दक्षिणावर्त स्लाइड करें हाथ की एक पूरी आवाजाही के साथ, जैसा कि आप एक बड़े बर्तन की सामग्री को मिश्रण करने के लिए होते हैं, घंटी के बाहरी किनारे पर स्टिक दक्षिणावर्त स्लाइड करें। लगातार दबाव व्यायाम करें और चिपचिपा रूप से छड़ी को पकड़ लें।

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एक लक्ष्य निर्धारित करें क्या आप तनाव कम करना चाहते हैं, अधिक सकारात्मक भावनाओं को महसूस करना या अवसाद को कम करना चाहते हैं? जो भी कारण, अपने आप को याद दिलाना और हमेशा इस कारण के बारे में सोचें कि आप मंत्र का उपयोग कर रहे हैं एक सकारात्मक और अल्पकालिक लक्ष्य खोजें

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अपने मंत्र को दोहराएं आप मन में जोर से या चुपचाप कह सकते हैं। आप जो भी विधि चुनते हैं, कहें परिवहन के साथ शब्द। इसके अलावा मंत्र को श्वास के साथ समन्वयित करने का प्रयास करें।

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साउंड थेरेपी के साथ उपचार के लिए साइन अप करें ऐसे पेशेवर हैं जो ध्वनि थेरेपी के साथ उपचार सत्र प्रदान करते हैं। आप निजी या समूह सत्रों में भाग ले सकते हैं। इस उपचार में विशेषज्ञ डॉक्टरों के लिए इंटरनेट खोजें।