दवाइयों का ट्रेस कैसे रखें जिन्हें आप लेते हैं

आप जो गोलियां लेते हैं, उनका ट्रैक रखने के लिए यह एक वास्तविक चुनौती हो सकती है, खासकर यदि आप एक दिन में कई गोलियां लेते हैं। वे सब, एक ही लग रही है वे सभी छोटे और उन्हें-जिसका अर्थ है कि आप सही एक काम पर रखा है कि, अगर मैं एक से दूसरे जगह लेने के लिए किया था और मुझे याद नहीं कर सकता है के बीच अप्रभेद्य हैं, कुल अराजकता फूटना सकता है। सौभाग्य से आप इस पृष्ठ पर समाप्त हो गए हैं, जहां आप आसानी से लेने वाली दवाओं को ट्रैक करने के कई तरीके पा सकते हैं। अधिक जानने के लिए पढ़ना जारी रखें

कदम

विधि 1

हर बार जब आप एक नई दवा लेना शुरू करते हैं तो सूची को अपडेट करें

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एक परिवार के सदस्य को सूची की प्रति दें। रोकथाम हमेशा इलाज से बेहतर होता है। एक परिवार के सदस्य दवाओं ले की एक सूची है, तो इस व्यक्ति आपकी मदद कर सकता है, भले ही आप सूची और सभी दवाओं (उदाहरण के लिए, बैग उन्हे कहाँ रखा है, जबकि आप यात्रा खो दिया हो सकता है) खो देते हैं। इसके अलावा, यदि आप एक दुर्घटना का शिकार हो और अस्पताल को पता होना चाहिए कि यह दवा क्या है, तो यह व्यक्ति चिकित्सक को सूची दे सकता है।

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प्रत्येक डॉक्टर के बारे में विशिष्ट जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से पूछें एक लेने से पहले, प्रत्येक विशेषज्ञ से दवा के कार्य के बारे में बात करें। आपको संभावित दुष्प्रभावों पर भी चर्चा करनी चाहिए, इसलिए यदि आपको अंधेरे में अजीब या विशेष रूप से नींद आना शुरू हो, तो चिंतित न हों

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अपनी डायरी या फोन पर लिखो जिस दिन आपको विभिन्न दवाइयां प्राप्त करने की आवश्यकता होती है। यह छुट्टी पर जाने के लिए परेशान होगा और अचानक पता चलता है कि आपके आगमन के तीन दिन बाद दवाएं समाप्त हो जाएंगी। इस कारण से, इसके बिना शेष रहने से बचने के लिए जो कदम उठाते हैं, उसका ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। आमतौर पर, दवाओं को पैक में बेचा जाता है जो 30-60 दिनों के लिए पर्याप्त होना चाहिए। जरूरी वस्तुओं को खरीदने की जरूरत के निशान के लिए एक कैलेंडर का उपयोग करें।

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पता लगाएँ कि क्या होगा अगर आपको एक खुराक लेने की ज़रूरत नहीं है जाहिर है यह एक गोली से दूसरे में बदलता है, दवा के कार्य पर निर्भर करता है। कुछ मामलों में, यदि आप एक खुराक नहीं लेते हैं, तो आप इसे नियमित रूप से एक के साथ अगले दिन लेने के लिए, या से जब आप एक निश्चित तिथि पर यह रखना चाहिए (गर्भनिरोधक गोली के साथ के रूप में) चल रहा एक निश्चित समय अंतराल के दौरान की आवश्यकता होगी। अन्य स्थितियों में, बस छूटी हुई खुराक छोड़ सकते हैं और अगले दिन करना चाहिए के रूप में दवा लेने के लिए जारी है। अपने चिकित्सक से बात करें कि आप जो भी दवा लेते हैं उसके साथ क्या करें।

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दवा की समाप्ति पर नज़र रखें जब दवाइयों की समय सीमा समाप्त हो जाती है, तो आपको बेहतर होने में सहायता के बजाय वे हानिकारक हो सकते हैं। इसके लिए, प्रत्येक पैकेज पर समाप्ति की तारीख को जांचना और इसे ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है।

विधि 2

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एक सप्ताह में एक बार पिलेटबॉक्स को फिर से भरें। कंटेनर के डिब्बों को भरने के लिए एक विशिष्ट दिन सेट करें (अक्सर आप रविवार या सोमवार को चुनते हैं) इसका अर्थ है कि आपको गोलियां अलग करनी चाहिए ताकि प्रत्येक एक सही जगह पर हो। ऐसा करते समय, गलतियां करने से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि आप कुछ भी विचलित नहीं होते हैं

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पिलेटबॉक्स को एक आरामदायक जगह पर रखें। आपको उस स्थान पर रखना चाहिए जो एक्सेस करना आसान है। यदि आप हमेशा अपने आस-पास होते हैं, तो इसे अपने बैग या ब्रीफकेस में रखते हुए एक अच्छा विचार हो सकता है यदि आपको प्रत्येक भोजन पर एक गोली लेनी होती है, तो उसे टेबल के पास रखें, ताकि आप खाने के लिए बैठकर तुरंत इसे ढूंढ सकें

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मूल पैकेजिंग में एक गोली छोड़ दीजिए पैकेजिंग के अधिकांश बाहर या पत्रक पर गोली का एक विवरण प्रस्तुत करता है, लेकिन कुछ मामलों में आप अपने आप को दो नीले छोटे और गोल (दिखने में समान है, लेकिन समारोह में विभिन्न) आप एक ही डिब्बों में बंद कर दिया है गोलियाँ लेने के लिए होने मिल सकता है गोलीबॉब्स - इसके अलावा, एक को दिन के दौरान और दूसरे को शाम को लिया जाना चाहिए। गलतियों से बचने के लिए, हमेशा मूल पैकेज में कम से कम एक टैबलेट रखें, ताकि आप उसे बाहर ले जा सकें और इसकी पुष्टि न कर सकें।

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सुनिश्चित करें कि गोलियां मूल पैकेजिंग में नहीं रखी गई हैं। कुछ पैड इस तरह से संग्रहीत किए जाने चाहिए, ताकि आप उन्हें पिलेटबॉक्स में नहीं डाल सकें। उदाहरण के लिए, यदि वे सूर्य के प्रकाश या नमी से उजागर नहीं होते हैं, तो ऐसा हो सकता है कि ऐसा हो। बस जानने के लिए पैकेज सम्मिलित करें कि क्या उन्हें उस विशिष्ट पैकेज में छोड़ा जाना चाहिए।

विधि 3

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प्रत्येक टेबलेट के बारे में जानकारी लिखें और शीट को किसी दृश्यमान स्थान पर लटका दें। तालिका बन जाने के बाद, प्रत्येक विशिष्ट गोली का संदर्भ देते हुए डेटा देखें। आप उन्हें उस आदेश के अनुसार लिख सकते हैं, जिसमें आपको हर रोज उन्हें लेना चाहिए, ताकि आप उन पर नज़र रख सकें। तालिका को पूरा करने के बाद, शीट को उस स्थान पर लटका दें जिसे आप प्रायः देखेंगे। यहां कुछ विचार हैं:

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गोलियों के लिए समर्पित कैलेंडर का उपयोग करें यदि आप कोई तालिका नहीं बनाना चाहते हैं, तो आप हमेशा एक कैलेंडर खरीद सकते हैं प्रत्येक दिन को समर्पित छोटे वर्ग में, आपको जो भी गोलियाँ लेनी चाहिए उसका नाम लिखें, भर्ती का समय जोड़ना। एक बार जब आपने यह किया है, जमानत

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एक दैनिक गतिविधि के लिए दवा को टाई करने का प्रयास करें जब आप इसे किसी अन्य प्रतिबद्धता से जोड़ते हैं तो दवा लेने के लिए याद रखना हमेशा आसान होता है उदाहरण के लिए, यदि आपको सुबह की गोली लेनी है, तो अपने दांतों को ब्रश करने के बाद हमेशा ऐसा करें। शुरुआत में यह याद रखना मुश्किल हो सकता है, लेकिन आप जल्द ही एक निश्चित दवा के साथ स्वाभाविक रूप से दांतों की धुलाई शुरू करना शुरू कर देंगे।

दोनों स्मार्टफोन और कंप्यूटर के ऐसे ऐप हैं, जो प्रैक्टिस में काम करते हैं, जैसे वे एक कैलेंडर के संयोजन होते हैं जो आपको टेबलेट सेवन और अनुस्मारक बताता है। बस गोलियों के नाम लिखिए और उन समय को दर्ज करें जब आपको उन्हें ले जाना चाहिए, इस तरह आप पल स्थापित करें जब आपको ऐसा करने की चेतावनी दी जाए।

अगर आप डिजिटल अनुस्मारक और ऐप्स के बीच व्यवस्थित नहीं कर सकते हैं, तो किसी परिवार के सदस्य या किसी अन्य व्यक्ति से आप के लिए ऐसा करने के लिए कहें।