एम्फ़ेटामाइन की लत को कैसे दूर करना

एम्फ़ैटेमिन का दुरुपयोग आम तौर पर संयुक्त राज्य अमेरिका में गैर-चिकित्सीय उपयोग के लिए 20.4 मिलियन लोगों के साथ आम हो रहा है। amphetamines कर सकते हैं हालांकि जो कोई भी मानता है अस्थायी रूप से सक्रिय, ध्यान केंद्रित, विश्वास है, दीर्घकालिक परिणाम - कुपोषण, थकान, दु: स्वप्न, मानसिकता, दौरे, कोमा और मौत - भयानक हैं। और जब से वे नशे की लत हैं, जो लोग उनको दुरुपयोग करते हैं उन्हें छोड़ने और सफाई करने में कठिनाई होगी, तब भी जब वे इसे चाहते हैं। यदि आप एम्फ़ैटेमिन सुरंग से बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं, तो आपको लेने के लिए एक कठिन रास्ता होगा, लेकिन यहां कार्य आसान बनाने के कुछ तरीके हैं।

कदम

भाग 1

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अपने जीवन पर एम्फ़ैटैमिन के प्रभाव का मूल्यांकन करें यह भी मुश्किल हो सकता है, लेकिन जिस तरह से इस पदार्थ ने आपके दैनिक जीवन को प्रभावित किया है उस पर प्रतिबिंबित करने का प्रयास करें। अपने आप से पूछना:

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लत स्वीकार करें जो नशाख रहे हैं वे अक्सर इनकार करते हैं: वे इस बात का दावा करते हैं कि वे इस बात पर नियंत्रण रख सकते हैं और सक्षम हो सकते हैं "रोक जब वह चाहता है"। बेहतर महसूस करने के लिए सबसे पहले, यह स्वीकार करना है कि आपको एक समस्या है। यदि आप पदार्थ का अपमान कर रहे हैं, यदि एम्फ़ैटैमिन आपके जीवन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं या आपने इसका उपयोग कम करने की कोशिश की है, तो आपको डार्क होने के लिए स्वीकार करना होगा।

भाग 2

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अपने पर्यावरण पर नियंत्रण रखना जब आप एम्फ़ैटैमिन लेना बंद कर देते हैं, तो आपको वापसी के लक्षण और तीव्र इच्छा का अनुभव होगा। इन असुविधाओं को अग्रिम रूप से तैयार करें, एक वातावरण तैयार करने के लिए जो सूक्ष्मस्थापन के लिए उपयुक्त है। आदर्श रूप में, आपको ऐसी जगह पर रहना होगा जहां कोई एम्फ़ैटैमिन नहीं है, जहां आप आसानी से अन्य दवाओं का उपयोग नहीं कर सकते हैं और जहां आप अपने दोस्तों या ऐसे लोगों से मिलेंगे जो आपके जैसे उपयोग नहीं करते हैं।

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खोजें कौन आपकी मदद कर सकता है अग्रिम में जानें जो आपके समर्थन में कौन करेगा जब आपके पास संयम का लक्षण होता है या नशीली दवाओं की मजबूत इच्छा होती है शाखा के पेशेवर - डॉक्टर और चिकित्सक - इस श्रेणी में आते हैं, समर्थन केंद्रों, करीबी रिश्तेदारों और अच्छे दोस्तों के रूप में जब तक उन्हें एक ही समस्या नहीं होती है।

भाग 3

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ड्रग्स। यदि आप एक चिकित्सक, एक चिकित्सक, एक विषाक्तता केंद्र के साथ काम कर रहे हैं, तो इन लक्षणों को उठाने के लिए फार्माकोलॉजिकल मदद करने के लिए कहें। निर्धारित दवाएं लक्षणों को रोक नहीं सकतीं, लेकिन कुछ मामलों में, खासकर मनोवैज्ञानिक लोगों के लिए, वे आपकी मदद करेंगे

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दैनिक दिनचर्या के लिए छड़ी अपने दिन के लिए एक संरचना देने से आपको लक्षणों से उबरने में मदद मिलेगी। नियमित समय पर खाने और सोने की कोशिश करें और दूसरे घंटों को भरने का तरीका ढूंढें। कम समय जब आप बैठते हैं और एम्फ़ैटैमिन के बारे में सोचते हैं और संयम के लक्षणों पर बेहतर ध्यान देते हैं।

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इच्छा प्रबंधित करें संयम के प्रारंभिक चरण के दौरान, आप शायद खुद को पाने की दृढ़ इच्छा अनुभव करेंगे इस भावना को कम करने के लिए और न दें, यह चीज़ को प्रबंधित करने के लिए तंत्र बनाता है अपने आप को विचलित करें, कुछ और सोचने की कोशिश करें और स्व-नियंत्रण पर गर्व करें जो आप व्यायाम कर सकते हैं। मजबूत हो और पता है कि समय के साथ यह आसान हो जाएगा।

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प्रार्थना करने या ध्यान करने की कोशिश करो। प्रारंभिक वापसी अवधि बहुत मुश्किल हो सकती है आपको शांति और शांति में महसूस करने के लिए प्रार्थना में आराम और मदद मिल सकती है।

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नई आदतों पर ध्यान दें जैसे ही संयम के सबसे कठिन लक्षण गायब हो जाते हैं, आपकी ऊर्जा को आदतों में बदल दें। पढ़ें, बागवानी, कसरत करने, खाना पकाने - कुछ भी जो आपकी देखभाल करता है बिना खुद को विचारों और एम्पाटेमिन से संबंधित लोगों को उजागर करता है

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सहायता समूह या परामर्श कार्यक्रम में भाग लेने से रोकें। संसाधनों का फायदा उठाना जारी रखें, भले ही आपको बेहतर महसूस हो। एक लत पर काबू पाने के लिए एक दीर्घकालिक चुनौती हो सकती है इसलिए चिकित्सक, चिकित्सक या सहायता समूह में जा रहे रहें।

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मुड़ें मनाएं बाकी की ज़िंदगी के बारे में सोचकर आप को डरा सकते हैं, इसलिए रुको और समय-समय पर आपको क्या मिलता है: दो सप्ताह, एक महीने, तीन महीने, एक वर्ष।

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अपने आप को सही लोगों के साथ चारों तरफ देखें स्वस्थ दोस्ती, मजबूत व्यक्तिगत संबंध बनाएं और उन लोगों के साथ समय बिताने की आवश्यकता का विरोध करें, जो आपके जैसे एम्फ़ैटेमीन लेते हैं।

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अलार्म संकेतों से सावधान रहें यदि आप भावनाओं को बढ़ाना, निराशा की भावना या अधिक तनाव में वृद्धि देखते हैं, तो आपको पुनरुत्थान का खतरा होता है इन क्षणों में यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि एम्फ़ैटेमिन के उपयोग से जुड़े लोगों, स्थानों और परिस्थितियों से बचें। स्थिर रहें और आपने क्या हासिल किया है पर ध्यान केंद्रित करें।