प्रत्येक दिन ऊर्जावान कैसे महसूस करें

अपने शरीर को खाने के लिए कितना फैसला करें। यदि आप भूखे नहीं हैं, तो खाना मत खाओ अगर आपको भूख लगी है, तो इसका मतलब है कि आपका शरीर रोज़गार की मांग करता है। बड़े भोजन खाने की आवश्यकता नहीं है - कभी-कभी सिर्फ एक प्रोटीन बार या चिकनाई (जैसे स्लिम फास्ट)। इन स्नैक्स में से एक को हमेशा हाथ में रखें

हर दिन व्यायाम करें यहां तक ​​कि ब्लॉक के चारों ओर एक सरल चलना आपके विश्वास से अधिक मदद करता है। उस प्रशिक्षण आवृत्ति को चुनें, जो आपको सबसे अच्छा फिट बैठता है, लेकिन इसे ज़्यादा नहीं किया है अगर आपको ट्रेन के लिए बहुत थका हुआ लग रहा है, तो बस चलना - यदि यह आपकी सहायता करता है, तो आगे चलें, अन्यथा दिन की कसरत के रूप में छोटे चलने पर विचार करें और कल फिर से प्रयास करें

ठीक से सो जाओ यदि आप अच्छी तरह से सोते नहीं हैं, तो आप जो भी करते हैं, आपका शरीर थक और थका हुआ जगाएगा। एक उचित आराम केवल मस्तिष्क के लिए अच्छा नहीं है, बल्कि शरीर के लिए भी है, जो ऊर्जा को पुनर्प्राप्त करने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है। अपने शरीर को कम से कम 6 घंटे एक दिन के लिए आराम करो।

अपनी दैनिक गतिविधियों को व्यवस्थित करें यदि आपको समस्याएं और नाराज़गी के साथ रहना होगा, तो आप अधिक से अधिक ऊर्जा का उपभोग करेंगे, जबकि थोड़े संगठन के साथ, आप आसानी से और जल्दी से सब कुछ कर सकते हैं

दिन के बाद और अधिक ऊर्जावान दिन बनें। अपने आप को बहुत ज्यादा बल न दें, अन्यथा आपको विपरीत प्रभाव मिलेगा। आप आलसी और थके हुए होने के लिए कई सालों से बचे हैं, इसलिए कुछ वर्षों में परिवर्तन करना चाहिए।