यदि आप उधम मचाते हैं तो आहार का पालन कैसे करें

उन खाद्य पदार्थों की एक सूची बनाएं जिन्हें आप पसंद करते हैं और जिन्हें पसंद नहीं है अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों को लिखना आपको अस्वास्थ्यकर लोगों को खत्म करने और स्वस्थ लोगों की पहचान करने में मदद करेगा। इसके बजाय, उन खाद्य पदार्थों को सूचीबद्ध करते हुए जिन्हें आप पसंद नहीं करते हैं, आपको पता चल जाएगा कि आपने कभी खाना नहीं चख लिया है और यह आपको सूची में जोड़ने का मन नहीं लगा है।