छाती के किसी भी प्रकार के कंसेशन को हल कैसे करें

एक vaporizer का उपयोग करें गर्म पेय, गर्मी और भाप के नमी की तरह ही लाभ प्रदान करना और फेफड़ों और गले में मौजूद बलगम को भंग करना। गर्म स्नान या बहुत गर्म पानी से कटोरी भरें। कटोरे के ऊपर अपना चेहरा रखें और भाप को पकड़ने के लिए अपने सिर पर तौलिया रखें। इस स्थिति में यथासंभव लंबे समय तक रहने दें और गहन भाप को श्वास नलिका में प्रवेश करने दें।

अपना सिर ऊपर रखो यह सलाह विशेष रूप से संकेत देती है कि जब आप अपने सिर को उठाते हुए सो रहे हैं, तो आप बलगम के जल निकासी की सुविधा प्रदान कर सकते हैं, जो रात के दौरान जमा नहीं करता है। अपने धड़ से थोड़ा अधिक ऊंचा रखने के लिए अलग-अलग कुशन डाल दें।

कुछ योग करो व्यायाम संभवतः आखिरी चीज है जो दिमाग में आती है जब आप बीमार हो जाते हैं, लेकिन कुछ योग पदों से वायुमार्ग को खोलने में मदद मिल सकती है और बलगम को चलाने में मदद मिल सकती है। स्थिति Supta baddha Konasana (स्थिति एक कोण लेटी में लिंक किया गया) है, जिसमें आप एक तकिया / सुदृढीकरण फर्श पर अपनी पूरी लंबाई के साथ रीढ़ समर्थन पर लेट कोशिश करो। तकिया पर लेट दें ताकि पैर / सिर को पैर के सापेक्ष उठाया जा सके। पैरों के तलवों में एक साथ जुड़ें और घुटनों को मोड़ो, जिससे एड़ी श्रोणि के पास पहुंचे। अपने घुटनों के साथ जमीन तक पहुंचने का प्रयास करें

एक गर्म पैक की कोशिश करो गर्दन और छाती के लिए एक गर्म संकोचन या कपड़ा लागू करना, भीड़ को दूर करने और बाहर से वायुमार्ग को गर्म करने में मदद करता है। अपने सिर के ऊपर लेटाओ और गर्मी 10 से 15 मिनट तक त्वचा के अंदर घुसना करने की अनुमति दें। यह अधिक प्रभावी हो सकता है यदि आप गर्म पैक को शरीर से द्रवीकृत श्लेष्स निकालने के लिए भाप उपचार के साथ पालन करते हैं।

रात में जब आप नींद आते हैं तो एक आर्द्रीफायर चालू करें इससे नाक के मार्ग को खोलने में मदद मिल सकती है ताकि आप आसानी से सांस ले सकें। कुछ मॉडल के मोर्चे पर एक भट्ठा होता है, जहां आप अधिक प्रभाव पाने के लिए कुछ आवश्यक तेल या नाक की दवा जोड़ सकते हैं।

इलेक्ट्रोलाइट्स के उत्पादन में वृद्धि के लिए गेटोरेड और जूस जैसे खारा पूरक बहुत से पीना। जब आप कर रहे हैं बीमार शरीर संक्रमण से लड़ने की एक बहुत ही मुश्किल काम खेलता है और यह काफी इलेक्ट्रोलाइट्स कि जब तक आप हस्तक्षेप बहाल नहीं कर रहे हैं बाधित कर सकते हैं।

चाय पीने से गर्म तरल आमतौर छाती भीड़ के आरोप में बलगम भंग करने के लिए मदद, लेकिन चाय और भी अधिक प्रभावी है अगर आप जड़ी बूटी या मसालों कि दर्द को दूर और परेशानी को कम कर सकते जोड़ें। एक दिन में कई बार पीने के लिए पेपरमिंट चाय, अदरक, कैमोमाइल, रोसमेरी या जींसेंग कप तैयार करें। कुछ शहद को इसे मीठा बनाने के लिए और भीड़ से लड़ने के लिए अधिक योगदान दें।

एक हर्बल decongestant जलसेक तैयार करें एक कप दूध में थोड़ा सा केसर डालें। मिक्स और गर्मी। शहद के एक चम्मच और नींबू के रस के कुछ बूंदों को जोड़ें। इसे पी लो जब यह अभी भी बहुत गर्म है और इसे अक्सर मिश्रण

स्वास्थ्य खाद्य पदार्थ खाएं इसके विपरीत, कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो बलगम को भंग करने और इसके उत्पादन को कम करने में मदद कर सकते हैं। छाती को राहत देने के लिए मसालेदार भोजन, खट्टे फल, लहसुन और अदरक खाओ। विशेष रूप से, यह पाया गया है कि शतावरी और अनानास के श्वसन पथ पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

नींबू और लहसुन के मिश्रण का प्रयास करें। इन दोनों पदार्थों में भीड़ को दूर करने में मदद मिलती है। अच्छे परिणामों के लिए मिश्रण में पटाखे जोड़ें

शमन दवाओं से बचें ये खांसी को कम से कम कर देते हैं, लेकिन दुर्भाग्य से वे बलगम को मोटा कर सकते हैं एक दमनकारी या एक संयोजन दवा (दबदबा / उम्मीदवार) न करें क्योंकि यह छाती की भीड़ को खराब कर सकती है। याद रखें कि जब आप भीड़ से ग्रस्त होते हैं और आपको इसे कम करना या रोकना पड़ता है तो खांसी सामान्य और स्वस्थ होती है।

एक मेन्थोलेटेड क्रीम के साथ भीड़ का इलाज करता है यह एक ऐसा उत्पाद है जो एक मजबूत खुशबू देता है जो आपको बेहतर साँस लेने में मदद करता है। यद्यपि यह बलगम को भंग नहीं कर सकता है, यह श्वसन की सुविधा प्रदान कर सकता है। सोने से पहले अपनी छाती पर इस उपाय को लागू करें और आपको वायुमार्ग में सुधार दिखाना चाहिए।

ज़िकैम की तरह एक नाक स्प्रे की कोशिश करो यदि छींकने या बुखार की तरह ठंडा करने के पहले लक्षणों में प्रयोग किया जाता है, तो यह स्प्रे आपको भीड़ और ठंड से लड़ने में मदद कर सकता है और उम्मीद है कि आप बेहतर तेजी से महसूस कर सकते हैं।