आपकी आंखों की रक्षा कैसे करें

सूरज की किरणों या उन वस्तुओं पर कभी गौर न करें जो उन्हें प्रतिबिंबित करती हैं (जैसे कि पानी, रेत, धातु, आदि)।)।

अंधेरे को देखने से बचने के लिए भी महत्वपूर्ण है: आँखों को नुकसान भी भुगतना पड़ सकता है अंधेरे में अपनी आंखों को बंद करने का प्रयास करें, या टॉर्च का उपयोग करें

खुजली, फाड़, सूखा या लाल आँखें आंखों के मामले में आंखों का उपयोग करें। यदि आपको नेत्रश्लेष्मलाशोथ पर संदेह है तो अपने चिकित्सक से परामर्श करें

जब आप अपने टीवी या कंप्यूटर के सामने हों, तो अपनी आँखों पर दबाव डालने से बचें टीवी देखते समय, स्क्रीन से कुछ दूरी तक रहने की कोशिश करें। वही कंप्यूटर पर लागू होता है, खासकर यदि आप द्वैध से बचने या इसे कम करना चाहते हैं इसके अलावा समय-समय पर पलक को याद रखना यदि आप किसी लैपटॉप का उपयोग करते हैं, तो आपको इसे अपनी गोद में या कम आंखों से अपनी आंखों से कुछ दूरी पर रखना चाहिए, प्रवण स्थिति में बिस्तर पर झूठ बोलते समय स्क्रीन को अपने चेहरे से कुछ इंच रखने से बचा जाना चाहिए। यदि आपके पास एक अलग मॉनिटर है, तो इसे डेस्क के निचले भाग में रखें, किनारों पर या शेल्फ पर कुंजीपटल छोड़ दें। इस स्थिति में, बड़ी स्क्रीन रखने और बड़े फ़ॉन्ट्स सेट करने के लिए यह उपयोगी हो सकता है।

जैसा कि आप पढ़ते हैं, अपने चेहरे को पुस्तक से एक निश्चित दूरी रखने की कोशिश करें ताकि आपकी दृष्टि को कम हो सके और शायद मिओएपिया कम हो। अपने पैरों पर मात्रा रखें - आप इसे नीचे एक तकिया रखकर थोड़ा उठा सकते हैं वैकल्पिक रूप से, आप पुस्तक को कम डेस्क पर रख सकते हैं, शायद इसे थोड़ी सी झुकाव। कभी-कभी कंप्यूटर को पढ़ना अधिक सहज होता है क्योंकि इसका समर्थन करने के लिए आवश्यक नहीं है।

जिन गतिविधियों में कण या धुएं का उत्पादन होता है, जो आंखों में खत्म हो सकता है, हमेशा सुरक्षात्मक आइवरी पहनें। जब भी जरूरत पड़ती है तो आपको अपनी आँखों को कुल्ला करने के लिए पानी का स्रोत भी होना चाहिए। इसी तरह की परिस्थितियों में लेंस न पहनें क्योंकि वे उन दूषित पदार्थों को बनाए रख सकते हैं जो वे संपर्क में आते हैं।