सूखी आँखों की देखभाल कैसे करें

सूखी, निरंतर प्रयुक्ति, चिढ़ या आंखें आंखों के कारण अपर्याप्त आंसू स्राव के कारण हो सकती हैं। संभावित कारणों में लंबे समय तक संपर्क लेंस, वायुमंडलीय स्थितियों और आपके शरीर में तरल पदार्थ के उत्पादन से संबंधित अन्य कारक हैं। यदि आपके पास सूखी आँखें एक या दो दिन से ज्यादा हो, तो डॉक्टर से जाएं कम गंभीर मामलों के लिए पैथोलॉजी के घरेलू उपचार का सहारा लेना संभव है।

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आँखों को बार-बार मारो जितनी बार संभव हो उन्हें मारो। आंखों को मारने का कार्य आंखों को नमी प्रदान करता है।

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एक वायु शोधक का उपयोग करें अक्सर, पर्यावरण की स्थिति शुष्क आँखों का कारण हो सकती है हवा में धूल और पराग आंखों में घुसना और जलन पैदा कर सकता है। एक वायु शोधक का उपयोग करके आप हवा को स्वच्छ रूप से साफ रख सकते हैं।

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कंप्यूटर, टेलीविजन, सेल फोन या अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के उपयोग से अपनी आंखों को आराम दें इन उपकरणों के लंबे समय तक उपयोग के कारण आंखें सूख सकती हैं अगर आपको उन्हें लंबे समय तक उपयोग करने की ज़रूरत है, तो स्क्रीन पर कम से कम हर 20 मिनट की तलाश करना बंद करो और एक वस्तु को देखो जो आपसे 6 मीटर दूर है। यह डिवाइस सूखी आँखों और अन्य नेत्र समस्याओं को भी लाभ लाता है।

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एक humidifier का उपयोग करें हवा में नमी की कमी के कारण आंखें शुष्क और चिड़चिड़ी बन सकती हैं। एक आर्मीडिफायर जरूरी हवा को फिल्टर या साफ नहीं करता है, लेकिन यह आपकी आँखें हाइड्रेटेड रखने के लिए नमी बनाता है।

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वह धूप का चश्मा पहनता है जब आप बाहर या उन स्थानों पर होते हैं जिन्हें धूल या पराग से लादेन किया जा सकता है, तो इन अड़चनों से अपनी आंखों की रक्षा के लिए चश्मे पहनते हैं। यहां तक ​​कि सूरज और पवन एक्सपोजर आंखों को सूख सकते हैं।

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बहुत पानी पीना वृद्धि हुई तरल पदार्थ सेवन आपके शरीर को आँसू स्राव बढ़ाने के लिए आवश्यक नमी प्रदान कर सकता है।

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अपने संपर्क लेंस को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखें सो जाने से पहले, संपर्क लेंस को हटाने के लिए मत भूलें, और उन्हें विशेष डिटर्जेंट से साफ करें और फिर उन्हें रात भर में खारा समाधान में नमी रखें। संपर्क लेंस को अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखने से शुष्क आँखों की समस्या को हल कर सकते हैं।

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विटामिन ए, सी और ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड में समृद्ध पदार्थ खाएं। ये विटामिन और फैटी एसिड उन पोषक तत्वों के साथ आँखें प्रदान करते हैं जिन्हें उन्हें स्वस्थ और अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होना चाहिए।

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प्रति रात कम से कम सात घंटे सो जाओ। एक पूरी रात की नींद शरीर को खुद की मरम्मत करने की अनुमति देता है और अपनी आँखों को पुन: हाइड्रेट करने में मदद करता है। जब, नींद के दौरान, आपकी आंखें बंद हो जाती हैं, पलकियां, आंखों के लिए आवश्यक जलयोजन बहाल हो जाते हैं।