शीत और प्रभावों को रोकना

प्रभाव और सर्दी इसी तरह के लक्षण पैदा करते हैं और दोनों बड़े पैमाने पर और संक्रामक होते हैं। आम सर्दी नाक और गले को संक्रमित करती है, जबकि फ्लू श्वसन प्रणाली पर हमला करता है। न तो बीमारी का इलाज होता है और दोनों ही अपने दम पर चंगा करते हैं, हालांकि कुछ मामलों में वे बदतर हो सकते हैं आपकी व्यक्तिगत स्वच्छता का अच्छा ख्याल रखने और कली में पहले लक्षणों को पकड़ने की कोशिश करते हुए, आप इन कष्टप्रद वायरस की शुरुआत - या उससे बचने में सक्षम होंगे।

कदम

भाग 1

2

अपने नाक और मुंह को कवर करें हर बार जब आप छींक या खांसी लें, तो अपने नाक या मुंह को अपने हाथ से या रूमाल के साथ कवर करें। ऐसा करने से रोगाणु और वायरस फैलाने का खतरा कम हो जाएगा।

3

भीड़भाड़ वाले स्थानों से दूर रहें बहुत संसर्गजन्य होने के कारण, लोगों से भरी जगहों पर जुकाम और प्रभावित होते हैं। भीड़ वाले इलाकों से दूर रहना, विशेष रूप से घर के अंदर, आप दोनों वायरस होने के जोखिम को कम करने में मदद करेंगे।

4

यह आम क्षेत्रों को स्वच्छ कर देता है शीत और फ्लू वायरस साझा स्थान और सतहों में आसानी से फैल सकता है, विशेष रूप से बाथरूम और रसोई में। इन क्षेत्रों की कीटाणुशोधन आपको इसे फैलाने से रोकने में मदद कर सकती है।

5

उन क्षेत्रों को साफ करें जिन पर आप बार-बार आते हैं इनमें बाथरूम, रसोई, भोजन कक्ष, बैठक कक्ष और बेडरूम शामिल हैं।

भाग 2

2

समझें कि कोई ठंडा वैक्सीन नहीं है फ्लू के विपरीत, आम सर्दी को रोकने में कोई भी वैक्सीन सक्षम नहीं है। बीमार नहीं होने का सबसे अच्छा तरीका सही व्यक्तिगत स्वच्छता प्रथाओं को अपनाना है और अपने शरीर के सामान्य स्वास्थ्य का ख्याल रखना है।एक स्वस्थ तरीके से खाएं, शारीरिक गतिविधि करो नियमित रूप से, अपने हाथ धो लो और इतने पर।

3

बीमार लोगों के संपर्क से बचें एक व्यक्ति के साथ संपर्क में आने से आप क्या कर सकते हैं जो ठंडा है या वायरस और बैक्टीरिया को आपके शरीर पर हमला करने से रोकने के लक्षण दिखाते हैं, जिससे आप बीमार हो जाते हैं

4

अपनी व्यक्तिगत वस्तुओं को साझा न करें किसी बीमार व्यक्ति को अपनी चीजों का इस्तेमाल करने की अनुमति न दें: इस तरह आप वायरस और जीवाणु होने के जोखिम को कम कर देंगे।

5

वैकल्पिक चिकित्सा द्वारा दी जाने वाली उपचार की कोशिश करें कुछ लोग दावा करते हैं कि वैकल्पिक चिकित्सा सर्दी और फ्लू के लक्षणों को कम करने और कम करने में मदद करती है। यद्यपि विटामिन सी, एक्चेंसिआ और जिंक की प्रभावशीलता का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है, आप पाएंगे कि वे आपके मामले में उपयोगी होते हैं।

भाग 3

2

चिकन शोरबा तैयार करें अध्ययनों से पता चला है कि इस प्रसिद्ध घर उपाय को रोकने से सर्दी को रोकने और उनके लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। चिकन सूप पीने से आपको कली में बीमारी को रोकने या सर्दी और फ्लू के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। गर्म शोरबा से जारी भाप आगे साइनस की सूजन को कम करने में मदद करेगा।

3

शराब और सिगरेट से बचें शराब और तम्बाकू उत्पाद सर्दी और फ्लू के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं उन्मूलन या सीमित करने से आपको रोग की अवधि कम करने में मदद मिलती है, जबकि किसी भी जटिलता को रोकना पड़ता है।

4

नमक पानी के साथ गले को राहत देता है एक सरल खारा समाधान के साथ गड़बड़ी एक गले में गले को कम करने में मदद कर सकता है। यद्यपि लाभ केवल अस्थायी हैं, आप सूजन का मुकाबला करने के लिए आवश्यक रूप से इस उपाय का उपयोग कर सकते हैं।

5

गोलियों या स्प्रे में दवा का उपयोग करें एक हल्का एनाल्जेसिक आपको गले में गले से मुक्त करने की अनुमति देगा। आम तौर पर, गले में गले वाली दवाओं में नीलगिरी या कपूर का अर्क होता है, जो फ्लू या ठंड से होने वाले भीड़ को राहत देता है।

6

एक दर्द निवारक ले लो प्रभाव और सर्दी से हड्डी का दर्द हो सकता है दर्द निवारक आप उन्हें आराम से मदद करते हैं, जिससे आप आराम से आराम कर सकते हैं और तेजी से चंगा कर सकते हैं।

7

पर्याप्त आराम करो आराम की एक अच्छी खुराक आपको रोग के लक्षणों को कम करने में मदद करता है, उपचार के समय को छोटा करता है। स्कूल या काम पर मत जाओ, खासकर अगर आपके पास बुखार है - अपने शरीर को ठीक से आराम करने के अलावा, आप मित्र और सहकर्मियों को संक्रमित करने से बचेंगे।