कैसे उजागर राज्यों को उजागर करने के बाद एक आंतों वायरस से बचें
नोरोवायरस वायरस के एक समूह हैं जो आंतों के फ्लू का कारण बनते हैं, जिसे गैस्ट्रोएंटेरिटिस भी कहा जाता है। इस बीमारी को आम तौर पर मतली, उल्टी, पेट दर्द और दस्त से दर्शाया जाता है। इन मुख्य लक्षणों को कभी-कभी अतिरिक्त लक्षण जैसे कि बुखार, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द और थकान के साथ किया जा सकता है वायरस से संक्रमित होने के 24 से 48 घंटों के बाद लक्षणों की अचानक शुरुआत हो सकती है। जो लोग आंतों फ्लू वायरस के संपर्क में आए विशेष सावधानी बरतने बीमार होने से बचने के लिए चाहिए, लेकिन किसी भी तरह से निश्चितता के साथ रोग की घटना को रोकने के लिए कोई विधि नहीं है।
कदम
भाग 1
आपका इम्यून सिस्टम बढ़ाएं
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विटामिन सी का सेवन बढ़ता है चूंकि प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर होती है, जब वायरस शरीर में प्रवेश कर सकते हैं, तो आपको अपने प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत करने वाला मार्ग का पालन करना चाहिए, ताकि आपके शरीर को कमजोर न करने के लिए इसे प्राप्त करने का एक आसान तरीका है विटामिन सी का घूस बढ़ाने के लिए
- विटामिन सी विभिन्न रूपों में उपलब्ध है: गोलियां, कैप्सूल, चमकता हुआ ग्रैन्यूल और सिरप। आपको अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के लिए और आपके शरीर की रक्षा के लिए प्रति दिन 500 मिलीग्राम विटामिन सी लेना चाहिए।
- विटामिन सी अन्य खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों में भी मौजूद है, जैसे कि तरबूज, संतरे का रस, ब्रोकोली, लाल गोभी, हरी मिर्च, लाल मिर्च, कीवी और टमाटर का रस।
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प्रोबायोटिक दही खाओ अध्ययनों से पता चला है कि प्रोबायोटिक दही खाने से आंतों के फ्लू के पुनः प्रत्यावर्तन से बचने में मदद मिल सकती है। आप दिन में एक कप दही खाने से अपना पेट स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं।
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अपने आप को हाइड्रेटेड रखें प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक अन्य तरीका पानी की अच्छी मात्रा पीना है
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अधिक मशरूम खाएं मशरूम प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मदद करते हैं, क्योंकि वे शरीर में श्वेत रक्त कोशिकाओं की संख्या में वृद्धि करते हैं। ये रक्त कोशिकाएं हैं जो रोग-कारण रोगाणुओं से लड़ते हैं।
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कैरोटीनॉइड में समृद्ध पदार्थ खाएं कैरोटीनोइड्स (विटामिन ए अग्रदूत संयुग्म) प्रतिरक्षा प्रणाली में कोशिकाओं की गतिविधि को बढ़ाते हैं और कोशिकाओं के बीच संचार में सुधार करते हैं, जिससे बाह्य निकायों की पहचान करने में मदद मिलती है। इन विदेशी निकायों में वे एपोपोटिकिस (सेल आत्महत्या के रूप में भी ज्ञात) को प्रेरित करते हैं।
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अधिक लहसुन का उपभोग करें लहसुन में प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने की क्षमता है, जो मैक्रोफेज नामक श्वेत रक्त कोशिकाओं की गतिविधि को उत्तेजित करती है, जो विदेशी निकायों को शामिल करते हैं, जैसे कि वायरस जो आंतों के फ्लू का कारण बनते हैं प्रतिरक्षा प्रणाली पर सराहनीय प्रभाव रखने के लिए, हर 4 घंटे लहसुन का एक लौंग खाओ।
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मुसब्बर वेरा का रस पीना मुसब्बर वेरा में कुछ यौगिक शामिल हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली की गतिविधि में सुधार करते हैं।
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काली चाय पी लो अध्ययनों से पता चला है कि 2-हफ्ते की अवधि में 3 से 5 कप काली चाय पीने से शरीर में किसी भी वायरस से लड़ने में मदद मिल सकती है।
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सेब सिरका पीने ऐप्पल सिरका आंत्र पथ में पीएच को संशोधित करता है, जिससे यह एक क्षारीय वातावरण बनाता है। यह प्रभावी है क्योंकि आंतों के वायरस एक क्षारीय वातावरण में विकसित नहीं होते हैं, लेकिन एक अम्लीय वातावरण को पसंद करते हैं, जिसमें रहते हैं।
भाग 2
स्वच्छता देखभाल रखना
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संक्रमण को रोकने में अच्छी स्वच्छता के महत्व को समझें स्वस्थ होने की बात आती है तो स्वच्छता मौलिक महत्व का होती है यह जानकारी केवल आंत्र फ्लू पर लागू नहीं होती, बल्कि अन्य रोगों पर भी लागू होती है। स्वच्छता रोगों के खिलाफ शरीर के लिए सबसे अच्छा बचाव है।
- रोगों और संक्रमणों से बचने के लिए सबसे महत्वपूर्ण एहतियात हाथ धोना है, क्योंकि ये शरीर का हिस्सा हैं, जो सतहों के साथ आसानी से संपर्क में आ सकते हैं जिस पर एक नोरोवायर मौजूद है।
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अपने हाथों को धोने के लिए सही तकनीक जानें सही तकनीक के साथ अपने हाथ धोने के लिए सभी रोगाणुओं कि मौजूद हो सकता है मारने के लिए आवश्यक है। अपने हाथों को सर्वोत्तम तरीके से धोने के लिए, आपको निम्नलिखित तकनीक का उपयोग करना चाहिए:
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अपने हाथ धोने के लिए महत्वपूर्ण है जब पहचानें आपको अपना हाथ धोना चाहिए:
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अपने घर को अच्छी तरह साफ करें आपके घर के कई हिस्सों में, हर रोज़ सफाई वस्तुओं के अलावा अक्सर अदृश्य सूक्ष्मजीव होते हैं, जो आंतों के फ्लू का कारण बन सकता है। घर को अच्छी तरह से साफ करने के लिए, आपको निम्नलिखित कार्य निष्पादित करना चाहिए:
भाग 3
आंतों का फ्लू रोकना
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संक्रमित पानी पीने से बचें यह सत्यापित करना आवश्यक है कि जल स्रोत स्वच्छ है और हानिकारक सूक्ष्मजीवों से दूषित नहीं है। दूषित पानी आंतों के वायरस के प्रसारण के तरीकों में से एक है।
- पानी की विसर्जन करने के कई तरीके हैं, जिनमें से सबसे सरल उबल रहा है। गर्मी स्रोत से इसे हटाने से पहले पानी को कम से कम 15 मिनट के लिए उबला जाना चाहिए। इस तरीके से आप पानी में मौजूद हर सूक्ष्मजीवन को समाप्त कर लेंगे।
- वैकल्पिक रूप से, यदि आप ऐसे स्थान पर हैं जहां आप पानी की सुरक्षा के बारे में सुनिश्चित नहीं हैं, तो आप बस बोतलबंद पानी पी सकते हैं। किसी भी स्थिति में, पानी की सुरक्षा की पुष्टि करने के लिए, आपको यह जांचना होगा कि प्रत्येक बोतल की मुहर छेड़छाड़ के लक्षण नहीं दिखाती है।
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रासायनिक डिस्नेटाइक्टेक्टर्स का उपयोग करें क्लोरीन और आयोडीन जैसे पदार्थ सूक्ष्मजीवों को मारने के लिए पानी में भंग कर रहे हैं। ये रासायनिक डिसाक्टक्टिनेटर्स वायरस और बैक्टीरिया के अणुओं के रासायनिक बांडों को तोड़कर अपनी कार्रवाई करते हैं।
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एक पोर्टेबल फिल्टरिंग डिवाइस के साथ पानी को दूषित करना इन डिवाइसों में 0.5 माइक्रोन से भी कम आकार का छिद्र है, ताकि वायरस और बैक्टीरिया को फिल्टर कर सके। वे फिल्टर में सूक्ष्मजीवों को फँसाने के द्वारा काम करते हैं, ताकि उनके माध्यम से चलने वाला पानी पीने के लिए सुरक्षित हो।
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सड़क खाना खाने से बचें आपको ये कभी नहीं पता चलेगा कि ये खाद्य पदार्थ कैसे तैयार हैं, या यदि वे खाने के लिए पर्याप्त सुरक्षित हैं वे हानिकारक सूक्ष्मजीवों में शामिल हो सकते हैं, जैसे कि आंतों के फ्लू के कारण, खासकर अगर वे गंदे हाथों और दूषित अवयवों के साथ तैयार होते हैं।
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सुनिश्चित करें कि आप कचरे का ठीक तरह से इलाज करते हैं। क्षतिग्रस्त भोजन का ठीक से निपटारा होना चाहिए और कचरे के डिब्बे को हमेशा बंद रखा जाना चाहिए ताकि चूहों और तिलचचों जैसे परजीवी को आकर्षित करने से बचा जा सके। बकवास एक ऐसा स्थान है जहां सूक्ष्म जीव विकसित होते हैं।
6
अपने आत्म-जागरूकता बढ़ाएं नवीनतम समाचार पर रहें। वर्तमान घटनाओं का एक अच्छा ज्ञान आपको अन्य स्थानों या देशों में अवकाश गतिविधियों के बारे में यात्रा या समर्पण के बारे में सही निर्णय लेने में मदद करेगा।
भाग 4
आंतों के इन्फ्लुएंजा को जानने के लिए
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जानें कि गैस्ट्रोएंटेरिटिस का कारण क्या है गैस्ट्रोएंटेरिटिसिस के अधिकांश मामलों में बैक्टीरिया और वायरस जैसे रोगजनक रोगों द्वारा संक्रमण से जुड़ा हुआ है। बैक्टीरिया या वायरल संक्रमण के कारण दस्त और अन्य लक्षण आंतों के ऊतकों की सूजन के कारण होता है।
- ये जीव पानी को अवशोषित करने के लिए जठरांत्र संबंधी मार्ग के सामान्य क्षमता को संशोधित करने, साथ ही किया जाता भोजन की गतिशीलता बढ़ रही है, इस प्रकार दस्त के कारण से आंत में और पेट में तरल पदार्थ की मात्रा में वृद्धि करते हैं।
- वे सीधे या अप्रत्यक्ष रूप से, स्रावित विषों के माध्यम से आंत्र कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
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जानें कि कौन सा वायरस गैस्ट्रोएंटेरिटिसिस का कारण बनता है वायरस की कई प्रजातियां आंतों के फ्लू का कारण बन सकती हैं, लेकिन सबसे अधिक निम्न प्रकार निम्नलिखित हैं:
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आंतों के फ्लू के लक्षणों को पहचानें गैस्ट्रोएन्टेराइटिस के साथ जुड़े लक्षण और लक्षण आम तौर पर संक्रामक एजेंटों के संपर्क के बाद या दूषित भोजन या पानी के संपर्क में होने के 4 से 48 घंटे बाद दिखाई देते हैं। लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:
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आंत्र फ्लू के लिए जोखिम कारक समझें गैस्ट्रोएंटेरिटिस का प्रसार विश्व स्तर पर उच्च है, क्योंकि जीवन भर में इस बीमारी के हर कारणों के लिए जोखिम से बचने के लिए असंभव है। इस के बावजूद, कुछ लोग आंतों के फ्लू से अधिक संवेदनशील होते हैं, उदाहरण के लिए:
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जानें कि वायरस एक व्यक्ति से दूसरे तक फैलता है। गैस्ट्रोएंटेरिटिस निम्नलिखित विधियों द्वारा प्रेषित किया जा सकता है:
चेतावनी
- यह रोग बहुत संक्रामक है और आसानी से फैल सकता है। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि एक व्यक्ति जो वायरस से संक्रमित है, अलग है। यहां तक कि संक्रमित व्यक्ति द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली वस्तुओं को दूसरों से अलग होना चाहिए और संक्रमण का प्रसार रोका जा सके, इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए।
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