कैसे एक आम ठंडा से चंगा करने के लिए

आम सर्दी एक वायरस है जो नाक और गले को प्रभावित करती है। यद्यपि आम तौर पर कोई विशेष रूप से गंभीर समस्या नहीं होती है, विभिन्न लक्षणों के बीच में गनेर, गले में गले, फाड़, नाक की भीड़ और खांसी होती है जो इसे अक्षम कर देती है। कोई इलाज नहीं है और अधिकांश लोग लगभग एक या दो सप्ताह में स्वस्थ हो जाते हैं। हालांकि, अपने आप को ख्याल रखने और आराम करने के द्वारा, आप असुविधा से अधिक जल्दी से दूर कर सकते हैं

कदम

भाग 1

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एक चिकन सूप खाओ हाल के अध्ययनों से पता चला है कि यह प्राचीन घर उपाय दो दिनों के भीतर ठंडा लक्षणों को दूर कर सकता है। ऐसा लगता है कि चिकन सूप परेशानी और उपचार के समय को कम करने में सक्षम है।

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शराब, सिगरेट और कैफीनयुक्त पेय से बचें ये उत्पाद सर्दी के लक्षणों को बढ़ा सकते हैं, इसलिए बीमारी के दौरान आपको जल्दी से ठीक करने और लक्षणों को कम करने के लिए छोड़ देना चाहिए।

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नमक पानी के समाधान के साथ गड़बड़ पानी और नमक का एक साधारण मिश्रण के साथ रगड़ना गले में दर्द और जलन से छुटकारा दिला सकता है। यद्यपि यह अस्थायी राहत प्रदान करता है, आप इसे जितना बार आपको बेहतर महसूस करने की आवश्यकता होती है उतनी बार अभ्यास कर सकते हैं।

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मौखिक उपयोग के लिए अपने गले में बेश्मक कैंडीज या स्प्रे के साथ सूखें। इन उत्पादों में हल्के एनाल्जेसिक होता है जो गले से मुक्त होता है। नीलगिरी के साथ या कैम्फर चिकित्सा वे भीड़ को कम करने में सहायता करते हैं

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खारा नाक की बूंदों का श्वास। नाक भीड़ सर्दी के सबसे अधिक परेशान लक्षणों में से एक है। ये बूँदें असुविधा को कम करने और आपको बेहतर महसूस करने में मदद करती हैं।

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दवाओं के साथ दर्द से राहत ठंड शरीर और सिरदर्द के सामान्य असुविधा भी पैदा कर सकता है। इस मामले में आप असुविधा को कम करने के लिए कुछ ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक लेने का निर्णय ले सकते हैं।

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जितना संभव हो उतना आराम करो। यदि आप ठीक से आराम कर सकते हैं, तो आप तेजी से ठंडा होकर लक्षणों को नियंत्रित कर सकते हैं। यदि संभव हो तो, काम या स्कूल से घर पर रहें, खासकर यदि आपके पास बुखार है या यदि आपने ड्रग्स ले लिए हैं जो उनींदे का कारण बनती हैं ऐसा करने से यह संक्रमण अन्य लोगों को भी ट्रांसमिट करने से बचा जाता है।

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सोने के लिए आराम से जगह बनाएं कमरे को आरामदायक, गर्म और थोड़ा नम बनाएं। यदि आप आर्द्रता के स्तर की जांच करते हैं, तो तापमान और एक को तैयार करें "आश्रय" आरामदायक और अच्छा वायु परिसंचरण के साथ सोने के लिए सुखद, आप ठंड के लक्षणों से राहत मिल सकती है

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दवाइयों और वैकल्पिक उपचारों को ध्यान में रखें सर्दी के इलाज के लिए कई लोग इन गैर-पारंपरिक समाधानों का उपयोग करते हैं। हालांकि, निश्चित रूप से यह साबित करने के लिए कोई भी वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि इस बीमारी के लिए विटामिन सी, इचिनासेआ या जस्ता सहायक हो सकता है। इन उपायों का प्रयोग करें यदि आपको लगता है कि वे आपके लिए प्रभावी हैं और आपको बेहतर महसूस कर रहे हैं।

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डॉक्टर को देखने के लिए जाओ यदि लक्षण या ठंड रहती है, तो आपको जल्द से जल्द डॉक्टर के पास जाना चाहिए। वह आपको अपने लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है और अन्य संबंधित स्थितियों जैसे कि ओटिटिस, साइनुसाइटिस या निमोनिया को विकसित करने से रोक सकता है।

भाग 2

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अपने हाथों को अक्सर और सावधानी से धोएं इस अड़चन से बचने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक यह है कि हाथों को धोने के लिए सही तकनीकों को लगाया जाए। ऐसा करके, आप साझा सतहों के संपर्क के माध्यम से कीटाणुओं और फ्लू वायरस के प्रसार के जोखिम को कम करते हैं।

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रूमाल के साथ अपना नाक और मुंह को कवर करें ठंड के दौरान यह उन दोनों को कवर करने के लिए शिष्टाचार का एक आम भाव है जब आपको खांसी या छींकना पड़ता है। यदि आपके पास रूमाल नहीं है, तो आप अपनी कोहनी की चक्की के अंदर खाँसी या छींक सकते हैं, ताकि आपके हाथों को दूषित न करें।

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भीड़ भरे परिवेशों में भाग न लें। ठंड बहुत संक्रामक है, विशेष रूप से बच्चों के बीच, और यह बहुत भीड़ भरे और लोगों से भरा फैलाना बहुत आसान है बीमार होने से बचने के लिए, आपको इन जगहों पर नहीं जाना चाहिए

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सतहों और साझा रिक्त स्थान कीटाणुरहित। रोगाणुओं जैसे बाथरूम या रसोई सतहों जैसे वातावरण में आसानी से फैलता है यदि आप इन वातावरणों को साफ और निर्जलित कर सकते हैं तो आप अन्य परिवार के सदस्यों या मित्रों और सहयोगियों को ठंड को प्रेषित करने से बच सकते हैं।