खांसी और कोल्ड से छुटकारा कैसे प्राप्त करें

सर्दी के खिलाफ ओवर-द-काउंटर ड्रग्स लें कुछ नुस्खे के बिना उपलब्ध हैं, लेकिन यह दिखाने के लिए बहुत कम सबूत हैं कि वे सिर्फ आराम, तरल पदार्थ सेवन और पोषक तत्वों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं - हालांकि, वे लक्षणों से मुक्त कर सकते हैं

मेन्थॉल बाम का उपयोग करें सामयिक कपूर और मेन्थॉल के आधार पर मलहम, विक्स VapoRub के रूप में, आमतौर पर साइनस की भीड़ के लिए उपयोग किया जाता है और यह छाती पर और नाक के चारों ओर एक छोटी राशि tosse- एक बड़े प्रसार करने के लिए पर्याप्त है।

डॉक्टर को बुलाओ यदि आपने अभी तक अपने चिकित्सक से संबोधित नहीं किया है और ये उपाय पांच या सात दिनों के भीतर कोई राहत नहीं लाए हैं, तो यात्रा के लिए एक नियुक्ति करें- यह एक और अधिक गंभीर स्थिति हो सकती है यदि आप नीचे दिए गए लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो उन्हें यात्रा के लिए संपर्क करें:

एक humidifier का उपयोग करें नम हवा आपको बेहतर महसूस करने में मदद करती है - आप एक वाष्पीकरणकारी या आर्मीडिफायर का उपयोग कर सकते हैं - वैकल्पिक रूप से, आप एक बहुत गर्म और भापदार शावर लेकर नम हवा में सांस ले सकते हैं।

तरल पदार्थ पियो आप बीमारी के दौरान कई बार लेना चाहिए, विशेष रूप से पानी - कम से कम, प्रतिदिन 250 मिलीलीटर का 10 कप का उपभोग करने की कोशिश करें, ताकि भीड़ को कम करने के लिए और बलगम को भंग कर दें।

स्वस्थ आहार का पालन करें बीमारी के दौरान, पोषक तत्वों को लेने में महत्वपूर्ण है कि शरीर को ठीक करना जरूरी है - विटामिनों और खनिजों से समृद्ध खाद्य पदार्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिससे सर्दी का सामना करने में मदद मिलती है।

सूप का उपभोग सिप या इस तरह के चिकन सूप के रूप में गर्म तरल पदार्थ, पीते हैं, इस तरह के मिर्च, lemongrass और अदरक के आधार पर उन के रूप में चिकित्सा उपचार, के रूप में मसालेदार गर्म सूप का उपयोग कर एशियाई देशों में कई संस्कृति की एक पारंपरिक प्राकृतिक उपाय है।

गर्म नमक पानी के साथ गरम करें नमक गले की सूजन और फलस्वरूप खाँसी की आवृत्ति को कम करने में मदद करता है। समुद्री नमक का एक छोटा चम्मच (यदि आपके पास नहीं है, यहां तक ​​कि टेबल नमक) में लगभग 180 मिली पानी पानी मिश्रण को भंग और गड़बड़ाना जोड़ें।

दूध और हल्दी का समाधान तैयार करें। यह जुकाम असुविधा के लिए एक पारंपरिक उपाय है, क्योंकि यह जीवाणुरोधी गुण है कि मदद गर्म दूध का एक गिलास में खांसी और हल्दी का raffreddore.Aggiungi आधा चम्मच को राहत देने और mescola- अगर आप गाय के दूध का स्वाद पसंद नहीं है नहीं है, आप कर सकते हैं सोया या बादाम की कोशिश करो

उम्मीदवार जड़ी बूटियों का उपयोग करें वे औषधीय जड़ी बूटियां हैं जो स्राव के उत्पादन में वृद्धि करने और उन्हें भंग करने में सहायता करते हैं ताकि खांसी के साथ उनकी निष्कासन की सुविधा मिल सके। लेकिन पता है कि इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें मुंह से लिया जाना चाहिए, लेकिन आप उन्हें पतला कर सकते हैं और उन्हें त्वचा पर लागू कर सकते हैं या उन्हें श्वास ले सकते हैं, क्योंकि कुछ इनजेशन द्वारा विषाक्त हैं. यह आवश्यक तेलों या जीवाणुरोधी, ऐंटिफंगल या एंटीसेप्टिक के साथ सूखे जड़ी बूटी, साथ ही expectorants की है, अर्थात् है कि वे बैक्टीरिया और अन्य रोगाणुओं कि साइनस संक्रमित मारने और जुकाम पैदा करने के लिए सक्षम हैं। इन हर्बल उपचारों में से किसी भी लेने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, खासकर यदि आप दवा पर हैं, यदि आप गर्भवती हैं या यदि आप बच्चों का इलाज करना चाहते हैं उम्मीदवार के रूप में कार्य करने वाले कुछ व्यापक रूप से उपलब्ध पौधे हैं:

एक हर्बल चाय तैयार करें अपनी पसंद (या ताजा घास के तीन चम्मच) के लिए सूखे जड़ी बूटी का एक चम्मच ले लो और पानी bollente- जाने पांच या दस मिनट के लिए भिगो दें और एक दिन में चार से छह कप पीने sorseggiandole भर के 250 मिलीलीटर काढ़ा डाल दिया दिन का चाप