जल्दी और स्वाभाविक रूप से ठंड का इलाज कैसे करें

बौछार और गर्म स्नान करें वाष्प नाक के छिद्रों को मोहित करते हैं, जिससे उनकी जलन कम हो जाती है। इसमें एक आराम प्रभाव भी है, इसलिए यह ठंड के लक्षणों से राहत देता है गर्म स्नान करें और पानी में अपने आप में विसर्जित करें। वैकल्पिक रूप से, सुबह भाप के फायदे प्राप्त करने के लिए एक गर्म स्नान कर लेते हैं। तुम भी एक बना सकते हैं "बम" भीड़ को राहत देने के लिए म्यूट किया हुआ स्नान इसे तैयार करने के लिए, एक ऑनलाइन नुस्खा है कि बताता है कि कैसे एक स्नान बम बनाने के लिए देखो। लेकिन कुछ बदलाव करें: एक डेंगेंस्टेन्ट आवश्यक तेल का उपयोग करें और एक फ्लैट आकार का बम बनाएं। इसे स्नान बॉक्स में रखें जब आप धोना शुरू करते हैं: यह पानी के लिए धन्यवाद पिघल जाएगा और अपनी एरोमाथेरेपी गुणों को छोड़ देगा।

की विधि का प्रयास करेंतेल खींच रहा है. यह एक आयुर्वेदिक उपाय है जो मौखिक गुहा से कीटाणुओं और जीवाणुओं को खत्म करने की अनुमति देता है। इन सूक्ष्मजीवों में से अधिकांश तेल में मौजूद वसा से बंधे हैं, इसलिए आप उन्हें थूक कर सकते हैं।

परानास साइनस को सिंचाई के लिए एक नेती लोटा का उपयोग करें। इस पोत में नाक छिद्रों से बलगम को नष्ट करने का कार्य है, प्लस यह ठंड के लक्षणों को कई घंटों से राहत देता है, जिसे एक प्रक्रिया कहा जाता है "नाक सिंचाई"। एक खारा समाधान एक नथुने में डाल दिया जाता है, जो कि अन्य से बलगम के निर्वहन को बढ़ावा देता है। नेटी लोटा इंटरनेट पर पाया जा सकता है

अपनी नाक को सही ढंग से उड़ा दें जब आपके पास ठंडा होता है, तो नाक छिद्र को मुक्त करने के लिए इसे अच्छी तरह से उड़ाना महत्वपूर्ण है, लेकिन आपको इसे धीरे से करना चाहिए। यदि आप भी कड़ी मेहनत करते हैं, दबाव आपके कान को नुकसान पहुंचा सकते हैं, इसलिए ठंड के अलावा आप भी कष्टप्रद कान दर्द हो सकते हैं। धीरे से और केवल जब जरूरी उड़ा सुनिश्चित करें।

एक humidifier का उपयोग करें यदि आप जिस वातावरण में रहते हैं वह बहुत सूखी है, ठंड के लक्षण खराब हो सकते हैं और समय के साथ खत्म हो सकते हैं। एक आर्मीडिफायर वायु में इष्टतम नमी के स्तर की रिपोर्ट करता है, इसलिए नाक की छलियां सुगंधित होती हैं और बलगम को आसानी से हटाया जा सकता है श्वास को सुविधाजनक बनाने के लिए रात के दौरान इसे छोड़ दें।

युकलिप्टुस की कोशिश करो इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण हैं जो कि मुक्त कण, अणुओं से बचाते हैं जो कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। युकलिप्टस के सक्रिय तत्व को कहा जाता है "cineolo", एक यौगिक जिसमें एक उम्मीदवार कार्य है: श्वसन संक्रमण से लड़ने में मदद करता है और खांसी को दूर करता है। यह गोलियां, खाँसी सिरप और चमकता हुआ स्नान गोलियों के रूप में उपलब्ध है। आप इसे हर्बल दवा में खरीद सकते हैं

पेपरमिंट का उपयोग करें ठंड के लक्षणों का इलाज करना बहुत आम है इसकी सक्रिय संघटक, या मेन्थॉल में उत्कृष्ट दांतों वाली प्रभावकारिता है। यह बलगम और कफ dilutes यह गले में खराश और खांसी को कम कर सकता है यह आवश्यक तेल, पूरक और हर्बल चाय के रूप में पाया जा सकता है। आप इसे ताजा या सूखे खरीद सकते हैं।

कुछ कच्चा शहद खाओ हनी, विशेष रूप से इलाज नहीं है, एंटीवायरल गुण होते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत। कच्चे एक कमरे के तापमान पर ठोस होता है और पेस्टार्इज्ड शहद की तुलना में थोड़ा मजबूत स्वाद होता है। अधिक लाभ बनाने के लिए, आप शून्य किलोमीटर पर शहद पसंद करते हैं: यह शरीर को उस क्षेत्र के विशिष्ट एलर्जी से लड़ने में मदद करता है जिसमें आप रहते हैं।

एचीनसिया लें, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है। यह क्लासिक ठंडा का मुकाबला करने के लिए प्रभावी नहीं दिखाया गया है, लेकिन यह एक आम उपाय है। यह एक हर्बल दवा और फार्मेसी पूरक के रूप में उपलब्ध है।

लहसुन खाओ यह प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और हल्के एंटीवायरल गुण हैं इसके अलावा शोध को समझने की जरूरत है कि क्या यह सर्दी से लड़ने में मदद कर सकता है, लेकिन अब यह आशाजनक है।

अधिक विटामिन सी का उपभोग करें एस्कोर्बिक एसिड एक एंटीऑक्सीडेंट है जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद कर सकता है। यह ठंड का इलाज नहीं करेगा, लेकिन यह उपचार की गति बढ़ा सकता है। अधिकांश वयस्कों को प्रति दिन 65-90 मिलीग्राम प्रतिदिन का उपभोग करना चाहिए, बिना 2,000 मिलीग्राम दैनिक

बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से इष्टतम जलयोजन को बनाए रखने से गले में खराश कम हो सकता है। बहुत सारे पानी, रस या ब्रोथ पी लें यदि आप उल्टी कर चुके हैं, तो स्पोर्ट्स ड्रिंक का प्रयास करें: इसमें खनिज होते हैं, इसलिए यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस को पुनर्स्थापित कर सकता है।

अच्छी तरह से आराम करो उपचार की गति बढ़ाने के लिए, शरीर को आराम करने की आवश्यकता है, इसलिए घर पर रहें (और आपके सहयोगी शायद संक्रमित नहीं होना चाहते हैं)। शरीर से बहुत अधिक प्रत्यारोपण प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकता है, इसलिए इसे आकार में वापस लेने के लिए अधिक समय लगेगा

तनाव को नियंत्रित करने के लिए जानें विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, कुछ छूट तकनीकों का अभ्यास करने से ठंड और फ्लू की अवधि कम हो सकती है। कुछ सबसे प्रभावी व्यायाम, योग और ताई ची साँस ले रहे हैं।

अरोमाथेरेपी का प्रयास करें: यह विश्राम को बढ़ावा दे सकता है Humidifier या पॉट में आवश्यक तेल के कुछ बूंदों को डालें, जो आप पर्याप्त मात्रा में इस्तेमाल करते हैं। हर्बल चाय तैयार करने के लिए आप पौधे के अर्क का उपयोग भी कर सकते हैं।