मनोवैज्ञानिक द्वारा एक बैठने के लिए तैयार कैसे करें

जल्दी या बाद में हर किसी को अपने स्वयं के अधिकारों में जीवन की समस्याओं को लेने में सहायता की आवश्यकता होती है। मनोवैज्ञानिकों को उनके रोगियों को कई कठिनाइयों का सामना करने में मदद करने और मानसिक स्वास्थ्य के रास्ते पर मार्गदर्शन करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। हालांकि, एक विशेषज्ञ को देखने के लिए शुरू कुछ चिंता पैदा कर सकता है। सत्र से क्या उम्मीद है? क्या आपको उन हिस्सों को निकालना होगा जो लंबे समय तक छिप गए हैं? और फिर आपको एक मनोचिकित्सक को क्या कहना चाहिए? आप इन चिंताओं को प्रबंधित करने और सत्रों से अच्छे परिणाम प्राप्त करने में सक्षम होने के लिए कई तैयारी कर सकते हैं। थेरेपी एक ऐसी प्रक्रिया है जो बहुत अधिक धनवान होती है, लेकिन विशेषज्ञ और रोगी के हिस्से में दोनों के लिए काफी प्रयास की आवश्यकता होती है।

कदम

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विशेषज्ञ की योग्यता के बारे में जानें विभिन्न मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक विभिन्न प्रकार की तैयारी कर रहे हैं। वास्तव में, उनके पीछे उनके पास अलग-अलग संरचनाएं, विशेषज्ञता, प्रमाणपत्र और योग्यताएं हैं। शब्द "मनोविज्ञानी" और "मनोचिकित्सक" वे सामान्य हैं, एक पेशेवर शीर्षक का उल्लेख नहीं करते हैं और कोई विशिष्ट शिक्षा, योग्यता या योग्यता नहीं दर्शाते हैं। यह पता लगाने के लिए कि किसी पेशेवर को पर्याप्त तैयारी नहीं मिली है, तो निम्नलिखित अलार्म घड़ियों का मूल्यांकन करें:

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सभी संबंधित दस्तावेज़ तैयार करें विशेषज्ञ आपके खाते में अधिक जानकारी देते हैं, तो वह बेहतर होगा कि वह अपना काम कर सके। उपयोगी दस्तावेजों में पिछले या हाल की नैदानिक ​​रिपोर्टों में किए गए मनोवैज्ञानिक परीक्षणों की रिपोर्टें शामिल हैं। यदि आप एक छात्र हैं, तो आप उसे नवीनतम प्रगति देखने के लिए अपने अंतिम ग्रेड या अन्य परीक्षणों को प्रमाणित करने वाले दस्तावेज़ भी ला सकते हैं।

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आपके द्वारा ली गई दवाओं की एक सूची बनाएं या हाल ही में लिया गया है यदि आप मानसिक या शारीरिक कारणों के लिए दवाओं का उपयोग करते हैं, या हाल ही में एक लेना बंद कर दिया है, तो आपको निम्न जानकारी प्रदान करने की आवश्यकता होगी:

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एक अनुस्मारक तैयार करें जब आप पहली बार एक विशेषज्ञ से मिलते हैं, तो आपके पास बहुत सारे प्रश्न और चिंताएं हैं आप जिस चीज की परवाह करते हैं, उसके बारे में बात करने में सक्षम होने के लिए, सभी आवश्यक जानकारी एकत्र करने के लिए आपको याद रखने के लिए नोट करें। उन्हें पहले सत्र के दौरान ले जाने से आपको कम भ्रमित और आसानी से अधिक महसूस करने की अनुमति मिलेगी।

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नियुक्तियों के लिए नियमित रूप से जाने की कोशिश करें चूंकि चिकित्सा आपको स्वयं पर काम करने के लिए एक सुरक्षित स्थान प्रदान करने के लिए होती है, इसलिए समय को समझदारी से प्रबंधित करना चाहिए सत्र शुरू होने के बाद, विशेषज्ञ समय पर नज़र रखने के लिए ज़िम्मेदार होगा, आपको उत्तर पर ध्यान केंद्रित करने और केवल चिकित्सा की प्रगति के बारे में सोचने की अनुमति होगी। हालांकि, इस बिंदु पर पहुंचने के लिए संगठित होने के लिए आप पर निर्भर है। याद रखें कि कुछ पेशेवरों को मिस्ड अपॉइंटमेंट्स के लिए शुल्क आता है और आप करों से इन फीस को घटा नहीं सकते हैं।

भाग 2

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अपने विचारों और मूड को बिना सेंसर करने के लिए खुद को जांचें एक रोगी के रूप में, प्रभावी उपचार का पालन करने का सबसे अच्छा तरीका बॉक्स से बाहर निकलना है। वास्तव में, आपने शायद खुद को नियमों पर लगाया है कि क्या कहना उचित है या आपको खुद को रखना है जब आप अकेले होते हैं, तो उन अजीब विचारों को ज़ोर से व्यक्त करें जिन्हें आप सामान्य रूप से स्पष्ट रूप से नहीं कहेंगे मनोचिकित्सा में, अपने आवेगों, अपने विचारों और अपनी भावनाओं का विश्लेषण करने की स्वतंत्रता लेते ही जैसे ही वे दिखाई देते हैं, वे वास्तविक बदलाव देखने के लिए सबसे उपयोगी तकनीकों में से एक हैं। इन प्रतिबिंबों को तैयार करने के लिए इस्तेमाल किया जा रहा एक सत्र के दौरान आपका सबसे अंतरंग पक्ष अधिक आसानी से उभर कर देगा।

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अपनी जिज्ञासा का लाभ उठाएं प्रश्न पूछकर आप अपने गहरे विचारों, भावनाओं और संदेह व्यक्त करने के लिए अभ्यास कर सकते हैं "क्यों?"। जब आप अपने रोजमर्रा के जीवन का सामना करते हैं, तो आपसे कुछ पूछने का प्रयास करें कि आपको एक निश्चित तरीके से क्यों महसूस होता है या आपके पास कुछ विचार हैं: जब आप मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में हों

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याद रखें कि आप जिस विशेषज्ञ को बदलते हैं वह पृथ्वी के चेहरे पर एकमात्र ऐसा नहीं है। यह आवश्यक है कि रोगी और मनोवैज्ञानिक के बीच एक अच्छा व्यक्तिगत संबंध स्थापित किया जाए ताकि उपचार सफल हो। यदि आप इसे ध्यान में नहीं लेते हुए पहली बैठक के लिए बहुत अधिक उम्मीदें लेते हैं, तो आपको एक विशेषज्ञ से लगाव महसूस होता है जो आपकी स्थिति के लिए पूरी तरह अनुकूल नहीं है।