अपनी खुद की चेतना का विस्तार करने के लिए ध्यान कैसे करें

रिलैक्स। मन लगातार सक्रिय है शरीर को रोकते बिना चलती दिमाग में स्थिरता की तलाश करना असंभव है। ध्यान स्थिरता और स्थिरता की कला है धूप और मोमबत्तियों की एक छड़ी रोशनी के द्वारा अपने आस-पास की जगह तैयार करने से पहले, फिर बैठकर अभी भी रहने की कोशिश करें विज़ुअलाइज़ेशन और एकाग्रता की दुनिया में प्रवेश करने के लिए आराम करें।

ध्यान लगाओ। आपकी आँखें बंद होने के साथ आराम से स्थिति में बैठे, अपनी सांस लेने की लय को नोटिस करना शुरू करें। आपकी जागरूकता को उस हवा पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए जो आपके शरीर में और बाहर आता है - किसी और चीज के बारे में सोचने की कोशिश न करें धीमी, गहरी साँस लें ताकि आपके शरीर और मन अधिक से अधिक आराम कर सकें।

जागरूकता का एक चित्र प्रतीक प्रदर्शित करें मन को प्रकाश पर ध्यान दें (उदाहरण के लिए, मोमबत्ती लौ या काल्पनिक प्रकाश) या प्यार, शांति या शुद्ध चेतना की भावना पर। लक्ष्य विचारों को ध्यान से केंद्रित करना है क्योंकि आप विजुअलाइजेशन की शक्ति का उपयोग करके ऊर्जा, प्रेम, शांति और ज्ञान के स्रोत से जुड़ने का प्रयास करते हैं।

अपने जागरूकता का विस्तार करें अपना भौतिक शरीर गायब हो जाएं और आपका मन दिव्य चेतना के साथ एक बनने, चौड़ा और विघटित हो। सब कुछ एक है, सबकुछ सब कुछ है आप एक और संपूर्ण हैं सब कुछ प्यार है, आप प्रेम हैं। आत्मा की चेतना वह अवस्था है जिसे हम अनुभव करते हैं जब हम ध्यान करते हैं, जब हमारी जागरूकता स्वयं को भौतिक शरीर से अलग करती है और एक पर्यवेक्षक बन जाती है यह मौन गवाह राज्य है ब्रह्मांडीय चेतना में प्रवेश करते हुए हम महसूस करते हैं कि आत्मा मन और भौतिक शरीर से परे जाती है और अंतरिक्ष और समय को पार कर सकती है। दिव्य चेतना में प्रवेश करने से हमें यह महसूस करने की अनुमति मिलती है कि सब कुछ एक है और सबकुछ सब कुछ है, विस्तार की भावना का अनुभव करने के लिए और हमारे दिल में भगवान की मौजूदगी को समझने के लिए। स्वयं शुद्ध चेतना, एकता, एक हो जाता है। पानी की एक बूंद की तरह जो अंततः समुद्र में फिर से आती है, अपने व्यक्तित्व को गायब करने और दिव्य से जुड़ने के लिए वापस लौटें।

अपने मन को शांत और ध्यान दें लगभग आधे घंटे के विश्राम, एकाग्रता, दृश्य, विस्तार, स्थिरता के बाद, यह ध्यान के वास्तविक चरण में प्रवेश करती है। ध्यान का अर्थ मन में किसी भी विचार, भावना या छवि को वापस नहीं रखता है। जब आप ध्यान करते हैं, तो आप शुद्ध चेतना और आनंद की स्थिति में प्रवेश करते हैं।