पैनांसल स्तनों को मालिश कैसे करें

यदि आप नाक की भीड़ से पीड़ित हैं, तो एक परानास साइनस की मालिश से जलन दूर हो सकती है। इसके अलावा, इस क्षेत्र के आस-पास के ऊतकों को बढ़ाया जाता है, यह स्तनों की रुकावट के कारण दबाव को कम करने में मदद करता है और इसके परिणामस्वरूप, उन्हें मुक्त कर सकता है। आप विभिन्न प्रकार की मज़दूरों की कोशिश कर सकते हैं, सरलतम से, जो पूरे चेहरे को प्रभावित करते हैं, चेहरे के विशिष्ट क्षेत्रों पर लक्षित लोगों के लिए। ध्यान रखें कि आप इस अनुच्छेद में प्रस्तावित तकनीकों को जोड़ सकते हैं और केवल एक ही क्षेत्र में मालिश कर सकते हैं या उन सब में जहां परानास साइनस स्थित हैं।

कदम

भाग 1

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आंख की कक्षाओं की वापसी की पहचान करें यह भौहें की रेखा के साथ नाक के संघ के बिंदु के किनारे स्थित है जब इस क्षेत्र में दबाव लागू होता है, तो सर्दी, साइनस की भीड़, सिरदर्द और आंखों की थकान को दूर करने के लिए संभव है।

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अपनी उंगलियों को सीधे आंखों के कुर्सियों के सरेंटी पर दबाएं कुछ मिनटों के लिए करो। आपके द्वारा लागू होने वाला दबाव सुखद और स्थिर होना चाहिए।

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गालों पर पुरस्कार अपने गाल के दोनों किनारों पर अपने अंगूठे, या तर्जनी और मध्य उँगली को ले जाएं, बस प्रत्येक नथुने के बाहर। जब इस क्षेत्र पर दबाव लागू होता है, अनुनासिक भीड़ और परानास साइनस में दर्द कम हो सकता है।

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यदि आपको दर्द महसूस हो तो मालिश को रोकें यदि दबाव परानास साइनस पर बढ़ता है, तो यह मालिश काफी तीव्र हो सकती है, लेकिन यह सामान्य है। हालांकि, अगर आपको गंभीर दर्द हो रहा है, तो आपको रोकना और वैकल्पिक उपाय ढूंढना चाहिए या अपने चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए।

भाग 2

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नॉर्ममाइड और स्फेनेयॉइड साइनस को मालिश करने का प्रयास करें यह नाक के क्षेत्र में स्थित स्तन है अपने हाथों को लोशन या मसाज तेल की एक छोटी मात्रा में डालें और गरम करने के लिए ऊतक। नाक के पुल को रगड़ने के लिए सूचकांकों का उपयोग करें, नाक के निर्वहन को बढ़ावा देने के लिए ऊपर से नीचे तक जाने वाले आंदोलनों के साथ। जब नाक के ऊपरी भाग की मालिश करते हैं, तो आंखों के कोने के आगे सूचकांकों के साथ छोटे परिपत्र गति करके आगे बढ़ें

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अतिसंवेदनशील साइनस को मालिश करने के लिए जानें इसके अलावा, आपके हाथों में एक लोशन या एक मालिश तेल लागू करें ताकि वे गर्मी कर सकें। सूचकांक का उपयोग करना, प्रत्येक गाल पर नीचे जाकर, नाक के बाहरी कोनों के पास दबाएं। छोटे परिपत्र आंदोलन बनाना, अपनी अंगुलियां कानों में गालियां पर लाना

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नाक रगड़कर परानास साइनस से राहत मिल जाती है। यह तकनीक सिंडुसाइटिस, नाक और नाक की भीड़ से ग्रस्त लोगों के लिए सिफारिश की गई है। अपने हाथों में तेल डाल दो परिपत्र आंदोलनों के साथ नाक की नोक रगड़ने के लिए अपने हाथ की हथेली का उपयोग करें, 15-20 बार के लिए ऑपरेशन दोहराएं।

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उन्हें मालिश करके परानास साइनस को मुक्त करने का प्रयास करें अपने हाथों पर क्रीम की एक छोटी मात्रा डालो और इसे रगड़ें। मध्यम दबाव को लागू करना, अंगूठे का उपयोग चेहरे के केंद्रीय क्षेत्र से कान तक मालिश करने के लिए करें। इस आंदोलन को दो या तीन बार दोहराएं। तब:

भाग 3

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पानी के साथ एक चौथाई पॉट भरें इसे एक या दो मिनट के लिए आग पर छोड़ दें जब तक यह उबाल न हो जाए या जब तक आप वाष्प वृद्धि नहीं देखते। फिर गर्मी से इसे हटा दें और इसे गर्मी प्रतिरोधी सुरक्षा पर टेबल पर रखें।

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एक बड़े साफ कपास तौलिया के साथ अपने सिर को कवर करें फिर गर्म पॉट के शीर्ष पर अपना सिर रखें अपनी आँखें बंद करें और पानी से अपने चेहरे को कम से कम 30 सेमी दूर रखें, ताकि आप भाप से जल न सकें।

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नाक से श्वास लेना और मुंह का उपयोग करने से श्वास छोड़ना। इसे पांच तक गिना करके करो इसलिए, दो से ऊपर तक कसकर और सांस लेने से समय कम करें इसे 10 मिनट या जब तक यह अभी भी भाप में उगता है गर्दन के दौरान और बाद में अपनी नाक को उड़ाने की कोशिश करें

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टुकड़ों को हर दो घंटे बनाओ आप अक्सर इस विधि का उपयोग कर सकते हैं, उदाहरण के लिए हर दो घंटे आप इसे हर दो घंटे या जितनी बार चाहें कर सकते हैं, शायद जब आप काम पर हों या घर से दूर हों तो शायद गरम चाय के कप या सूप के कटोरे से निकलने वाली भाप के ऊपर अपना चेहरा डाल दें।

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पूरक में जड़ी बूटी जोड़ें। आप जड़ी बूटी और आवश्यक तेलों को उबलते पानी में डाल सकते हैं (एक लीटर पानी की एक बूंद)। कुछ लोगों के अनुसार, वे लक्षणों से छुटकारा पा रहे हैं, भले ही इसकी पुष्टि करने के लिए कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है।

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एक गर्म शॉवर ले लो यह पर्याप्त प्रभाव के समान प्रभाव पैदा कर सकता है। शावर में गर्म पानी गर्म, आर्द्र हवा बनाता है जो नाक के छिद्रों की रोकथाम और परानास sinus के दबाव को राहत देता है। अपने नाक को उड़ाने की कोशिश करें जैसे आप आमतौर पर करते हैं गर्मी और भाप गीला होने में मदद करने वाले स्राव को गीला करने और द्रव को कम करने में मदद करेगा।