कैसे कम प्रोटीन खाने के लिए

यदि आपके पास गुर्दे या जिगर की समस्याएं हैं, तो आपको कम प्रोटीन खाने की कोशिश करनी चाहिए ताकि विषाक्त नाइट्रोजन चयापचयों, अमोनिया और यूरिया को आपके शरीर में प्रवेश करने और अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए। प्रोटीन की कमी मूल रूप से गुर्दे और यकृत दोनों से अधिक भार नहीं करने की एक विधि है, जो आपके शरीर पर अनावश्यक तनाव से बचा है।

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दैनिक कैलोरी वैल्यू पर ध्यान दें, जैसे कि जटिल कार्बोहाइड्रेट, कम प्रोटीन एकाग्रता वाले लोगों का चयन करना सुनिश्चित करें।

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स्टार्च, गेहूं, फल, वसा, तेल और आपकी दैनिक जरूरतों के लिए पर्याप्त चीनी का उपभोग करें आपकी बाकी आवश्यकताओं को संतुलित करने के लिए कम प्रोटीन आहार के लिए आवश्यक होगा।

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अपने आहार से प्रोटीन पूरी तरह से दूर न करें एक आहार विशेषज्ञ के साथ सहमत होना आपके रक्त के लिए स्वीकार्य और आवश्यक राशि है।

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रोटी और पास्ता जैसे वैकल्पिक कम प्रोटीन खाद्य पदार्थों की तलाश करें

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खपत होने वाली वसा की मात्रा के कारण, यह केवल पॉलीअनसेचुरेटेड और मोनोअनस्यूटेटेड वाले लोगों को खपता है।

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सोडियम और पोटेशियम की खपत कम करें। सोडियम सेवन को कम करके, आप रक्तचाप नियंत्रण में सुधार करेंगे और शरीर में द्रव का निर्माण करेंगे। पोटेशियम की कमी खून के संचय को रोकती है, जो आपके दिल को नुकसान पहुंचा सकती है।

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यदि आपके गुर्दे के कार्यों में काफी गिरावट आई है, तो पानी, दूध, बर्फ के गोले, जेली या जूस के रूप में सीमित तरल पदार्थ यदि आपके यकृत की बीमारी भी बदतर हो रही है, तो आपको अपने द्रव का सेवन भी सीमित करना चाहिए।

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अपने आहार में प्रोटीन की खपत को कम करने के बारे में सोचें, इसे पूरी तरह से हटाने के बजाय अपने स्वाद के अनुरूप नियमित रूप से छोटी मात्रा में प्रोटीन खाएं, जो आमतौर पर आपके द्वारा उपयोग की जाने वाली राशि को विभाजित करते हैं।

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एक पोषण विशेषज्ञ से उनको कम-प्रोटीन आहार और खाद्य पदार्थ बता सकते हैं जो उन्हें बदल सकते हैं।

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इंटरनेट पर आप कम प्रोटीन डाइ आहार का अनुसरण करने के तरीके पर कई सुझाव पा सकते हैं।