बॉडीबिल्डर की तरह कैसे खाएं

सो जाने से पहले एक स्नैक लें यह आपको रात के मध्य में कुछ अस्वास्थ्यकर नाश्ता खाने से रोकता है इसके अलावा, यदि आप सही खाद्य पदार्थों का उपभोग करते हैं, तो मांसपेशियों की अपचयता की संभावना कम हो जाती है, जो अत्यधिक प्रशिक्षण के कारण होता है और जो शरीर और प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करती है

अपने आप को समय-समय पर एक चुपके दे। अगले अनुभाग में उन खाद्य पदार्थों का वर्णन किया गया है जिन्हें आप नहीं खाना चाहिए उस ने कहा, हालांकि, कभी-कभी यह चोट नहीं लगी है "पटरियों से बाहर निकलें" और कुछ सामयिक लहर में लिप्त आप एक भोजन खाने की भी योजना बना सकते हैं, शायद सप्ताह में एक बार - ताकि आप अन्य प्रलोभन को नियंत्रित कर सकें।

शक्कर मत खाओ आपको अपने आहार से परिष्कृत शर्करा और अन्य सरल कार्बोहाइड्रेट पूरी तरह बाहर करना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ मूल रूप से बेकार कैलोरी हैं जो स्वस्थ खाद्य पदार्थों की जगह लेते हैं, जो मांसपेशियों के विकास में योगदान करते हैं।