कैसे स्वाभाविक रूप से शरीर में पोटेशियम के एक उच्च स्तर से छुटकारा मिलता है

हालांकि पोटेशियम शरीर के तंत्रिकाओं और मांसपेशियों के कार्य के लिए जरूरी है, हालांकि इस खनिज से अधिक कुछ विकार का संकेत हो सकता है, जैसे क्रोनिक किडनी रोग। सामान्य और स्वस्थ माना जाने के लिए, खून में पोटेशियम की एकाग्रता 3.5 से 5.0 एमईएसी / एल (मिली प्रति क्विंटल प्रति लीटर) की सीमा में होना चाहिए। यदि पोटेशियम अधिकतम मूल्य से अधिक है, तो हम एक इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन का सामना कर रहे हैं जिसे हाइपरकेलीमिया कहा जाता है जिससे गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यदि आप इस स्थिति में खुद को पा सकते हैं, तो आप इसे ठीक करने के लिए तुरंत कार्रवाई कर सकते हैं।

कदम

भाग 1

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दूध की खपत को सीमित करें, क्योंकि अधिकांश डेयरी उत्पाद पोटेशियम में समृद्ध हैं। एक दिन में दो सर्विंग्स की अनुमति अधिकतम है (240 मिलीलीटर दूध से ज्यादा नहीं) चावल का दूध एक स्वीकार्य विकल्प है

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रस से बचें कई फलों और सब्जियों के रस - विशेष रूप से नारंगी और गाजर के लोग - पोटेशियम में बहुत समृद्ध हैं कुछ, इस कारण के लिए differenti- रस का एक मिश्रण के साथ बना रहे हैं, हालांकि कुछ फल पोटेशियम में अपने आहार कम के लिए परिपूर्ण हैं (उदाहरण के लिए अंगूर और क्रेनबेरी), तो आप यह है कि उनके रस अन्य खतरनाक साथ नहीं मिलाया जाता है सावधान रहना होगा।

भाग 2

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आहार में खराब पोटेशियम खाद्य पदार्थ दर्ज करें चावल और आलू के पेस्ट से बचें, साथ ही साथ अन्य सभी साबुत अनाज (उदाहरण के लिए चोकर)। उन्हें परिष्कृत संस्करण में बदलें जिसमें कम पोटेशियम होता है। तुम भी अंगूर और जामुन जैसे फल खा सकते हो - सब्जियों के लिए आप काली गोभी, फूलगोभी और मकई का आनंद ले सकते हैं।

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दुबला मांस चुनें दुबला प्रोटीन कम पोटेशियम आहार के साथ संगत है जब तक कि आप खुद को छोटे भागों तक सीमित कर देते हैं यदि आप चिकन, टर्की और पोर्क पकाने, एक मुट्ठी की तुलना में कोई बड़ा हिस्सा तैयार नहीं करते हैं।

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सटीक और पैक किए गए खाद्य पदार्थों से बचें इन खाद्य पदार्थों में से कई में नमक को बदलने के लिए पोटेशियम क्लोराइड जोड़ा जाता है यह विशेष रूप से खतरनाक घटक है यदि आप इस खनिज के खून स्तर को कम करने की कोशिश कर रहे हैं। यदि आप जमे हुए भोजन या डिब्बाबंद टमाटर सॉस खरीदते हैं, तो लेबल को सावधानी से जांचें यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे इसमें शामिल न हों

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व्यंजन से पोटेशियम निकालें आप नहीं कर सकते "दूर धो लो" खाद्य पदार्थों से पूरी तरह से पोटेशियम जो समृद्ध हैं और आपको कभी-कभी इस पद्धति का उपयोग करना चाहिए। हालांकि, यदि आप सचमुच खाना चाहते हैं जो आपको खाना नहीं चाहिए, तो पोटेशियम निकालकर आप इसके सेवन को कम कर सकते हैं आप इसे सामान्य और मीठे आलू, गाजर, बीट और कद्दू से खत्म करने का प्रयास कर सकते हैं। आगे बढ़ने का तरीका बताया गया है:

भाग 3

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लक्षणों को पहचानें Hyperkalemia का शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, जैसे कि मांसपेशियों की कमजोरी, कब्ज, थकान और पक्षाघात। यहां तक ​​कि असामान्य हृदय की दर पोटेशियम की एक अतिरिक्त से उत्पन्न हो सकती है।

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उपचार के लिए देखें यदि पोटेशियम का स्तर 7.0 एमईएसी / एल से अधिक है, तो आपको तुरंत चिकित्सा उपचार से गुजरना होगा, क्योंकि यह एक खतरनाक एकाग्रता है।

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एक समुदाय में शामिल हों यदि आपको पोटेशियम के स्तर को नियंत्रित करने में परेशानी होती है, तो आपको बहुत सारी जानकारी ऑनलाइन मिल सकती है वैकल्पिक रूप से, आप अपने शहर या अस्पताल में एक सहायता समूह की तलाश कर सकते हैं जहां आप नियमित जांच-अप के लिए जाते हैं।