प्राकृतिक तरीके से गुर्दे समारोह में सुधार कैसे करें

कई अलग-अलग कारणों से गुर्दे क्षतिग्रस्त हो सकते हैं और उनमें से कुछ आपके नियंत्रण से परे हैं, जैसे उम्र और आनुवंशिकी गुर्दे की बीमारी के विकसित होने का कुछ मुद्दों पर है, वहाँ कुछ चीजें आप इन अंगों में मदद और इस तरह, वजन कम आहार में परिवर्तन के रूप में, नुकसान को रोकने और हर्बल चाय कि स्वास्थ्य को बढ़ावा देने पीने के लिए कर सकते हैं (बशर्ते कि वे अपने चिकित्सक द्वारा अनुमोदित कर रहे हैं)। पता है कि आपको डॉक्टर, आहार, दवा और तरल पदार्थ सेवन के बारे में निर्देशों का पालन करना चाहिए।

कदम

विधि 1

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शराब की खपत कम करें एक या दो पेय एक दो बार एक सप्ताह एक स्वीकार्य राशि का प्रतिनिधित्व करते हैं, लेकिन यदि आप और अधिक पीते हैं, आप reni- नुकसान पहुंचा सकता है शराब के साथ यह अति गुर्दे विकारों से पीड़ित होने का खतरा बढ़ जाता है। यह महिलाओं के लिए अधिक मात्रा में माना जाता है जब तीन से अधिक पेय एक दिन (या प्रति सप्ताह सात से अधिक), जब यह चार पेय एक दिन (या चौदह प्रति सप्ताह) से अधिक है, जबकि पुरुषों के लिए यह अत्यधिक है।

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वजन कम. यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो आपके गुर्दा का कार्य कमजोर हो सकता है क्योंकि इन अंगों को कठिन काम करना पड़ता है। इस मामले में, वजन कम करना एक महत्वपूर्ण मुद्दा बन जाता है और आप को सामान्य वजन बनाए रखने के लिए खुद को भी कम करना पड़ता है - अगर आप इसे खुद नहीं कर सकते, तो अपने डॉक्टर से बात करें आपके इरादे में सफल होने की संभावना को बढ़ाने के लिए कुछ तकनीकें हैं:

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व्यायाम बढ़ाएं शारीरिक गतिविधि सामान्य रूप से स्वास्थ्य लाभ प्रदान करती है और गुर्दा की कार्यप्रणाली में सुधार करने में भी सहायता कर सकती है - ताकि आप हर दिन थोड़ा प्रशिक्षित कर सकें। यहां तक ​​कि आधे घंटे का एक साधारण दैनिक चलना समग्र कल्याण के लिए स्वस्थ है

विधि 2

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प्रोटीन की एक सामान्य राशि खाएं इन पोषक तत्वों में समृद्ध आहार भी हो सकता है "तनाव" गुर्दे- अगर आप उन्हें स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो आपको उनकी खपत को सीमित करना होगा। सुनिश्चित करें कि दैनिक कैलोरी का केवल 20-30%, प्रोटीन-उदाहरण के लिए से आते हैं, तो अपने आहार 2,000 कैलोरी का एक दैनिक खुराक प्रदान करता है, प्रोटीन से प्राप्त उन 400-600 से अधिक नहीं होना चाहिए।

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सोडियम खपत कम करें। यह गुर्दे की समस्याओं में योगदान कर सकते हैं, तो आप एक उच्च नमक सामग्री के साथ खाद्य पदार्थों से बचने और संभव-एक यह है कि यह खाना बनाने के साथ-साथ औद्योगिक रूप से निर्मित उत्पादों की मात्रा को कम व्यक्तिगत रूप से निपटने के लिए है करने के लिए जिस तरह से के रूप में ज्यादा के रूप में आहार सीमित करना चाहिए।

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कम वसा वाले खाद्य पदार्थों को चुनें वे आपको गुर्दे की रक्षा के साथ ही हृदय और धमनियों की रक्षा में मदद कर सकते हैं। ऐसे पदार्थों से बचें जो विशेष रूप से समृद्ध हैं, जैसे कि तला हुआ भोजन, बेक किए गए सामान और अन्तर्निहित व्यंजन, जैसे कमज़ोर लोगों के लिए:

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आपके फास्फोरस सेवन को सीमित करें यदि आपको ऐसा करने की सलाह दी गई है। यदि गुर्दा संबंधी दोष अधिक गंभीर है और आपके डॉक्टर ने आपको कम लेने की सलाह दी है, तो आपको उसकी सलाह का पालन करना चाहिए और आहार से इस रासायनिक तत्व को कम करना चाहिए। ऐसे खाद्य पदार्थों में जो इसमें महत्वपूर्ण मात्रा में होते हैं:

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यदि आपको ऐसा करने का सुझाव दिया गया है तो पोटेशियम सेवन पर ध्यान दें। इस तत्व की संतुलित आपूर्ति बनाए रखना महत्वपूर्ण है - यदि आपको पोटेशियम के खराब आहार का पालन करने के लिए कहा गया है, तो आपको कुछ खाद्य पदार्थों से बचने या कम करने की आवश्यकता है जो विशेष रूप से समृद्ध हैं। इनमें से समझता है:

विधि 3

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गुर्दे के लिए फायदेमंद हर्बल चाय पीते हैं। यदि आपको डॉक्टर ने देखा है और आपकी मान्यता है कि आपकी गुर्दा स्वस्थ है, तो आप अपनी कार्यक्षमता का समर्थन करने के लिए कुछ हर्बल उपचार ले सकते हैं। एक कप चाय तैयार करने के लिए, 250 मिलीलीटर उबलते पानी के लिए औषधीय पौधा या सूखे पत्तों का एक चम्मच का उपयोग करें। पत्ते पर पानी डालो और लगभग 10 मिनट के लिए पानी छोड़ दें - आप दो या तीन कप एक दिन में पी सकते हैं। किडनी समारोह में सुधार करने के लिए सबसे ज्यादा इस्तेमाल की गई जड़ी-बूटियों में से कुछ हैं:

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यदि आप किसी भी प्रतिकूल प्रभाव का अनुभव करते हैं तो हर्बल उपचार का प्रयोग बंद करो। कुछ हर्बल चाय कुछ लोगों में नकारात्मक प्रतिक्रिया पैदा कर सकती हैं, भले ही वे आम तौर पर हल्के होते हैं। यदि आप देख रहे हैं कि आपका शरीर आपके द्वारा ले जा रही किसी जड़ी-बूटियों पर प्रतिक्रिया करता है, तो इसे लेने से रोकें और अपने डॉक्टर से संपर्क करें।