माहवारी के साथ स्नान कैसे करें
यहां तक कि अगर कुछ लड़कियां तैराकी के बारे में विशेष रूप से घबराए हुए हों, जब उन्हें मासिक धर्म चक्र होता है, तो आपको इस स्थिति को अपने दिन पूल या समुद्र तट पर दोस्तों के साथ होने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। वास्तव में, चक्र के दौरान तैराकी जैसी शारीरिक गतिविधि में ऐंठन कम हो जाती है और मूड में सुधार होता है पढ़ना जारी रखें। यदि आप जानना चाहते हैं कि कैसे व्यवहार करना है
कदम
1
आंतरिक शोषक या मासिक धर्म कप का उपयोग करें यद्यपि जल खून के प्रवाह को कम कर देता है, अगर आप स्वाद या कप नहीं पहनते हैं, तो दोस्तों के साथ पूल साझा करने के लिए यह बहुत ही स्वच्छ नहीं है। यदि आप इन सामानों के साथ सहज महसूस नहीं करते हैं, तो तैरने से पहले घर आने पर आपको कुछ समय के लिए उनका उपयोग करना चाहिए।
- आंतरिक शोषक: यदि आप पहले से ही उनका उपयोग करने के लिए उपयोग कर रहे हैं, तो वे तैराकी के लिए परिपूर्ण हैं आपको लीक के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं होगी, क्योंकि आंतरिक पैड आपके शरीर को फिट करने के लिए विस्तारित होते हैं। बस रस्सी को अच्छी तरह से छिपाने के लिए सुनिश्चित करें, तो आप कहीं भी तैरने के लिए तैयार हो जाएगा, यहां तक कि सबसे पारदर्शी पानी में, पोशाक आप पसंद करते हैं पहनने याद रखें कि अगर आपके पास एक प्रचुर मात्रा में प्रवाह है और 8 घंटे से अधिक समय तक इंतजार न करें तो कुछ घंटों के बाद आंतरिक शोषक को बदलने के लिए याद रखें।
- माहवारी के कप: हालांकि वे आंतरिक शोषक के रूप में व्यापक नहीं हैं, मासिक धर्म के कप को योनि में भी डाला जाता है और मासिक धर्म के रक्त को इकट्ठा होता है। वे 10 घंटे तक, एक से अधिक तंपन के लिए जगह में रह सकते हैं। लाभ कार्यशीलता में है, अदृश्यता में और शरीर के अनुकूल होने की क्षमता में। कप के साथ कोई घाटा नहीं है और आपको कॉर्ड को छुपाने की चिंता भी नहीं है।
- याद रखें कि आप एक पैंटी लाइनर या बाहरी शोषक के साथ तैर नहीं सकते। जैसे ही आप गोता लगाने के साथ-साथ पानी से संतृप्त होंगे, वेशभूषा के माध्यम से यह काफी स्पष्ट है।
2
अतिरिक्त स्पेयर पार्ट्स के द्वार यदि आप एक आंतरिक पैड का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उन्हें दिन के दौरान कई बार बदलना होगा। किसी और को लाओ अगर आपके मित्र के समूह ने दिन का आनंद लेना और लंबे समय तक रहने का फैसला किया। यदि आप तैरने के बाद सामान्य कपड़े और बाहरी तौलिया बदलना और पहनना चाहते हैं, तो उनको भी याद रखना याद रखें।
3
विषय के बारे में सभी मिथकों पर ध्यान न दें। मासिक धर्म चक्र के आसपास कई किंवदंतियों और कई झूठ हैं जो लोग आपको बताते हैं कि यह मासिक धर्म के साथ तैरने में स्वस्थ नहीं है या वो रक्त शार्क को आकर्षित करेगा, उनको मत सुनो कौन आपको बताता है कि जब आप तैराकी कर रहे हैं तो आंतरिक पैड पानी से भर जाएगा। इस सब में सच्चाई का कोई आधार नहीं है और जब भी आप चाहते हैं, बिना और बिना माहवारी तैरने के लिए स्वतंत्र हैं।
4
यदि आप वास्तव में चिंतित हैं, शॉर्ट्स पहनें यद्यपि यह आवश्यक नहीं है, यदि आप इस विचार पर घबराए हुए हैं कि आप स्वाद को देख सकते हैं या बस आरामदायक महसूस नहीं करते हैं, तो आप शॉर्ट्स पहन सकते हैं ताकि आपको राहत मिलेगी। एक अच्छी जोड़ी खरीदें, बहुत बड़ी नहीं है और उन्हें पोशाक पर पहनने के लिए - और भी शांत होने के लिए, एक अंधेरे रंगों के साथ ले लो
5
यदि आपको गंदे होने का डर है तो एक अंधेरे स्विमिंग सूट पहनें यहां तक कि अगर ऐसा होने की संभावना नहीं है, अगर आपने इंटीरियर की परत अच्छी तरह से रख दी है तो आप काले, गहरे नीले या गहरे बैंगनी संक्षिप्त के साथ और भी सहज हो सकते हैं, ताकि आप तैराकी के अपने खूबसूरत दिन का आनंद लेंगे।
6
साइकिल के बारे में सोचने के बिना तैरना शांति और चिंता के बिना तैर! लगातार पोशाक की जांच न करें और हर 5 मिनट में पानी को देखने के लिए बारी न करें, यह हर किसी पर चिल्लाने जैसा है कि आप मासिक धर्म में हैं! माफी मांगो और शौचालय जाने के लिए पानी से दूर हो जाओ अगर आप कुछ नुकसान के बारे में चिंतित हैं। इस तथ्य को अनदेखा करने की कोशिश करें कि आपके पास चक्र है और मज़ेदार है।
7
अपने आप को सूजन और ऐंठन से बचाओ हालांकि मासिक धर्म के दौरान पूरी तरह से सामान्य महसूस करने का कोई पूरी तरह से सुरक्षित तरीका नहीं है, हालांकि, ऐंठन और सूजन से बचने के लिए आप कुछ सावधानी रख सकते हैं। तला हुआ, नमकीन और आम तौर पर अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों से बचें और कैफीन पीओ मत अगर आपको ज्यादा दर्द होता है, तो मासिक धर्म में ऐंठन के लिए एक विशिष्ट एनएसएडी ले लो (एस्पिरिन एक हल्के एंटीकोआगुलेंट है और रक्तस्रावी प्रवाह बिगड़ता है)। कभी-कभी, सबसे अच्छी बात पानी में रहती है और दर्द और असुविधा को भूल जाती है।
8
यदि आप तैराकी की तरह महसूस नहीं करते हैं, तो बस धूप सेंकना यदि आप ठीक नहीं हैं, तो आप असहज महसूस करते हैं या आप पानी में जाने के बारे में बहुत परेशान हैं, महान सौजन्य से इनकार करते हैं और एक सनबाथ लेते हैं। अगर समूह में कम से कम एक लड़की है, तो वह शायद मक्खी के वास्तविक कारण को समझ जाएगी, जबकि लड़कों को नोटिस भी नहीं होगा।
टिप्स
- पानी में प्रवेश करने से पहले, पेशाब को याद रखें। पानी में रक्तस्राव के खतरे को कम करने के लिए यह उपयोगी है।
- यह हमेशा अंधेरे वेशभूषा पहनने की सलाह दी जाती है। वे न केवल पेचीदा हैं, बल्कि किसी भी दाग को छिपाने के लिए उपयोगी हैं।
- यदि आप असहज महसूस करते हैं क्योंकि आपको डर है कि एक प्रचुर मात्रा में नुकसान आ रहा है, अपनी सहजता पर भरोसा करें और पानी से बाहर निकलें
- एक प्राकृतिक तरीके से रहें अगर कोई नुकसान होता है तो ध्यान खींचने से कुछ भी बुरा नहीं है। एक क्षण ले जाओ और जाओ और बदल जाते हैं।
- वह एक काला पोशाक पहनती है जिससे कोई भी किसी भी नुकसान को ध्यान नहीं देगा।
- यदि आप हाजिर होने के मामले में पोशाक को कवर करने के लिए आपके साथ कुछ लाने को याद रखें, जैसे कि सरोंग, शॉर्ट्स या स्कर्ट
- यदि आप गंदे हो जाते हैं, और एक दोस्त इसे देखता है, तो एक दृश्य न बनाएं, आप ध्यान आकर्षित करेंगे एक इशारा या वाक्यांश-कोड की तरह तय करें: `मैं एक रस पीना चाहूंगा, क्या तुम जाओ और देखेंगे कि मेरे बैग में क्या है?`
- मासिक धर्म को तैराकी से रोकना न दें। थोड़ा व्यायाम आपको बेहतर महसूस करेगा!
- आप एक विश्वसनीय दोस्त के साथ एक अतिरिक्त स्विमिंग सूट या अतिरिक्त तौलिये आयोजित करने के लिए व्यवस्थित कर सकते हैं ताकि आप दोनों सुरक्षित हो सकें
- शोषक की मात्रा छिपाने के लिए शॉर्ट्स पहनें या आंतरिक पैड का इस्तेमाल करें।
- स्विमिंग सूट पहनने के बजाय, वह काला शॉर्ट्स पहनता है। जब आप पानी में हैं, तो बाहरी पैड का उपयोग न करें, लेकिन शावर के तुरंत बाद इसे डाल दें।
- यदि आप स्विमिंग कोर्स का अनुसरण कर रहे हैं और आपको लगता है कि आपके पास नुकसान हुआ है, तो बस बताएं कि आप अच्छी तरह महसूस नहीं कर रहे हैं और पानी से बाहर निकलते हैं। हर घंटे बाथरूम में जाओ और तौलिया बदलो। यदि वे आपको मुश्किल बनाते हैं, तो अपने तैराकी शिक्षक से बात करें
- का आनंद लें! व्यायाम केवल आपके लिए अच्छा होगा किसी मित्र से पूछें कि आपको कुछ सलाह पर भरोसा है।
- संगठित हो। यदि आप जानते हैं कि जिस शौचालय में आप बदलेंगे, प्रत्येक डिब्बे में कचरा बिन नहीं होता है, तो अपने साथ एक प्लास्टिक की थैली लें और फिर इसे उपलब्ध सभी बिन में फेंक दें।
- बाहरी शोषक पानी को अवशोषित करते हैं और आपको शर्मिंदा करेंगे।
- आप कपड़े का एक जोड़ टुकड़ा भी उपयोग कर सकते हैं, लेकिन जब आपके पास आंतरिक / बाह्य पैड या मासिक धर्म के कप उपलब्ध नहीं हैं
- छोटे शोषक का उपयोग करें, वे बुद्धिमान हैं लेकिन आपको उन्हें अक्सर बदलना होगा।
- एक पतली शोषक का प्रयोग करें ताकि यह कम ध्यान देने योग्य हो।
- यदि आप छुट्टी पर हैं, तो बाथरूम पर जाएं और तौलिया को हटा दें, कसके पकड़ कर पूल पर चलाएं। खून पानी में बंद हो जाता है तब जब आप तैराकी पूरी कर लें तो सुनिश्चित करें कि आपके पास एक शोषक काम है, बाथरूम जाना और इसे पहनना। भी सुरक्षित महसूस करने के लिए, एक काले, लाल या भूरे रंग की पोशाक पहनें।
- आंतरिक शोषक गर्भनाल को बेहतर ढंग से छुपाने के लिए, आप इसे थोड़े से छोटा कर सकते हैं। इसे बहुत ज्यादा कट मत करो, अन्यथा आप इसे निकालने में सक्षम नहीं होंगे!
- जैसे ही आप पानी में प्रवेश करते हैं, मासिक धर्म का प्रवाह बंद हो जाता है, यही वजह है कि जब आप स्नान या स्नान करते हैं तो आपको रक्त नहीं मिलता है यदि आप पानी में प्रवेश करने से पहले साफ हैं तो कोई रिसाव नहीं होगा। याद रखें कि ठंडे पानी प्रवाह बहाली को धीमा कर देगा, जबकि गर्म पानी इसे अधिक प्रचुर मात्रा में बना देगा। चिंता न करें, फिर भी आप फिर से शुरू होने से पहले सूखे और सुशोभित होने के लिए बहुत समय लेंगे।
चेतावनी
- हालांकि खून का प्रवाह पानी में धीमा पड़ता है, लेकिन यह पूरी तरह से बंद नहीं होता है। कुछ समय बाद, एक छोटा नुकसान हो सकता है, लेकिन यह स्पष्ट नहीं होगा।
- कुछ लड़कियों के अनुसार तैरने के लिए एक बाहरी तौलिया पहनने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि पानी में यह रक्त को अवशोषित नहीं कर सकता है।
सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:
संबद्ध
अनपेक्षित माहवारी चक्र से निपटने के लिए- आंतरिक अवशोषण का उपयोग करते समय बाथरूम में कैसे जाएं
- कैसे एक सूखी और साफ मासिक धर्म चक्र है
- माहवारी के गंध के साथ सौदा कैसे करें
- समुद्र तट पर जाने के लिए जब आपको माहवारी हो
- अगर स्कूल में पहले मासिक धर्म आने पर व्यवहार करना है
कैसे आंतरिक अवशोषण धागा पर पेशाब से बचें
साइकिल के दौरान व्यायाम कैसे करें
माहवारी चक्र से कैसे बचें
चक्र का आनंद कैसे लें
चक्र के दौरान बाहरी शोषक के साथ तैरने का तरीका
जब आप डेरा डाले जाते हैं तो माहवारी का प्रबंधन कैसे करें
आंतरिक अवशोषण का उपयोग किए बिना साइकिल के दौरान तैरने के लिए कैसे करें
पहले मासिक धर्म चक्र के लिए एक किट को कैसे व्यवस्थित करें
माहवारी के लिए तैयारी कैसे करें
प्रथम मासिक चक्र के लिए तैयार कैसे करें
मासिक धर्म चक्र को कैसे तैयार करें
विषाक्त शॉक सिंड्रोम को रोकना
कैसे अपने मासिक धर्म चक्र के दौरान शांत रहने के लिए
जब आपको पहला चक्र (मेनार्का) मिलता है तो कैसे जानिए
कैसे पता चलेगा कि मासिक धर्म चक्र बंद हैं