कैसे अपनी कोहनी चाटना करने के लिए

हर कोई अपनी कोहनी चाटना नहीं कर सकता हालांकि, यदि आप काफी भाग्यशाली थे तो एक विशेष रूप से छोटे बांह और एक लंबी जीभ के साथ पैदा होने के लिए, आप कोहनी तक पहुंचने के लिए एक तकनीक सीख सकते हैं और असंभव संभव बना सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए पहला कदम देखें

कदम

विधि 1

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अपने हाथ की हथेली विस्तारित और नीचे का सामना करके अपने दाहिने हाथ को आगे बढ़ाएं। अपने कंधों और अपने हाथ से आराम करो मुट्ठी न करें

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अपने कंधे को जितनी दूर आप कर सकते हैं, अपने कंधे के ब्लेड के साथ फैलाएंगे। कल्पना कीजिए कि कोई आपको अपनी उंगलियों पर दबाव डालता है और अपना हाथ वापस धकेलने की कोशिश कर रहा है। अपने कंधे को थोड़ी सी पिघल कर दो

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अपनी ठोड़ी के चारों ओर अपना हाथ रखो अपने हाथ को अपने शरीर से दूर ले जाएं जहाँ तक आप कर सकते हैं और अपने कोहनी को अपने मुंह के करीब ले जा सकते हैं।

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पुश और हाथ वापस खींचो यह सबसे जटिल हिस्सा है और यहां तक ​​कि चोट भी सकती है। कंधे को यथासंभव संभव रखते हुए दाएं वापस ड्राइव करने के लिए बाएं हाथ का उपयोग करें।

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अपनी गर्दन को आगे बढ़ाएं अपनी गर्दन को आगे बढ़ाएं, अपनी ठोड़ी को जितनी दूर हो सके उतनी दूर रखें। यह सोचने की कोशिश करें कि आप अपनी कोहनी को अपनी ठोड़ी के साथ पकड़ना चाहते हैं। इससे आपकी अधिकतम सीमा तक पहुंचने में मदद मिलेगी जो आप तक पहुंच सकते हैं।

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अपनी जीभ को जितना हो सके उतनी ही लीजिए। इस स्थिति में, आप अपनी जीभ कोहनी में लेने में सक्षम हो सकते हैं यदि आपकी जीभ काफी लंबी है और आपका हाथ काफी कम है

विधि 2

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बाएं या दाहिने हाथ को बाँध ताकि द्विवाही के उच्चतम बिंदु पर प्रकोष्ठ दबा हो। एक पुरानी फिल्म के खलनायक होने का बहाना जो कि आपके चेहरे को एक केप के साथ कवर करता है। विपरीत कंधे ब्लेड को छूने की कोशिश करें

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अपने हाथ को अपने चेहरे पर खींचो और अपनी अंगुली पर अपनी ठोड़ी रखो कंधे को ज्यादा मुश्किल नहीं खींचें या जोखिम उठाएं। अपने हाथ वापस वापस खींचो जब तक आप महसूस नहीं कर सकते हैं और दर्द महसूस नहीं करते।

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अपनी जीभ निकालो फिर से, अपने आप को तनाव मत करो आपके शरीर को कैसे बनाया जाता है इसके आधार पर, आपको इस स्थिति में अपने कोहनी तक पहुंचने में सक्षम होना चाहिए।

विधि 3

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अपने कंधों को बढ़ाएं अपने लिए उपयुक्त कंधे व्यायाम करने के लिए इस्तेमाल करें, कन्धे को लचीला बनाने और लचीला बनाने के लिए। यदि आपके पास बहुत अधिक मांसपेशियों को अनुबंधित किया गया है तो आप इसे अपनी कोहनी चाटना नहीं कर सकते, भले ही आपके पास सही लंबाई के हथियार और जीन सीमन्स की भाषा हो।

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गहरी साँस लें एक पूर्ण सांस से डायाफ्राम बढ़ जाता है और आपको अपनी गर्दन को लंबा करने की अनुमति मिल जाती है, जिससे आप अपनी कोहनी को अधिक आसानी से चाटना कर सकते हैं।