सार्वजनिक बोलने के डर को कैसे दूर करना

अपने सिर पर अपने डर रखें यदि आपको लगता है कि आपके पैर डर से जेली की तरह कांपते हैं, तो याद रखें कि डर एक भ्रामक इकाई के बराबर है जो वास्तविक दिखता है। लगभग निश्चित रूप से, जो कुछ भी tem tem, वास्तव में यह कभी भी नहीं होगा। और अगर ऐसा होता है, तनाव में मत पड़ो। उदाहरण के लिए, यदि आप एक महत्वपूर्ण बिंदु भूल गए हैं, तो चिंता को ठीक करने और रोकने की कोशिश करें। याद रखें कि आप हमेशा अपने आप को गलत साबित कर सकते हैं क्योंकि आप भय में थे।

जनता को शामिल करने और ध्यान रखना सीखें। यदि आपने अपने स्पीकर कौशल को तेज करने के लिए किसी पेशेवर कोर्स का कभी पालन नहीं किया है, तो इसके बारे में सोचना शुरू करें, आपकी ज़रूरतों के सबसे करीब के अभ्यासों को देखें सीखना वक्तृत्व कला बैठकों और प्रस्तुतियों के दौरान आपके प्रदर्शन में सुधार करेगी लेकिन यह आपकी कंपनी को तेज़ी से बनाने में भी मदद कर सकता है यह उन सभी लोगों के लिए अधिग्रहण करने के लिए एक आवश्यक कौशल है जो व्यापार से निपटते हैं या प्रबंधकीय पदों को पकड़ते हैं

समझें कि अगर आप घबराए हुए हैं तो लोग समझ नहीं सकते हैं। जब आप मंच पर जाना चाहते हैं तो कोई भी समझ नहीं सकता है कि क्या आप उत्तेजित हैं या नहीं। आप पेट में ऐंठन हो सकते हैं और बुरा महसूस कर सकते हैं लेकिन वास्तविकता में ये भावना दूसरों के लिए स्पष्ट रूप से दिखाई नहीं दे रहे हैं। कभी-कभी एक सार्वजनिक भाषण के दौरान आपको लगता है कि लोग आपकी भावनात्मकता को समझने में सक्षम हैं। और यह आपको और भी परेशान बनाता है केवल छोटे विवरण हैं जो एक व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति का खुलासा कर सकते हैं और बहुत कम है कि अधिकांश जनता उनके लिए तलाश करने की कोशिश नहीं करेगा। बहुत ज्यादा चिंता मत करो लोग आपके अंदर भयावह घबराहट नहीं देख सकते हैं

अभ्यास। अपने क्षेत्र में कॉर्पोरेट संगठनों, संघों या क्लबों जैसे खोज करें, जैसे टोस्टमास्टर्स, जो आपको अभ्यास करने का मौका प्रदान करेंगे। उन विषयों को चुनना याद रखें जिनमें आप एक विशेषज्ञ हैं यदि आप ऐसे विषय के बारे में बात करना शुरू करते हैं जो आपके लिए परिचित नहीं है, तो आप तनाव को बढ़ाने और अपने प्रदर्शन को कमजोर करने के लिए कुछ नहीं करेंगे।

स्वत: पंजीकरण करने और अपने लैपटॉप पर फिल्में डाउनलोड करने के लिए डिवाइस के साथ स्वयं को बांधाएं। उन्हें कवर करें और समझने की कोशिश करें कि आपको सुधार करने की आवश्यकता कहाँ है। अपनी प्रस्तुतियों को एक पेशेवर द्वारा देखा गया है और मैं आपको उनकी राय बताता हूं। हर सीखने की संभावना का लाभ उठाने की कोशिश करें