स्टारबक्स से कम-कैलोरी कॉफी पीने के लिए कैसे ऑर्डर करें

एक साधारण एस्प्रेसो का आदेश दें, जैसे आप एक इतालवी बार में करेंगे एस्प्रेसो दबाव के तहत गर्म पानी को पिलाने से प्राप्त होता है, जो जमीन की एक परत के माध्यम से जाता है और कॉफी दबाकर जाता है परिणामस्वरूप मिश्रण सतह पर तीव्र और केंद्रित, मलाईदार है। एस्प्रेसो का उपयोग अन्य पेय तैयार करने के लिए किया जाता है, जैसे कि कैफेलेट, मैककीआटो कॉफी और कैप्पुचिइनो, लेकिन स्वयं के पास भी बहुत अच्छा स्वाद और कुछ कैलोरी हैं।

हर अब और फिर, अपने आप को एक कॉफी या एक दे दूध क्लासिक। यदि आप कुछ खास और थोड़ा अधिक विस्तृत ऑर्डर करना चाहते हैं, तो ये पेय आपके लिए हैं। एस्प्रेसो को उबलते पानी और व्हीप्ड दूध फोम के द्वारा कैप्पुसििनो तैयार किया जाता है। एस्प्रेसो का भी उपयोग तैयार किया जाता है दूध, जो, हालांकि, अधिक दूध और सतह पर थोड़ा `फोम है

एक लंबे नाम के साथ पेय से बचें स्टारबक्स से, ऐसे उत्पादों से सावधान रहने का अच्छा अभ्यास है जिसमें शीर्षक शामिल है कहवा, वैनीला, कारमेल, सफेद चॉकलेट या कारमेल एप्पल स्पाइस. वे भी स्वादिष्ट दिखेंगी, लेकिन वे शर्करा, वसा और कैलोरी से भरे हुए हैं, सभी अरोमा और मिठास से बने होते हैं जब आप एक लंबे शीर्षक देखते हैं, तो यह शायद एक स्वस्थ विकल्प नहीं होगा।

स्किम दूध या सोया को प्राथमिकता दें बहुत से लोग अपने स्वाद को सुधारने के लिए कॉफी में दूध जोड़ना पसंद करते हैं या क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से तेज़ स्वाद की सराहना नहीं करते हैं दूध इसे कम कड़वा बना देता है और इसे समृद्ध करता है। हालांकि, इसमें वसा और शर्करा का जोड़ा भी शामिल है यदि आप काली कॉफी नहीं पी सकते, तो कम वसा वाले और कम कैलोरी दूध के लिए कम से कम विकल्प चुनें।

सीमा चीनी और अतिरिक्त सिरप जब आप स्टारबक्स से आदेश देते हैं, तो स्वाद के सिरप के परिणामस्वरूप अतिरिक्त शर्करा कैलोरी के प्रमुख स्रोतों में से हैं। वे कॉफी की दुकानों की इस श्रृंखला में कई विशिष्ट पेय के लिए उपयोग किए जाते हैं, इसमें बड़ी मात्रा में चीनी होते हैं और कभी-कभी सैकड़ों अतिरिक्त कैलोरी होते हैं आप शराब मुक्त सिरप का इस्तेमाल करने या सीधे इसे से बचने के लिए बारटेंडर से पूछकर कैलोरी का सेवन सीमित कर सकते हैं।

यह वसा और चीनी सामग्री की भी जांच करता है, 2 अन्य खतरनाक तत्व वे आम तौर पर दूध, स्वादयुक्त सिरप, व्हीप्ड क्रीम, टॉपिंग या अन्य मिठाइयां, जैसे कि शहद से आते हैं। सिद्धांत रूप में, इन सभी अतिरिक्त सामग्री के पोषक तत्वों को सुधारने के बावजूद पेय के कैलोरी सेवन में वृद्धि होगी। इसके अलावा इन सामग्रियों की कुल सामग्री की खोज करें