शारीरिक व्यायाम के साथ जले हुए कैलोरी की गणना कैसे करें

सभी संभावना में, अपना वजन कम करने या बनाए रखने के प्रयास में कसरत करके, आप जानबूझकर कैलोरी की संख्या जानना चाहेंगे। कैलोरी की संख्या के साथ जला कैलोरी की दैनिक संख्या की तुलना करके आप वांछित परिणाम अधिक आसानी से पहुंच सकते हैं। लेख को पढ़ें और अपने आप को अपने आप खाते से छोड़कर एक गंभीर कार्यक्रम में खुद को सौंप दें I

कदम

विधि 1

विधि 2

विधि 3